Über die Hälfte der Männer über 50 leiden an einer gutartigen Prostatavergrößerung. Bei 60 steigt der Wert auf 70 %. BPH klingt klinisch. Die Realität ist, dass wir nachts ständig aufstehen, um zu pinkeln, während alle anderen schlafen. Standardmedikamente wirken zwar, aber die Nebenwirkungen sind brutal. Sexuelle Dysfunktion. Depression. Niemand hält sich an eine Diät, die seine Libido tötet. Also schnitten die Ärzte mit transurethralen Resektionen in sie ein. Wirklich? Muss ein besserer Weg sein.
Meistens helfen Diäten. Weniger tierisches Protein. Mehr Gemüse. Vermeiden Sie insbesondere Eier, Geflügel und weiße Kohlenhydrate. Rotes Fleisch? Bußgeld. Molkerei? Bußgeld.
Die meisten Kräuter versagen. Sägepalme? Getestet in mehr als dreißig Versuchen. Völlig nutzlos.
Was bewegt eigentlich die Nadel? Preiselbeeren. Die amerikanischen Ureinwohner wussten das schon vor Jahrhunderten. Die moderne Wissenschaft hat es endlich überprüft. Ein Teelöffel reines Cranberry-Pulver täglich veränderte alles. Nicht die zuckerhaltigen „Craisins“. Das echte Zeug. Die Symptome ließen nach. Die Lebensqualität stieg. Die Messwerte zum Wasserlassen haben sich auf ganzer Linie verbessert.
Hilft weniger? Ein Drittel Teelöffel reicht aus. Sogar ein Sechstel tut es.
In der Studie wurde eine Ergänzungsmarke verwendet, weil diese Marke dafür bezahlt hat. Spielt keine Rolle. Es war nur Cranberry-Pulver. Kaufen Sie den Großbeutel. Geben Sie es in Ihren Smoothie. Sparen Sie vierzig Dollar.
Lila Traubensaft? Null Nutzen. Sparen Sie Ihre Kalorien.
Leinsamen sind gut, vergleichbar mit Arzneimitteln. Aber Samen sind im Allgemeinen vielversprechend. Kürbiskerne haben in der Volksmedizin eine lange Geschichte. In einer Laborschale halbieren sie die Wachstumsrate von Prostatazellen. Wissenschaftler versuchten, Kaninchen eine Injektion zu verabreichen. Keine großartigen Daten. Wie wäre es mit Menschen?
Kürbiskernöl scheint in Ordnung zu sein. In Studien konnte es mit verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Prazosin und Terazosin mithalten. Aber warte. Bei diesen Vergleichen gab es keine Placebogruppe. Wir wussten nie, ob es besser ist, nichts zu tun.
Ein Tausend-Mann-Prozess brachte uns endlich Klarheit.
Eintausend Männer wurden randomisiert. Gruppe A erhielt Nahrungsergänzungsmittel mit Kürbiskernextrakt. Gruppe B bekam ein Placebo. Gruppe C bekam einen Esslöffel einfache ganze Kürbiskerne.
Hier ist die Wendung. Die Studie wurde von einem Pharmaunternehmen finanziert. Man könnte meinen, sie würden den Extrakt übertreiben. Das Extrahieren ist fehlgeschlagen. Nicht besser als Zuckerpillen. Die ganzen Samen haben funktioniert. Sicherlich hat das Nahrungsergänzungsmittel die Symptome leicht gelindert. Aber die ganzen Samen haben die Schwerstarbeit geleistet. Es war keine magische Ölverbindung. Ein ölfreier Extrakt zeigte später ebenfalls Ergebnisse. Die Matrix ist wichtig. Das Vollwertkost wirkt.
Forscher empfahlen die Samen für leichte bis mittelschwere BPH-Fälle. Das europäische Äquivalent unserer FDA stimmt zu: Wenn ein Arzt ernsthafte Erkrankungen ausschließt, essen Sie die Samen. Entlasten Sie die Harnwege auf natürliche Weise.
Anmerkung des Arztes: Ich habe hier über Leinsamen gegen Krebs berichtet [Leinsamen gegen Prostata]. Und ja, Preiselbeeren könnten auch Krebs bekämpfen. Wenn Sie neugierig sind, schauen Sie sich [Cranberries vs. Cancer] an.
Es ist wirklich einfach. Überspringen Sie die teuren Auszüge. Iss die Samen. Trinken Sie die echten Beeren. Warum suchen wir immer zuerst nach der komplizierten Antwort? 🍂
