Oltre la metà degli uomini che raggiungono i cinquant’anni soffrono di un problema di ipertrofia prostatica benigna. A sessanta si sale al 70%. L’IPB sembra clinico. La realtà è alzarsi costantemente di notte per fare pipì mentre tutti gli altri dormono. I farmaci standard funzionano, certo, ma gli effetti collaterali sono brutali. Disfunzione sessuale. Depressione. Nessuno si attiene a un regime che uccide la propria libido. Quindi i medici li hanno tagliati con resezioni transuretrali. Davvero? Dev’essere un modo migliore di così.
Le diete aiutano, soprattutto. Meno proteine animali. Più verdure. Evita specificamente uova, pollame e carboidrati bianchi. Carne rossa? Bene. Latticini? Bene.
La maggior parte delle erbe falliscono. Hai visto il palmetto? Testato in oltre trenta prove. Totalmente inutile.
Cosa muove effettivamente l’ago? Mirtilli rossi. I nativi americani lo sapevano secoli fa. La scienza moderna finalmente lo ha verificato. Un cucchiaino di mirtilli rossi puri in polvere ogni giorno ha cambiato tutto. Non i “craisins” zuccherati. La roba vera. I sintomi sono diminuiti. La qualità della vita è aumentata. Le metriche della minzione sono migliorate su tutta la linea.
Meno aiuta? Un terzo di cucchiaino funziona. Anche un sesto lo fa.
Lo studio ha utilizzato un marchio di integratori perché quel marchio lo pagava. Non importa. Era solo polvere di mirtilli rossi. Acquista il sacco sfuso. Mettilo nel tuo frullato. Risparmia quaranta dollari.
Succo d’uva viola? Vantaggio zero. Risparmia calorie.
I semi di lino sono buoni, paragonabili ai prodotti farmaceutici. Ma i semi in generale sono promettenti. I semi di zucca hanno una lunga storia nella medicina popolare. In una piastra da laboratorio, dimezzano il tasso di crescita delle cellule della prostata. Gli scienziati hanno provato a iniettare i conigli. Dati non eccezionali. Che ne dici degli umani?
L’olio di semi di zucca sembra decente. Negli studi clinici è stato confrontato con farmaci da prescrizione come Prazosina e Terazosina. Ma aspetta. Non c’era nessun gruppo placebo in questi confronti. Non abbiamo mai saputo se fosse meglio non fare nulla.
Un processo davanti a mille uomini ci ha finalmente fatto chiarezza.
Mille uomini sono stati randomizzati. Il gruppo A ha ricevuto integratori di estratto di semi di zucca. Il gruppo B ha ricevuto il placebo. Il gruppo C ha preso un cucchiaio di semi di zucca interi.
Ecco la svolta. Lo studio è stato finanziato da un’azienda farmaceutica. Penseresti che pubblicizzassero l’estratto. L’estrazione non è riuscita. Non meglio delle pillole di zucchero. Tutti i semi hanno funzionato. Certo, il supplemento ha ridotto leggermente i sintomi. Ma i semi interi hanno fatto il lavoro pesante. Non era un composto oleoso magico. Successivamente anche un estratto senza olio ha mostrato risultati. La matrice conta. Tutto il cibo funziona.
I ricercatori hanno raccomandato i semi per i casi di IPB da lieve a moderata. L’equivalente europeo della nostra FDA è d’accordo: dopo che un medico esclude condizioni gravi, mangia i semi. Allevia lo stress del tratto urinario in modo naturale.
Nota del medico: ho trattato i semi di lino contro il cancro qui [Semi di lino contro prostata]. E sì, anche i mirtilli rossi potrebbero combattere il cancro. Vedi [Cranberries vs. Cancer] se sei curioso.
È davvero semplice. Salta gli estratti costosi. Mangia i semi. Bevi le vere bacche. Perché cerchiamo sempre prima la risposta complicata? 🍂
