Перетренованість мязів — як перемогти цього ворога?

Привіт, хлопці! Радий вас знову бачити! З вами Іван Устинов і сьогодні ми поговоримо про втому в бодібілдингу. Атлети, які тільки-тільки починали серйозно займатися бодібілдингом могли помічати, що їх мязи досить добре реагують на тренування і ростуть досить швидко.

Як правильно набрати мязову масу — 10 секретів

І знову здрастуйте! З вами Іван Устинов і 10 секретів набору мязової маси вашій увазі. Те, що найбільш сильно хвилює всіх бодібілдерів, особливо тих, хто тільки почав тренуватися — це питання про те, як правильно набрати мязову масу.

Вплив віку в бодібілдингу — це зважати?

Привіт, хлопці! Поговоримо про вік і його вплив на бодібілдинг. Вік – дуже важливий момент, який необхідно враховувати в бодібілдингу. Цей фактор буде впливати на всі області вашої тренування, адже від віку буде залежати інтенсивність тренування, сам її зміст і ваше харчування.

Побудова тренувальних циклів в бодібілдингу — потрібна річ

Привіт, хлопці! Всі серйозні атлети повинні навчиться тренуватися так, щоб постійно прогресувати довгі роки. Але навіть у професійному бодібілдингу є атлети, які так і не навчилися мудро тренуватися.

Програма для набору мязової маси для досвідчених

Вітаю вас! Завдання цієї тренувальної програми полягають у тому, щоб допомогти вам знайти силу і збільшити потужність. Також ви досягнете ефекту збільшення маси мязів за рахунок максимальних зусиль у тренуванні, а не за рахунок максимальних ваг.

Програма роздільного тренування: досвідченим атлетам присвячується

Привіт всім! Хочете випробувати роздільну програму? Ну що ж, тоді веред! Завдання даної тренувальної програми — більш інтенсивно прокачувати мязи, більше відпочивати і краще відновлюватися.

Програма тренування для новачків: бодібілдінг для початківців

Привіт, новачок! Молодець, що намагаєшся змінити своє тіло в бік його розвитку! Що ще сказати? Ця програма для тебе. Дана програма для новачків вже перевірена роками і часто використовувалася чемпіонами з самого початку їх карєри.

Психологія бодібілдингу — твоє секретна зброя

Привіт, друзі! На звязку Іван Устинов і на порядку денному тема дуже важлива. Для постійного прогресу в бодібілдингу потрібен постійний і величезний стимул.

Пізнати себе в бодібілдингу: що це значить?

Радий вас бачити на цій сторінці! Тема, яку я вибрав для обговорення сьогодні — не зовсім звичайна. На перший погляд може видатися справжньою нудотиной.

Вправи на плечі з гантелями або штангою — експеримент

Привіт! Багато бодібілдери, тренуючи плечі, виконують жим штанги в положенні сидячи. Інші ж виконують вправи на плечі з гантелями. А ви ніколи не замислювалися, що краще, що ефективніше? І чи є якась різниця в тому, як тренувати ваші дельти? Особисто мене давно мучила ця тема, але тепер я в цьому більш-менш розібрався.

Це цікаво!