Ini bukan tentang nilai kejutan. Bagi orang Yunani kuno, ketelanjangan adalah sebuah kenyataan. Mereka mengenakan pakaian lipit yang bisa dibuang dalam hitungan detik tergantung situasinya. Ini bukan hanya tentang kenyamanan. Ini semua tentang fungsionalitas.
Pelatihan atlet menyenangkan. Pendekatan ini memiliki keuntungan yang jelas. Tapi ini lebih dari sekadar olahraga. Para siswa mendengarkan ceramah langkah demi langkah. Kurangnya pakaian ini sangat umum sehingga menjadi bagian dari Olimpiade.
Tradisi ini mempunyai akar yang dalam. Pertandingan Olimpiade paling awal dimulai pada tahun 1100 SM. Pada abad ke-7 SM, orang Sparta diketahui mengikuti permainan tanpa busana. Ini adalah langkah yang berani.
Hasilnya tidak dapat disangkal. Persentase kemenangan atlet telanjang tergolong tinggi. Pesaing lain juga memperhatikannya. Mereka mulai meniru gaya ini. Ini lebih dari sekedar pilihan mode. Ini adalah strategi kemenangan.
“Ketika tidak ada batasan pakaian, atlet telanjang memenangkan kompetisi dengan tingkat yang sangat tinggi sehingga pesaing lain mulai meniru gaya pakaian ulang tahun mereka.”
Ketelanjangan telah menjadi bagian dari tradisi Olimpiade sejak saat itu. Hal ini berlangsung selama berabad-abad. Akhirnya, kaisar Kristen Theodosius melarang permainan ini pada tahun 393 Masehi. Apa alasannya? Saya mendukung politeisme.
Transisi ini menandai berakhirnya suatu era. Tradisi ketelanjangan dalam olahraga erat kaitannya dengan struktur keagamaan dan budaya Yunani kuno. Ketika struktur ini berubah, kebiasaan ini hilang.
Hari ini kita melihat Olimpiade dari sudut pandang yang berbeda. Anda dapat melihat medali dan rekor. Namun, asal muasalnya berasal dari masa ketika orang-orang merayakan tubuh mereka dalam keadaan paling alami. Hal ini sangat kontras dengan standar olahraga modern.
Mengapa mereka melakukan ini? Ada beberapa alasan. Kepraktisan ikut berperan. Begitu pula kompetisinya. Dan mungkin sedikit kebanggaan budaya.
Larangan pada tahun 393 M tidak hanya mengakhiri perlombaan. Itu menghalangi kita untuk hidup. Ketelanjangan lebih dari sekedar kulit luarnya saja. Ini adalah simbol masyarakat yang menghargai tubuh dan pikiran secara setara.
Kita hanya bisa menebak apa jadinya jika permainan terus berlanjut. Apakah gayanya berkembang? Apakah itu diterima di budaya lain? Jawabannya hilang dari sejarah.
Namun buktinya masih ada. Orang Yunani kuno menganggap ketelanjangan itu menyenangkan. Mereka menganggap ini efektif. Mereka membawa keyakinan ini ke panggung terbesar di dunia.
Efek dari pilihan ini tidak kentara. Inilah cara kita berpikir tentang tubuh manusia. Bagaimana perasaan kami tentang kompetisi. Sebuah cara untuk mengingat asal usul Olimpiade.
Hal ini mengingatkan kita bahwa tradisi tidak bersifat permanen. Itu berubah. saya beradaptasi. Terkadang itu menghilang.
Namun kenangan tentang atlet telanjang tetap ada. Hal ini menunjukkan bahwa ketelanjangan lebih dari dapat diterima pada saat itu. Ini perlu.
Manfaat tersembunyi #trainingnaked dan alasan kita tetap memakai pakaian
Ketika Olimpiade dilanjutkan pada tahun 1896, ketelanjangan menghilang dari panggung Olimpiade. Hal ini tentu saja bukan praktik standar dalam bisbol profesional atau olahraga besar saat ini. Namun apa yang terjadi jika Anda menghilangkan bahan sintetis tersebut? Apakah Anda kehilangan manfaat fisiologis dengan menutupi tubuh Anda selama berolahraga?
