Пізнати себе в бодібілдингу: що це значить?

0
Радий вас бачити на цій сторінці! Тема, яку я вибрав для обговорення сьогодні — не зовсім звичайна. На перший погляд може видатися справжньою нудотиной.

Як спалити жир з допомогою кардіо тренування: час попітніти

0
Привіт, друзі! Швидше за все ви вже знаєте що таке кардіо тренування. Саме по собі слово «кардіо», вже говорить нам про те, що ця робота буде спрямована, головним чином на наше серце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Як алкоголь впливає на наші мязи: ціна питання

0
Всім привіт! Сьогодні поговоримо про алкоголь. Багатьом і так зрозуміло, що алкоголь погано впливає на наші мязи. Що тут і казати. Після вивчення даного питання – я нічого не став змінювати своє ставлення до алкоголю.

Ідеальні пропорції у бодібілдингу: які вони повинні бути?

0
Всім привіт! Ідеальні пропорції в бодібілдингу — це досить серйозна тема. Коли бодібілдер точно знає, як правильно тренувати свої мязи і виховувати їх — його прогрес очевидний.

Вся правда про глютену. Що це таке і чому його так бояться — чисті...

0
Привіт! Давно вже не писав нічого в рубрику про харчування. Сьогодні вирішив розглянути досить побиту тему, яку породили деякі «сенсації» останніх років у сфері складу харчових продуктів.

Nove Tilo: ринопластика в Киеве (пластическая операция по коррекции носа)

0
Нос является одним из главных частей нашего тела. Огромное количество людей не устраивает собственная форма носа....

Як жінці схуднути в ногах не розгойдуючи великі мязи

0
Привіт! Це питання для багатьох дівчат і справді актуальне. Більшість жінок мріють схуднути, боятися набрати мязову масу і стати схожими на качків.

Розминка перед тренуванням — як правильно його робити?

0
Вітаю вас, мій друже! Ще до початку ваших тренувань — ви повинні зрозуміти, наскільки безцінними і вкрай важливими є розминка перед тренуванням, «стретчинг» і заспокійливі вправи для вашого прогресу в бодібілдингу.

Антицелюлітне обгортання — як проводити його в домашніх умовах

0
І знову здрастуйте! Сьогодні ми обговоримо ще одну тими з серії боротьби з целюлітом. 100% жінок мріють позбавитися від целюліту швидко й ефективно, якщо він у них є.

Натуральні вітамінний в бодібілдингу — вживай

0
Привіт! З вами Іван Устинов. Кожному спортсменові, в тому числі і бодибілдеру – вкрай важливо мати дуже хороший обмін речовин. Це безпосередньо впливає на його успіхи в бодібілдингу.

Швидкий метаболізм — добре це чи погано? Вчимося визначати свій обмін речовин

0
Всім привіт! На звязку Іван Устинов і я радий вас знову бачити на сторінках свого блогу. Сьогодні нас чекає розбір дуже цікавої теми, так що не розходьтеся швидко...

ХАРЧУВАННЯ

Молоки лососевих риб — дивовижний продукт для твого фітнес-меню, його користь і шкода

0
Привіт! У раціоні культуриста обовязково повинні бути присутніми рибні страви (якщо він не веган). Взагалі риба дуже популярна в «качковської» кухні за 2 свої найпотужніших властивості — високий вміст якісного білка і низький вміст жиру.

4 популярних продукту корисні в фітнес та бодібілдинг

0
Вітаю тебе, читачу! У цій короткій статті я хотів би звернути увагу на деякі популярні продукти. Про таких продуктів ми часто не замислюємося, тому що вони самі повсякденні і звичні для нас.

Користь і шкода кокосового молока. Не обломай собі райська насолода!

0
Привіт! Всього лише кілька разів у житті я пробував кокосове молоко. Чесно, я думав воно буде більш смачним для мене, але не в цьому суть! Багато людей знаю люблять його дуже сильно.

Аскорбінова кислота — яка її роль у бодібілдингу?

0
Привіт, шановні читачі! Сьогодні буде коротенька заміточка про те, наскільки важливо бути вітамінізованим. Якщо бути більш точним, то ми постараємося оцінити наскільки важливою є аскорбінова кислота в бодібілдингу, оцінимо якості і властивості вітаміну C.

