Бодібілдинг

Привіт, звязку Іван Устинов! Хотів звернути вашу увагу на те, що починати свій шлях у бодібілдингу або фітнесі потрібно зі змістом, зі знаннями. Ви повинні знати «основи основ» в цьому мистецтві як свої пять пальців, і лише потім прагнути до чогось більш серйозного, професійного.

Привіт, друзі! Швидше за все ви вже знаєте що таке кардіо тренування. Саме по собі слово «кардіо», вже говорить нам про те, що ця робота буде спрямована, головним чином на наше серце.

Вітаю вас, шановні читачі. Чи замислювалися ви над тим, наскільки корисно займатися бодібілдингом? Давайте звернемо увагу на цю тему і розглянемо деякі факти і плюси бодібілдингу як спорту.

Привіт дужих хлопців і граціозним дівчатам! Але все ж хлопців сьогоднішня замітка повинна зацікавити більше, ніж дівчат, бо ми буде говорити про підвищення сили.

Всім привіт! Чи робите ви базові вправи в бодібілдингу? Ну так, дурне питання, особливо якщо ви серйозний бодібілдер. Без жиму лежачи, присідання зі штангою, станової тяги і жиму штанги від грудей стоячи, важко уявити собі справжній бодібілдинг в його класичній формі.

Привіт, друзі! Не так давно вчені проводили чергові дослідження і зясували, що вправи для розтяжки мязів тягнуть за собою цілий ряд непояснених явищ.

Привіт! Вже давно відомо, що базова вправа в тренуванні ніг, а саме присідання зі штангою — не найбезпечніше вправа для наших колінних суглобів. А якщо ж під час тренування відбувається надмірна бомбардування наших колін присіданнями зі штангою, то все це призводить до зношування хрящової тканини, а саме — до стирання ковзних хрящових поверхонь суглобів.

Всім привіт! Сьогодні поговоримо про суперсетах. Суперсети... Хто з бодібілдерів про них не чув? Хто з бодібілдерів, хоча б раз не пробував їх застосовувати при тренуванні рук? Та все пробували! Спочатку підхід на біцепс, потім без відпочинку – підхід на трицепс або навпаки.

Фізкульт привіт, друзі. На звязку Іван Устинов і сьогодні розглянемо різні програми накачування мязів грудей. Великі чемпіони вже давно навчилися нехтувати генетикою і знайшли для себе багато різних способів, щоб успішно будувати будь-яку свою мязову групу.

Привіт! Багато бодібілдери, тренуючи плечі, виконують жим штанги в положенні сидячи. Інші ж виконують вправи на плечі з гантелями. А ви ніколи не замислювалися, що краще, що ефективніше? І чи є якась різниця в тому, як тренувати ваші дельти? Особисто мене давно мучила ця тема, але тепер я в цьому більш-менш розібрався.