Pakaian olahraga modern sangat terspesialisasi. Pakaian golf telah berevolusi dari bahan poliester dasar menjadi bahan campuran yang ringan dan efektif. Peserta CrossFit mengenakan sepatu yang dirancang untuk olahraga mereka. Pelari sering kali mengenakan celana pendek anti lembab dengan fitur pendukung bawaan. Kemeja antibakteri kini menjadi barang wajib di banyak gym.
“Teknologi benar-benar mendorong industri untuk menghasilkan produk yang benar-benar optimal untuk digunakan, baik untuk berolahraga, berlari, atau bersepeda,” Björn Bengtsson, profesor pemasaran mode di Parsons School of Design, mengatakan kepada Men’s Health pada tahun 2017. Ia mencatat bahwa budaya sedang beralih dari pakaian olahraga sederhana ke industri gaya hidup yang lebih luas.
Menjamurnya pakaian olahraga menimbulkan pertanyaan retoris. Apa yang terjadi jika Anda menghapus lapisan Anda? Apakah lebih baik berolahraga telanjang?
Untuk kulit telanjang
Apakah pakaian memerangkap panas? Apakah itu membatasi pergerakan? Atau apakah mereka hanya mengaburkan hasil sebenarnya dari pekerjaan kita?
Robert Herbst membela yang terakhir. Herbst tinggal di New York dan merupakan pelatih pribadi, pelatih, dan powerlifter profesional. Resumenya sangat mengesankan. Dia adalah juara dunia 18 kali, juara nasional 33 kali dan anggota Hall of Fame Olahraga Kekuatan AAU.
Ia percaya bahwa berlatih telanjang memiliki keunggulan yang jelas dibandingkan masker pakaian. Bagi Herbst, keuntungan terpenting adalah visibilitas. Anda tidak dapat mengkritik apa yang tidak dapat Anda lihat. Jika tujuan Anda adalah membentuk otot atau membentuk tubuh, kain berperan sebagai penghalang. Ini menyembunyikan kedutan halus pada serat otot dan sedikit keruntuhan tulang belikat selama pengangkatan.
“Anda harus bisa mengetahui apa yang Anda lakukan untuk menjadi lebih baik.”
Ini bukan sekedar masalah estetika. Ini semua tentang putaran umpan balik. Saat Anda melepas seragam, Anda dipaksa untuk berinteraksi dengan tubuh Anda secara real-time. Tidak ada bantalan antara kulit dan cermin. Umpan balik diberikan secara langsung dan tanpa filter.
Kontrol suhu dan kenyamanan
Selain feedback visual, panas juga menjadi masalah. Serat sintetis dirancang untuk menghilangkan keringat sekaligus mempertahankan panas tubuh. Hal ini dapat menyebabkan panas berlebih saat latihan kekuatan intensitas tinggi atau latihan interval intensitas tinggi (HIIT). Kulit telanjang memungkinkan penguapan lebih efisien. Hal ini memungkinkan tubuh Anda menjadi lebih cepat dingin tanpa memerlukan lapisan poliester atau elastane untuk memerangkap udara hangat di kulit.
Bagi mereka yang bertanya-tanya mengapa berolahraga telanjang baik untuk pendinginan, jawabannya terletak pada termodinamika. Penguapan paling efektif bila udara dapat mengalir langsung ke kulit. Pakaian, betapapun “bernapasnya”, tetap menciptakan iklim mikro. Di lingkungan yang panas atau sesi berkekuatan tinggi, hal ini dapat menjadi faktor pembatas.
Kebebasan psikologis
Ada juga faktor psikologis. Banyak orang melaporkan bahwa mereka merasa terbebaskan saat berolahraga tanpa kendala pakaian. Tidak ada lagi tekanan untuk memakai perlengkapan ketat. Anda tidak tampil di hadapan penonton. Anda tampil untuk diri Anda sendiri. Ini akan memberi Anda pola gerakan yang lebih alami.
Namun hal ini bukannya tanpa hambatan sosial. Sebagian besar pusat kebugaran umum memiliki aturan berpakaian
Risiko menjadi komando
Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, namun terkadang lebih sedikit lebih baik. Atau terkadang lebih sedikit adalah ide yang buruk.
