Anda tidur selama sepertiga hidup Anda. Anda bernapas untuk sisanya. Jika Anda berhenti bernapas, Anda mati. Periode. Kedengarannya jelas, tapi kita jarang memperlakukan udara yang kita hirup dengan urgensi yang sama seperti kita memperlakukan tempat tidur tempat kita tidur. Paru-paru Anda bukanlah filter pasif. Mereka adalah pintu gerbang yang penting. Saat polutan memasuki jaringan halus tersebut, polutan tidak hanya tinggal di sana. Mereka menyelinap ke dalam aliran darah. Dari sana, mereka dapat menjangkau setiap organ di tubuh Anda.
EPA menyimpan daftar spesifik polutan udara dalam ruangan yang paling umum. Mengetahui apa saja kontaminan ini adalah langkah pertama dalam menjaga kesehatan Anda. Berikut adalah rincian ancaman utama dan metode pencegahan spesifik yang dapat Anda gunakan untuk menurunkan paparan Anda.
Radon: Gas Diam
Radon adalah gas radioaktif yang berasal dari pemecahan alami uranium di tanah, batu, dan air. Zat ini dapat meresap ke dalam rumah Anda melalui retakan pada lantai padat, sambungan konstruksi, dan celah pada struktur yang menopang rumah Anda. Itu tidak berbau dan tidak berwarna.
Metode Pencegahan: Periksalah rumah Anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah rumah Anda terkontaminasi. Jika kadarnya tinggi, segera hubungi kantor radon negara bagian Anda atau layanan mitigasi profesional. Jangan abaikan saja.
Asap Tembakau Lingkungan
Perokok pasif mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia, ratusan di antaranya beracun dan sekitar 70 dapat menyebabkan kanker. Tidak ada tingkat paparan yang aman.
Cara Pencegahan: Jangan merokok di rumah atau mobil Anda. Jika Anda merokok, lakukan di luar ruangan, jauh dari jendela dan pintu. Minta tamu untuk menghormati ruang bebas rokok Anda.
Kontaminasi Biologis
Kategori ini mencakup serbuk sari, bulu hewan peliharaan, jamur, dan tungau debu. Agen biologis ini dapat memicu alergi dan asma. Jamur, khususnya, tumbuh subur di area lembap.
Metode Pencegahan:
– Gunakan exhaust fan di kamar mandi dan dapur untuk mengurangi kelembapan.
– Segera bersihkan dan perbaiki kebocoran air untuk mencegah tumbuhnya jamur.
– Vakum secara teratur dengan penyedot debu filter HEPA.
– Jaga tingkat kelembapan antara 30-50% untuk mencegah jamur dan tungau debu.
Kompor, Pemanas, Perapian, dan Cerobong Asap
Peralatan pembakaran melepaskan polutan seperti karbon monoksida, nitrogen dioksida, dan materi partikulat. Ventilasi yang tidak tepat atau peralatan yang rusak dapat menyebabkan penumpukan yang berbahaya.
Metode Pencegahan:
– Gunakan exhaust fan yang mengeluarkan udara di luar ruangan saat memasak.
– Sesuaikan pembakar sehingga nyala api berwarna biru, bukan kuning (kuning menandakan pembakaran tidak sempurna).
– Periksakan sistem pemanas, cerobong asap, dan kompor Anda setiap tahun untuk mengetahui adanya kerusakan atau penyumbatan.
– Segera perbaiki kerusakan apa pun. Jangan pernah menggunakan oven gas untuk memanaskan rumah Anda.
Produk Rumah Tangga
Banyak bahan pembersih, cat, dan pelarut yang umum mengeluarkan senyawa organik yang mudah menguap (VOC). Bahan kimia khusus yang harus diperhatikan termasuk benzena, metilen klorida, dan perkloroetilen.
Metode Pencegahan:
– Baca label dengan cermat dan ikuti petunjuk penggunaan.
– Beli hanya sesuai kebutuhan untuk meminimalkan penyimpanan bahan kimia berbahaya.
– Buang kaleng cat dan produk bekas dengan benar sesuai peraturan setempat.
– Pastikan ventilasi yang baik saat menggunakan produk ini. Pertimbangkan untuk beralih ke alternatif yang tidak terlalu beracun dan alami jika memungkinkan.
Formaldehida
Gas yang tidak berwarna dan berbau tajam ini digunakan dalam produksi bahan bangunan dan banyak produk rumah tangga. Hal ini biasa ditemukan pada produk kayu tekan seperti papan partikel, kayu lapis, dan papan serat. Ini juga dapat ditemukan di beberapa insulasi, karpet, dan kain tekan permanen.
Metode Pencegahan:
– Teliti kandungan formaldehida sebelum membeli produk kayu pres. Carilah produk yang memenuhi atau melampaui standar emisi formaldehida.
– Meningkatkan ventilasi di area pemasangan produk kayu pres baru.
– Pertimbangkan untuk menggunakan alat pembersih udara dengan filter karbon aktif, yang dapat membantu menghilangkan formaldehida dari udara.
– Pertahankan suhu dan tingkat kelembapan yang moderat, karena panas dan kelembapan yang tinggi dapat meningkatkan emisi formaldehida.
Pestisida
Pestisida dirancang untuk membunuh organisme hidup. Serangga, gulma, dan hewan pengerat bukanlah satu-satunya hal yang dapat mereka pengaruhi. Residu pestisida dapat tertinggal di permukaan dan di udara.
Metode Pencegahan:
– Selalu ikuti instruksi label dengan tepat.
– Beri ventilasi pada area tersebut secara menyeluruh setelah digunakan.
– Gunakan metode pengendalian hama non-kimia jika memungkinkan, seperti menutup titik masuk atau menggunakan perangkap.
– Buang pestisida yang tidak digunakan dengan benar sesuai dengan pedoman limbah berbahaya setempat.
Asbes
Asbes adalah sekelompok mineral alami yang banyak digunakan dalam bahan bangunan karena tahan panas dan tahan lama. Ketika bahan yang mengandung asbes diganggu, bahan tersebut melepaskan serat mikroskopis ke udara. Menghirup serat ini dapat menyebabkan penyakit paru-paru yang serius, termasuk kanker.
Metode Pencegahan: Jika Anda mencurigai adanya asbes di rumah Anda (umum terjadi pada bangunan yang dibangun sebelum tahun 1980), pekerjakan seorang inspektur asbes profesional. Jangan mencoba melepaskannya sendiri karena dapat melepaskan serat berbahaya ke udara.
Memimpin
Cat timbal umumnya digunakan di rumah-rumah sebelum tahun 1978. Debu timbal dari cat yang rusak merupakan bahaya kesehatan yang signifikan, terutama bagi anak-anak, yang lebih rentan terhadap dampaknya.
Metode Pencegahan: Jangan mencoba menghilangkan cat timbal sendiri. Hal ini dapat menimbulkan debu berbahaya. Pekerjakan seorang profesional pengurangan timbal bersertifikat. Jagalah area tempat bermain anak tetap bersih dan bebas debu. Mengepel lantai secara basah dan menyeka kusen jendela secara teratur. Mengatasi cat yang mengelupas atau terkelupas
