Более половины мужчин, перешагнувших пятидесятилетний рубеж, сталкиваются с проблемой доброкачественной гиперплазии простаты (ДГП). К шестидесяти годам эта цифра возрастает до 70%. ДГП звучит как сухой медицинский термин, но реальность гораздо прозаичнее: бесконечные ночные походы в туалет, пока все окружают крепко спят.
Стандартные лекарства, конечно, работают, но побочные эффекты от них часто бывают тяжкими: сексуальная дисфункция, депрессия. Мало кто готов строго соблюдать курс лечения, который убивает либидо. Поэтому врачи предлагают хирургическое вмешательство — трансуретральную резекцию. Действительно? Должен же существовать способ более щадящий.
В первую очередь помогают изменения в диете. Меньше животного белка. Больше овощей. Следует конкретно избегать яиц, птицы и белых углеводов. Красное мясо? Можно. Молочные продукты? Можно.
Большинство трав неэффективны. Пальма сереноа? Протестирована в тридцати и более исследованиях. Полностью бесполезна.
Что действительно дает результат? Клюква. Индейцы знали об этом веками, и современная наука наконец подтвердила эти знания. Чайная ложка чистого клюквенного порошка ежедневно меняет ситуацию. Речь не идет о сахарных «крыжовниках» (craisins). Имеется в виду настоящий продукт. Симптомы спадут, качество жизни возрастет, показатели мочеиспускания улучшатся во всех аспектах.
Помогает ли меньшая доза? Да, работает даже треть чайной ложки. И даже шестая часть.
В упомянутом исследовании использовалась конкретная марка добавок, потому что именно эта компания финансировала проект. Но это не имеет значения. Речь шла исключительно о клюквенном порошке. Купите его на развес, добавьте в смузи и сэкономьте сорок долларов.
Сок из фиолетового винограда? Нулевая польза. Не тратьте калории.
Льняное семя полезно, его эффективность сопоставима с фармацевтическими препаратами. Но в целом семена обладают большим потенциалом. Семена тыквы имеют долгую историю в народной медицине. В лабораторных условиях они снижают скорость роста клеток простаты вдвое. Ученые пытались провести инъекции кроликам, но данные оказались неубедительными. А как насчет людей?
Масло из тыквенных семечек выглядит неплохо. В испытаниях оно показало результаты, сравнимые с рецептурными препаратами, такими как Празозин и Терazosin. Но подождите. В этих сравнениях не было контрольной группы, получавшей плацебо. Мы так и не узнали, превосходит ли масло по эффективности просто отсутствие лечения.
Тысячелетнее исследование наконец пролило свет на этот вопрос.
Тысяча мужчин были распределены случайным образом. Группа А получала добавки с экстрактом тыквенных семечек. Группа Б — плацебо. Группа В — столовую ложку обычных цельных тыквенных семечек.
Вот неожиданный поворот. Исследование финансировалась фармацевтической компанией. Можно было ожидать, что они будут рекламировать экстракт. Но экстракт не сработал. Он был не лучше сахарных таблеток. Сработали цельные семена. Добавки чуть-чуть снизили симптомы, да. Но основную работу выполнили именно цельные семена. Не было никакого волшебного масляного соединения. Позже результаты показали также и экстракт без масла. Важна матрица. Работает цельный продукт.
Исследователи рекомендовали семена для лечения легких и умеренных случаев ДГП. Европейский аналог нашего FDA согласен: после того как врач исключит серьезные заболевания, ешьте семена. Снимите стресс с мочевыводящих путей естественным путем.
Примечание врача: Я уже рассматривал тему льняного семени в контексте борьбы с раком здесь [Льняное семя против простаты]. И да, клюква тоже может бороться с раком. Если вам интересно, читайте [Клюква против рака].
Все на самом деле просто. Откажитесь от дорогих экстрактов. Ешьте семена. Пейте настоящие ягоды. Почему мы всегда ищем сложные ответы в первую очередь? 🍂