Користь яєць і лимона для бодібілдингу — цікаві факти

0
Здрастуйте, шановні читачі! З вами знову Іван Устинов і сьогодні звернемо увагу на 2 поширених продукту, які будуть цікаві шанувальникам бодібілдингу та фітнесу.

Що таке ТРАНСЖИРИ і чому вони небезпечні? Інформація, якою не можна нехтувати

0
Привіт! У цій статті я хочу торкнутися теми шкідливих для здоровя жирів, споживання яких не просто треба обмежити, а зовсім уникати. Є різні види жирів, які корисні для організму, наприклад, омега-3 ненасичені жирні кислоти.Вони беруть участь в енергетичному обміні організму, в процесі формування клітин і гормонів.

Основи харчування в бодібілдингу — ти повинен це знати!

0
Всім привіт! З вами Іван Устинов і на порядку денному тема про їжу. Точніше питання про правильне харчування в бодібілдингу. Дана тема дуже важлива, тому їй потрібно приділяти не менше уваги, ніж самим тренувань.

Наскільки важливий жир для бодібілдингу — неймовірні факти

0
Привіт всім хлопцям і дівчатам. Як ви ставитеся до жиру? До недавнього часу в дієті бодібілдингу упор робили на прийом великих порцій білків і вуглеводів.

Соєве молоко — варто включити в раціон бодібілдингу? У чому його користь і шкоду?

0
Привіт! Як часто ви вживаєте сою та продукти з неї? Я вже й забув коли робив це. Памятаю лише, що в 90-ті, після розвалу СРСР батьки часто купували так зване «соєве мясо» і мама готували з нього гуляш.

Молочна сироватка — варто приймати цей продукт і в чому його користь

0
Привіт! Любите вживати молочну сироватку? Я дуже... Для мене і моєї сімї це головний інгредієнт смачної окрошки. Поговоримо сьогодні про це продукт більш докладно.

Як сіль впливає на зростання наших мязів і їх чинності

0
Вітаю вас, друзі! Кожен день ми їмо. Це факт. І ми, як атлети — завжди звертаємо увагу на те, що саме ми вживаємо в їжу. Яка ця їжа? Скільки в ній білків, жирів, вуглеводів? Чи корисна вона? Як вона мені допоможе прискорити ріст мязів? Всі ці питання хвилюють нас в першу чергу.

Натуральні вітамінний в бодібілдингу — вживай

0
Привіт! З вами Іван Устинов. Кожному спортсменові, в тому числі і бодибілдеру – вкрай важливо мати дуже хороший обмін речовин. Це безпосередньо впливає на його успіхи в бодібілдингу.

Рибячий жир для бодібілдингу, чи варто його брати?

0
Привіт, звязку знову Іван Устинов. Давно хотів розглянути цю тему про омега-3 жири, та все руки не доходили. Вже давно чув про користь рибячого жиру та про доцільність його прийому під час тренувань з бодібілдингу.

Що їсти після тренування — базові правила відновлення мязів їжею

0
Привіт! Сьогодні поговоримо про їжу. Для багатьох це улюблена тема! Для бодібілдерів взагалі дуже важливо дотримувати всі правила в режимі харчування.

Особливо важливі вітаміни для росту мязів — основний список!

0
Знову радий вас бачити, дорогий читачу! Сьогодні на порядку денному «сухенькая» тема про вітамінчики. Поговоримо про те, які з них найкраще стимулюють наші «масла».

Їжа сприяє зростанню мязів — перелік продуктів

0
І знову я вітаю тебе, дорогий читачу, на сторінках свого блогу. З вами Іван Устинов! Сьогодні поговоримо про їжу. Сподіваюся після цієї статті питання «яка їжа допоможе виростити мязи», перестане бути проблемним.

Дієта на мясі і овочах — як скинути вагу і при цьому не голодувати

0
Привіт, друзі. Радий вас знову бачити у себе в гостях! Сьогодні ми поговоримо про одну дуже популярної дієти для схуднення. Дана замітка буде цікава в першу чергу дівчатам, тим більше тим, які займаються фітнесом.

