Máte potíže s uklidněním mysli, když se snažíte modlit? Možná to přeháníš. Místo toho, abyste se snažili vynutit si spojení, vyzkoušejte techniku založenou jak na vědě, tak na spiritualitě. Harvardský výzkumník Herbert Benson, MD, vyvinul metodu nazvanou Relaxation Response. Je navržen tak, aby vám pomohl vstoupit do stavu modlitby snížením srdeční frekvence a uvolněním napětí.
Postup je jednoduchý. Vyberte si slovo nebo frázi, která odráží vaši duchovní zkušenost. Může to být „shalom“, „om“, citát z Bible, například „Pán je můj pastýř“ nebo „Panno Maria, raduj se“. Zavřete oči. Uvolněte svaly. Zhluboka se nadechněte nosem a poté s výdechem ústy tiše opakujte vybranou frázi.
Když se objeví rušivé myšlenky – a budou – prostě je nechte jít. Dýchejte dál. Stále opakujte mantru. Dělejte to deset až patnáct minut denně. Cílem není úplně vyprázdnit mysl, ale usadit se v tomto rytmu.
Léčení náboženských ran k odemknutí spirituality
Pro mnoho lidí se myšlenka modlitby zdá obtížná kvůli minulé bolesti. Joan Borisenko, výzkumník v této oblasti, poznamenává, že lidé často znehodnocují své původní náboženství. Mohou si vůči ní zachovat hněv, ale rituály zůstávají hluboce zakořeněné v jejich buňkách.
„Hodně jsem pomáhal lidem léčit jejich náboženské rány, aby dítě nevyhodili spolu s vodou,“ říká Borisenko.
Mnozí se cítí zraněni náboženstvím. Někteří viděli škodu způsobenou jiným skupinám, od inkvizice po patriarchální struktury. Zejména baby boomers, kteří hledají spiritualitu, často potřebují vyléčit tyto náboženské rány a odpustit kostelům nebo synagogám svého dětství. Jen tak se mohou duchovně otevřít.
Odpuštění je klíčem k úspěchu. Stejně jako potřebujete mír ve svých vztazích s lidmi, potřebujete jej ve svých vztazích s Bohem a se svým místem uctívání. Modlitba spolu s hudbou, svíčkami a kadidlem může sloužit jako most k uzdravení těchto ran.
Hudba jsou v podstatě „modlitby, které se zpívají“. Uslyšíte píseň a vaše srdce se otevře. Neexistuje žádné hlubší místo, kde by vaše buňky mohly dostatečně pít.
Věda o tom, proč modlitba funguje
Opravdu někdo ví, proč modlitba funguje? Ještě ne. Odpověď může spočívat v kvantové nebo subatomární mechanice, století staré teorii, která popisuje chování hmoty na její nejzákladnější úrovni.
Larry Dossey, MD, autor knihy Rethinking Medicine, poukazuje na nekoherentní (nelokální) události v kvantové fyzice. Když se oddělí dvě subatomární částice, které byly jednou v kontaktu, změna jedné okamžitě koreluje se změnou druhé. To se děje bez ohledu na to, jak daleko od sebe jsou.
Dossey naznačuje, že přímluvná modlitba se podobá těmto nemístním událostem. Ale to je jen jedna z možností. Dochází k závěru, že možná nikdy nepochopíme, jak funguje modlitba, dokud neporozumíme samotnému vědomí. “Věda nemůže měřit neměřitelné,” říká.
Hlavní funkcí modlitby není pouze uzdravovat nemocné nebo prodlužovat život. Připomíná nám naši podstatu. Představte si, jak by vypadal moderní systém zdravotnictví, kdybychom při léčbě nemocí pravidelně používali modlitbu. Možná zjistíme, že odpověď neleží v datech, ale v hlubokém, tichém prostoru mezi nádechy a výdechy.
