Вправи для розтяжки мязів прискорюють їх зростання!

0
Привіт, друзі! Не так давно вчені проводили чергові дослідження і зясували, що вправи для розтяжки мязів тягнуть за собою цілий ряд непояснених явищ.

Як накачати мязи спини — нестандартна методика

0
Вітаю вас! Сьогодні поговоримо про тренування спини. Наука про мязовий зростання ще не до кінця вивчені причини росту мязів. Але точно зясувалося, що ростом мязів керують наші гени.

Індивідуальна програма тренування — склади собі свою

0
І знову привіт, друзі! Можливо, ви вже перепробували багато програми тренувань у бодібілдингу. І багато хто, можливо, допомогли вам, інші — ні. А що далі? Запамятайте одну важливу істину: всі програми бодібілдингу гарні по своєму, і не існує ніякої універсальної програми, яка б підходила всім для максимального ефекту.А тому найкраще, що ви можете зробити — це навчитися самостійно складати індивідуальну програму тренування.

Програма «руки Арнольда» — качати біцепс, трицепс і передпліччя

0
Привіт-привіт! Ну що, нехай дядько Арнольда поучит нас своїм секретів накачування рук? Як дивитесь на це? Я за! Ви теж? Відмінно. Кажуть, що чемпіоном Арнольда зробили руки.

Психологія бодібілдингу — твоє секретна зброя

0
Привіт, друзі! На звязку Іван Устинов і на порядку денному тема дуже важлива. Для постійного прогресу в бодібілдингу потрібен постійний і величезний стимул.

Бодібілдінг і плавання. Можна це поєднувати?

0
Привіт! Чи ставили ви собі це питання? Я – ні. Але все ж це цікава тема. У звязку з цим може виникнути цілий ряд питань. Я розділив ці питання на дві основні теми.

Головні поради новачкам бодібілдингу

0
Привіт, звязку Іван Устинов! Хотів звернути вашу увагу на те, що починати свій шлях у бодібілдингу або фітнесі потрібно зі змістом, зі знаннями. Ви повинні знати «основи основ» в цьому мистецтві як свої пять пальців, і лише потім прагнути до чогось більш серйозного, професійного.

Тренінг рук — 10 порад від профі

0
Вітаю вас, шановний читач. Всі ми чули таку знамениту фразу: «Все геніальне – просто». У бодібілдингу це теж стосується. Всі знамениті чемпіони стали такими, тому що знали і, найголовніше – застосовували на практиці деякі прості тонкощі.

Вправи на плечі з гантелями або штангою — експеримент

0
Привіт! Багато бодібілдери, тренуючи плечі, виконують жим штанги в положенні сидячи. Інші ж виконують вправи на плечі з гантелями. А ви ніколи не замислювалися, що краще, що ефективніше? І чи є якась різниця в тому, як тренувати ваші дельти? Особисто мене давно мучила ця тема, але тепер я в цьому більш-менш розібрався.

Тренувальні принципи Джо Вейдера: стара але ефективна школа

0
Привіт, хлопці! Зараз багато хто з вас займаються в елітних спортзалах і дорогих фітнес-клубах. Це добре! Продовжуйте так і далі! Але є також не мало людей, які памятають часи, коли всього цього не було.

Це цікаво!