Вся правда про глютену. Що це таке і чому його так бояться — чисті...

0
Привіт! Давно вже не писав нічого в рубрику про харчування. Сьогодні вирішив розглянути досить побиту тему, яку породили деякі «сенсації» останніх років у сфері складу харчових продуктів.

Консерви в дієті бодібілдингу

0
Привіт! З вами Іван Устинов і сьогодні ми торкнемося теми звичайних консервів. Чи Любите ви консерви? Культуристу потрібно багато якісного білка для росту мязів.

Тренуємо нижню частину грудей — цільові вправи

0
Всім привіт! Зацікавилися низом своїх грудних? Це правильно, це дуже правильно! Значить ви вже більш-менш не новачок в бодібілдингу, тому що вже починаєте звертати увагу на тонкощі.Після досягнення помітних результатів у бодібілдингу, багато атлети замислюються про прокачування певних груп мязів.

Як накачати собі круті плечі гантелями — найбільш ефективні вправи

0
Привіт, хлопці! Сьогодні торкнемося тему накачування плечей з допомогою гантелей. Одним вам відома причина, за якої вибір припав саме на гантелі. Можливо штанга вам не підходить, тому що ви хочете прокачати свої дельти будинку, може бути ваша спина не дозволяє працювати з великою вагою штанги.

Як накачати низ живота — базові принципи для хлопців і дівчат

0
Привіт, хлопці. Сьогоднішня замітка буде корисна і хлопцям і дівчатам, тому що проблема нижнього преса актуальна для всіх нас. Саме цю частину живота важко привести до естетичного зовнішнього вигляду, особливо з віком.У нижній частині живота більш активно накопичується жир.

Підтягування вузьким хватом — які мязи при цьому працюють?

0
Доброго часу доби всім читачам мого блогу! Багато зараз готуються до нового року і готуються по-різному. Хтось стрімголов бігає по магазинах у пошуках всякого мотлоху, продається за нібито шаленими знижками.

Жим гантелей на похилій лаві — фішки і секрети самого ефективного вправи для грудних

0
Привіт! Продовжуємо тему різних вправ для прокачування окремих мязів і сьогодні ми знову поговоримо про накачування грудей. Велика частина відвідувачів спортзалів люблять саме цю тему, тому що грудях приділяють багато уваги.

СПОРТИВНЕ ХАРУЧВАННЯ

Коензим Q10 (убіхінон) — потрібна добавка для твого організму

0
Привіт, хлопці. Сьогодні я хочу обговорити з вами одну дуже цікаву добавочку, яку ми всі можемо використовувати в своєму арсеналі різноманітного «спортпита».

БІОХІМІЯ

Як вивести з мязів молочну кислоту. Прості поради для швидкого відновлення

0
Привіт хлопці! Після активних тренінгів при посиленої інтенсивності або при зміні програми, можуть виникати сильні болі в мязах. Вони можуть заважати продовженню наміченої мети, тому важливо позбутися від них швидко і безпечно.Основною причиною таких болів є молочна кислота, що накопичується в мязових волокнах.

Фази сну людини — які бувають, час, періоди, як краще висипатися

0
Привіт! Сьогодні поговоримо про фази сну і про те, як ми можемо використовувати це для більш якісного відновлення нашого організму. Для практикуючих бодібілдинг та інші види силового спорту — це дуже актуально.

Конкурс підтягувань на честь особливої події на моєму блозі. Підтягнись і...

0
Вітаю всіх, хто зайшов на цю сторінку! Хочете взяти участь в конкурсі підтягувань на моєму блозі? Якщо так, то це дуже круто! Прочитайте умови конкурсу і вперед за своїм призом.Для початку подивіться відео нижче, яке я записав для вас:Так, я дуже радий що досяг відвідуваності в 1000 чоловік в добу.

Як накачати собі круті плечі гантелями — найбільш ефективні вправи

0
Привіт, хлопці! Сьогодні торкнемося тему накачування плечей з допомогою гантелей. Одним вам відома причина, за якої вибір припав саме на гантелі. Можливо штанга вам не підходить, тому що ви хочете прокачати свої дельти будинку, може бути ваша спина не дозволяє працювати з великою вагою штанги.

Рекомендуемо