Pembahasan baju fitnes bukan hanya soal kesombongan. Ini mencakup fisika, biologi dan kebersihan dasar.
Mengenakan pakaian yang salah dapat merusak latihan Anda. Apakah terlalu ketat? Sirkulasi darah terhambat dan rentang gerak terbatas. Bukankah itu terlalu longgar? Kain tersangkut pada peralatan. Pertimbangkan deadlift. Celana longgar bergesekan dengan palang. Gesekan memperlambat batang. Anda berusaha lebih keras untuk mengangkat beban lebih sedikit. Ini adalah kegagalan mekanis sederhana.
Ada juga faktor kulit. Gesekan itu buruk. Lebih parahnya lagi bila keringat mengumpul di lipatan tubuh. Lingkungan yang lembab dan hangat merupakan tempat berkembang biaknya jamur dan bakteri.
Kasus untuk pelatihan telanjang
Beberapa orang percaya bahwa stripping down dapat menyelesaikan masalah ini sepenuhnya.
Berolahraga telanjang memungkinkan rentang gerak yang optimal. Tidak perlu bersusah payah dengan ikat pinggang yang melar atau denim yang kaku.
Kat Setzer, seorang pelatih pribadi yang berbasis di Boston, menunjukkan satu manfaat tertentu beberapa tahun lalu. Menghilangkan panel pelangsing dan peralatan kompresi akan memaksa otot Anda bekerja. Mereka belajar menstabilkan tulang belakang dan panggul sendiri.
Hal ini sama dengan berolahraga dengan telanjang kaki. Sepatu melindungi kaki Anda. Ini juga memutuskan umpan balik sensorik Anda dari lantai. Kaki Anda akan lebih stabil jika tidak memakai sepatu. Anda mendapatkan keselarasan yang lebih jelas tanpa membatasi pakaian Anda. Penyelarasan yang lebih baik berarti lebih banyak keuntungan.
Kenapa perlu celana
Tapi inilah masalahnya.
Dokter San Diego Alex Roher menyebut gagasan latihan telanjang sebagai legenda urban. dia benar untuk bersikap skeptis.
Tanpa penghalang, kelembapan akan menempel di kulit Anda. Tidak ada yang menariknya. keringat yang menggenang dapat menyebabkan infeksi jamur dan pertumbuhan bakteri. Ada alasan mengapa kain kami ringan, menyerap keringat, dan menyerap keringat. Mereka mengendalikan lingkungan di sekitar tubuh Anda.
Herbst setuju. Ia mengakui manfaat pakaian sederhana, menekankan keseimbangan. Pakaian harus memiliki tujuan.
Ini mengatur suhu tubuh. Menjaga otot tetap hangat bahkan dalam cuaca dingin. Ini menghilangkan keringat. Roda gigi kompresi sebenarnya dapat meningkatkan kinerja dengan memberikan dukungan.
Ada juga faktor kebersihan yang tidak ingin dibicarakan oleh siapa pun.
Kebanyakan pusat kebugaran memerlukan sepatu dengan ujung tertutup. Mengapa? Mencegah cedera akibat terjatuh. Namun pakaian memberikan perlindungan yang sama bagi semua orang. Hal ini menciptakan hambatan.
Laporan penyebaran MRSA dan infeksi lain di pusat kebugaran umum memang benar adanya. Selalu lebih aman untuk mengurangi kontak langsung dengan keringat orang lain.
Keunggulan psikologis
Ada lapisan lain dalam persamaan ini.
Para peneliti telah menemukan sebuah fenomena yang disebut “kognisi terselubung”.
Sederhananya, mengenakan pakaian aktif memberi Anda dorongan psikologis. Itu membuat Anda merasa lebih aktif. Ini mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk bekerja.
Jadi Anda tidak perlu memilih antara kinerja dan perlindungan. Anda tidak perlu memakai perlengkapan kompresi yang kaku, tetapi Anda juga harus menghindari berjalan-jalan dalam keadaan telanjang.
Temukan keseimbangan yang sesuai untuk tubuh Anda. Bagaimana jika Anda ingin memaksimalkan perasaan bertelanjang kaki dan fokus pada kesejajaran? Lakukan di rumah.
Berhati-hatilah dengan lembing.
