Ruim de helft van de mannen die de vijftig halen, heeft te maken met een goedaardig prostaathypertrofieprobleem. Tegen de zestig stijgt het naar 70%. BPH klinkt klinisch. De realiteit is dat je ‘s nachts voortdurend moet opstaan om te plassen terwijl alle anderen slapen. Standaardmedicijnen werken zeker, maar de bijwerkingen zijn wreed. Seksuele disfunctie. Depressie. Niemand houdt zich aan een regime dat hun libido doodt. Dus artsen sneden ze in met transurethrale resecties. Echt waar? Er moet toch een betere manier zijn dan dat.
Diëten helpen meestal. Minder dierlijke eiwitten. Meer groenten. Vermijd vooral eieren, gevogelte en witte koolhydraten. Rood vlees? Prima. Zuivel? Prima.
De meeste kruiden falen. Palmetto gezien? Getest in meer dan dertig proeven. Totaal nutteloos.
Wat beweegt de naald eigenlijk? Veenbessen. Inheemse Amerikanen wisten dit al eeuwen geleden. De moderne wetenschap heeft dit eindelijk gecontroleerd. Een theelepel pure veenbessenpoeder per dag veranderde alles. Niet de zoete ‘craisins’. Het echte spul. De symptomen daalden. De kwaliteit van leven steeg. De urinestatistieken zijn over de hele linie verbeterd.
Helpt minder? Een derde van een theelepel werkt. Zelfs een zesde doet dat.
In het onderzoek werd een supplementenmerk gebruikt omdat dat merk ervoor betaalde. Maakt niet uit. Het was gewoon cranberrypoeder. Koop de bulkzak. Verwerk het in je smoothie. Bespaar veertig dollar.
Paars druivensap? Geen voordeel. Bewaar je calorieën.
Lijnzaad is goed, vergelijkbaar met farmaceutische producten. Maar zaden zijn over het algemeen veelbelovend. Pompoenpitten hebben een lange geschiedenis in de volksgeneeskunde. In een laboratoriumschaaltje halveren ze de groeisnelheid van prostaatcellen. Wetenschappers probeerden konijnen te injecteren. Geen geweldige gegevens. Hoe zit het met mensen?
Pompoenpitolie lijkt redelijk. Het kwam in onderzoeken overeen met geneesmiddelen op recept, zoals Prazosin en Terazosin. Maar wacht. Er was geen placebogroep in deze vergelijkingen. We hebben nooit geweten of het beter was dan niets doen.
Een proces van duizend man gaf ons eindelijk duidelijkheid.
Duizend mannen werden gerandomiseerd. Groep A kreeg supplementen met pompoenpittenextract. Groep B kreeg een placebo. Groep C kreeg een eetlepel gewone hele pompoenpitten.
Hier is de wending. Het onderzoek werd gefinancierd door een farmaceutisch bedrijf. Je zou denken dat ze het uittreksel zouden hypen. Het uitpakken is mislukt. Niet beter dan suikerpillen. De hele zaden werkten. Het supplement verminderde de symptomen enigszins, zeker. Maar de hele zaden deden het zware werk. Het was niet een magische olieverbinding. Een olievrij extract liet later ook resultaten zien. De matrix is belangrijk. Het hele eten werkt.
Onderzoekers adviseerden de zaden voor milde tot matige BPH-gevallen. Het Europese equivalent van onze FDA is het daarmee eens: nadat een arts ernstige aandoeningen heeft uitgesloten, eet u de zaden. Verlicht op natuurlijke wijze de stress van de urinewegen.
Doktersbriefje: ik heb hier lijnzaad tegen kanker besproken [Flaxseeds vs. Prostate]. En ja, veenbessen kunnen ook kanker bestrijden. Zie [Cranberries vs. Cancer] als je nieuwsgierig bent.
Het is eigenlijk eenvoudig. Sla de dure uittreksels over. Eet de zaden. Drink de echte bessen. Waarom zoeken we altijd eerst naar het ingewikkelde antwoord? 🍂
