Mais da metade dos homens que chegam aos cinquenta anos lidam com um problema benigno de hipertrofia prostática. Aos sessenta, salta para 70%. A HBP parece clínica. A realidade é acordar constantemente à noite para fazer xixi enquanto todo mundo dorme. Os medicamentos convencionais funcionam, claro, mas os efeitos colaterais são brutais. Disfunção sexual. Depressão. Ninguém segue um regime que mata sua libido. Então os médicos os cortaram com ressecções transuretrais. Sério? Tem que ser uma maneira melhor do que essa.
As dietas ajudam, principalmente. Menos proteína animal. Mais vegetais. Evite especificamente ovos, aves e carboidratos brancos. Carne vermelha? Multar. Laticínio? Multar.
A maioria das ervas falha. Viu palmito? Testado em mais de trinta testes. Totalmente inútil.
O que realmente move a agulha? Cranberries. Os nativos americanos sabiam disso há séculos. A ciência moderna finalmente verificou isso. Uma colher de chá de cranberries puros em pó diariamente mudava tudo. Não os “craisins” açucarados. A coisa real. Os sintomas diminuíram. A qualidade de vida aumentou. As métricas de micção melhoraram em geral.
Menos ajuda? Um terço de uma colher de chá funciona. Até um sexto faz.
O estudo utilizou uma marca de suplemento porque essa marca pagou por isso. Não importa. Era apenas pó de cranberry. Compre o saco a granel. Despeje no seu smoothie. Economize quarenta dólares.
Suco de uva roxo? Benefício zero. Economize suas calorias.
A linhaça é boa, comparável aos produtos farmacêuticos. Mas as sementes em geral são promissoras. As sementes de abóbora têm uma longa história na medicina popular. Em uma placa de laboratório, eles reduzem pela metade a taxa de crescimento das células da próstata. Os cientistas tentaram injetar coelhos. Não são ótimos dados. E os humanos?
O óleo de semente de abóbora parece decente. Ele comparou-se com medicamentos prescritos como Prazosin e Terazosin em testes. Mas espere. Não houve grupo placebo nessas comparações. Nunca sabíamos se era melhor do que não fazer nada.
Um julgamento de mil homens finalmente nos deu clareza.
Mil homens foram randomizados. O Grupo A recebeu suplementos de extrato de semente de abóbora. O Grupo B recebeu placebo. O Grupo C recebeu uma colher de sopa de sementes de abóbora inteiras.
Aqui está a reviravolta. O estudo foi financiado por uma empresa farmacêutica. Você pensaria que eles iriam exagerar no extrato. A extração falhou. Não é melhor do que pílulas de açúcar. As sementes inteiras funcionaram. O suplemento reduziu ligeiramente os sintomas, com certeza. Mas as sementes inteiras fizeram o trabalho pesado. Não era um composto mágico de óleo. Mais tarde, um extrato sem óleo também mostrou resultados. A matriz é importante. Toda a comida funciona.
Os pesquisadores recomendaram as sementes para casos leves a moderados de HBP. O equivalente europeu da nossa FDA concorda: depois de um médico descartar condições graves, coma as sementes. Alivie o estresse do trato urinário naturalmente.
Nota do médico: abordei sementes de linhaça contra o câncer aqui [sementes de linhaça vs. próstata]. E sim, os cranberries também podem combater o câncer. Veja [Cranberries vs. Câncer] se estiver curioso.
É realmente simples. Evite os extratos caros. Coma as sementes. Beba as frutas verdadeiras. Por que sempre procuramos primeiro a resposta complicada? 🍂
