Тренуємо нижню частину грудей — цільові вправи

Всім привіт! Зацікавилися низом своїх грудних? Це правильно, це дуже правильно! Значить ви вже більш-менш не новачок в бодібілдингу, тому що вже починаєте звертати увагу на тонкощі.Після досягнення помітних результатів у бодібілдингу, багато атлети замислюються про прокачування певних груп мязів.

Вчимося качати мязи своєї шиї — найпотрібніші вправи

Вітаю вас! Мова сьогодні піде про нашої шиї. Качаєте її? Особисто я ніколи не приділяв особливої уваги цій частині свого тіла. В силу специфіки моєї минулої роботи — у мене шия була в постійному «напряге».

Як накачати низ живота — базові принципи для хлопців і дівчат

Привіт, хлопці. Сьогоднішня замітка буде корисна і хлопцям і дівчатам, тому що проблема нижнього преса актуальна для всіх нас. Саме цю частину живота важко привести до естетичного зовнішнього вигляду, особливо з віком.У нижній частині живота більш активно накопичується жир.

Як накачати собі спину вдома не гірше ніж у спортзалі

Привіт! Красива спина, правильна постава — це мрія і дівчат, і хлопців. Я дуже люблю тренувати спину і вправи на неї не викликають у мене неприємних почуттів (як ноги).

Як накачати круту трапецію. Зроби собі красиві горбки

Привіт! Важко не оцінити добре розвинену трапецію у добре розвиненого атлета. Це відразу кидається в очі, як і розвинені ікри. Але дуже часто саме ця зона відстає у багатьох бодібілдерів.

Підтягування вузьким хватом — які мязи при цьому працюють?

Доброго часу доби всім читачам мого блогу! Багато зараз готуються до нового року і готуються по-різному. Хтось стрімголов бігає по магазинах у пошуках всякого мотлоху, продається за нібито шаленими знижками.

Жим гантелей на похилій лаві — фішки і секрети самого ефективного...

Привіт! Продовжуємо тему різних вправ для прокачування окремих мязів і сьогодні ми знову поговоримо про накачування грудей. Велика частина відвідувачів спортзалів люблять саме цю тему, тому що грудях приділяють багато уваги.

Похилий жим штанги на лаві — техніка виконання та маловідомі секрети

Привіт, друзі! Сьогодні поговоримо про похилий жим, який особисто я люблю навіть більше, ніж класичний горизонтальний жим лежачи. Я настільки люблю пампінг саме верхніх грудних, що навіть коли не тренуюся в спортзалі — я все одно прокачую їх звичайними віджиманнями.Якщо я з якихось причин тренуюся вдома, то я просто кладу ноги на височину приблизно 80-90 див.

Як накачати круті передпліччя в домашніх умовах — керівництво до дії

Доброго дня! Сьогодні ми поговоримо про те, як тренувати мязи своїх передпліч перебуваючи у себе вдома, якщо вас цікавить дана тема. Ця група мязів досить примхлива і у деяких погано відгукується на тренування.

Як накачати бічні мязи живота — кращі вправи для чоловіків і...

Всім привіт! Сьогодні ми звернемо увагу на наш прес. Прочитавши цю статтю, ви будете знати як накачати бічні мязи живота. Тема досить важлива, так як достатній розвиток цих мязів дозволить вам мати більш досконалу форму преса.

Це цікаво!