Adrenalin Fitness

И брокколи, и брюссельская капуста — настоящие кладези полезных веществ, богатые антиоксидантами, которые борются с повреждением клеток. Но какая из них дает более ощутимую...

Употребление слишком большого количества сахара — это не просто вопрос набора веса, а растущая угроза для здоровья сердечно-сосудистой системы. В то время как натрий...

Новые исследования подтверждают тесную связь между мышечной силой и сниженным риском развития диабета 2 типа, даже у людей с генетической предрасположенностью к этому заболеванию....

Омега-3 жирные кислоты хорошо известны своими преимуществами для здоровья сердца, но новые исследования показывают их более глубокую роль в метаболическом здоровье — в частности,...

Гималайская соль приобрела популярность как более «здоровая» альтернатива поваренной соли, но что об этом говорят научные данные? Эта минерально-обогащенная соль,...

Омега-3 жирные кислоты часто преподносятся как натуральный способ улучшить настроение, но научные данные об этом утверждении гораздо сложнее, чем это...

Статины — широко назначаемый класс препаратов, предназначенный для снижения уровня холестерина и уменьшения риска сердечных заболеваний. Однако, новые исследования показывают...

Многие люди полагаются на курицу и рис для быстрого получения белка — около 25–30 граммов на порцию. Хотя это эффективно, легко застрять в рутине...

Для людей, страдающих от болей в суставах, оставаться активным может казаться невозможным, но это не так. Ортопеды рекомендуют несколько низкоударных кардиотренировок, которые могут улучшить...

Хлеб незаслуженно стал объектом споров. В то время как люди с определенными диетическими потребностями, такими как диабет или целиакия, должны...

IgA-нефропатия (IgAN) — заболевание, при котором антитела накапливаются в почках, вызывая воспаление — проявляется по-разному у разных людей. Некоторые живут...

Поддержание правильного водного баланса жизненно важно для здоровья, но многие люди игнорируют напитки, помимо воды. Молоко, на удивление, является эффективным...

Ним, известный как Мваробаини на суахили, является широко используемым традиционным средством, привлекающим все большее научное внимание. Хотя предварительные исследования показывают...

Хорошее кровообращение является основой общего здоровья, но часто игнорируется с возрастом. В то время как здоровье сердца доминирует в обсуждениях, состояние ваших вен —...

Эффективное управление диабетом 2 типа требует тесного сотрудничества с вашей медицинской командой. В то время как ваш терапевт занимается первоначальным лечением, эндокринолог может оптимизировать...

Бессонные ночи – это не просто образ жизни, это может быть активным вредом для вашего сердца, особенно для женщин. Новое исследование, проведенное среди более...

После интенсивной тренировки правильное питание играет ключевую роль в восстановлении и достижении фитнес-целей. Белок особенно важен в этот период, поскольку он восстанавливает повреждения мышц,...

Хроническая усталость — распространенная проблема для многих людей, живущих с идиопатическим легочным фиброзом (ИЛФ), поражающая до 95% из них. Это изнеможение — не просто...

Лечение метастатического рака молочной железы (МРМЖ) часто сопровождается сложными побочными эффектами, такими как тошнота, усталость, язвы во рту и запоры, которые могут серьёзно повлиять...

В большинстве отношений возникают повторяющиеся трудности — от недопонимания до разрушающегося доверия. Эти проблемы — не признаки неудачи, а сигналы о том, что накапливается...