Plus de la moitié des hommes qui atteignent la cinquantaine souffrent d’un problème d’hypertrophie bénigne de la prostate. À soixante ans, il grimpe à 70 %. L’HBP semble clinique. La réalité est de se lever constamment la nuit pour faire pipi pendant que tout le monde dort. Les médicaments standards fonctionnent, bien sûr, mais les effets secondaires sont brutaux. Dysfonction sexuelle. Dépression. Personne ne s’en tient à un régime qui tue sa libido. Les médecins les ont donc sectionnés avec des résections transurétrales. Vraiment ? Il doit y avoir un meilleur moyen que ça.
Les régimes aident surtout. Moins de protéines animales. Plus de légumes. Évitez spécifiquement les œufs, la volaille et les glucides blancs. Viande rouge? Bien. Laitier? Bien.
La plupart des herbes échouent. Palmier nain ? Testé dans plus de trente essais. Totalement inutile.
Qu’est-ce qui fait réellement bouger l’aiguille ? Canneberges. Les Amérindiens le savaient il y a des siècles. La science moderne a finalement vérifié. Une cuillère à café de canneberges pures en poudre par jour a tout changé. Pas les « raisins » sucrés. Les vrais trucs. Les symptômes ont disparu. La qualité de vie s’est améliorée. Les mesures de miction se sont améliorées dans tous les domaines.
Est-ce que moins ça aide ? Un tiers de cuillère à café fonctionne. Même un sixième le fait.
L’étude a utilisé une marque de supplément parce que c’est cette marque qui l’a payé. Cela n’a pas d’importance. C’était juste de la poudre de canneberge. Achetez le sac à vrac. Jetez-le dans votre smoothie. Économisez quarante dollars.
Du jus de raisin violet ? Aucun avantage. Économisez vos calories.
Les graines de lin sont bonnes, comparables aux produits pharmaceutiques. Mais les graines en général sont prometteuses. Les graines de citrouille ont une longue histoire dans la médecine traditionnelle. Dans une boîte de laboratoire, ils réduisent de moitié le taux de croissance des cellules de la prostate. Les scientifiques ont essayé d’injecter des lapins. Pas de bonnes données. Et les humains ?
L’huile de graines de citrouille semble décente. Il a été comparé à des médicaments sur ordonnance comme le Prazosin et le Terazosin lors d’essais. Mais attendez. Il n’y avait aucun groupe placebo dans ces comparaisons. Nous n’avons jamais su si c’était mieux de ne rien faire.
Un essai sur mille hommes nous a finalement apporté des éclaircissements.
Un millier d’hommes ont été randomisés. Le groupe A a reçu des suppléments d’extrait de graines de citrouille. Le groupe B a reçu un placebo. Le groupe C a reçu une cuillère à soupe de graines de citrouille entières nature.
Voici la tournure. L’étude a été financée par une société pharmaceutique. On pourrait penser qu’ils feraient un battage médiatique sur l’extrait. L’extrait a échoué. Pas mieux que des pilules de sucre. Les graines entières ont fonctionné. Le supplément a légèrement réduit les symptômes, bien sûr. Mais ce sont les graines entières qui ont fait le gros du travail. Ce n’était pas un composé huileux magique. Un extrait sans huile a également montré des résultats plus tard. La matrice compte. La nourriture entière fonctionne.
Les chercheurs ont recommandé ces graines pour les cas d’HBP légers à modérés. L’équivalent européen de notre FDA est d’accord : après qu’un médecin ait exclu toute pathologie grave, mangez les graines. Soulager naturellement le stress des voies urinaires.
Note du médecin : j’ai abordé ici les graines de lin contre le cancer [Graines de lin contre prostate]. Et oui, les canneberges pourraient aussi combattre le cancer. Voir [Cranberries vs. Cancer] si vous êtes curieux.
C’est vraiment simple. Évitez les extraits coûteux. Mangez les graines. Buvez les vraies baies. Pourquoi cherchons-nous toujours en premier la réponse compliquée ? 🍂
