Não se trata de valor de choque. Para os antigos gregos, a nudez era uma realidade. Eles usam roupas pregueadas que podem ser jogadas fora em segundos dependendo da situação. Não se trata apenas de conveniência. É tudo uma questão de funcionalidade.
Treino de atleta como uma delícia. Esta abordagem tem vantagens claras. Mas isso é mais que um esporte. Os alunos ouviram a palestra passo a passo. Essa falta de roupa é tão comum que faz parte das Olimpíadas.
Esta tradição tem raízes profundas. Os primeiros Jogos Olímpicos datam de 1100 AC. No século 7 aC, sabia-se que os espartanos participavam dos jogos sem roupas. Esta é uma jogada ousada.
Os resultados são inegáveis. A porcentagem de vitórias de atletas nus é alta. Os outros concorrentes também notaram. Eles começaram a imitar esse estilo. Isso é mais do que apenas uma escolha de moda. Esta é uma estratégia vencedora.
“Quando não havia restrições de vestimenta, os atletas nus venceram competições em um ritmo tão alto que outros competidores começaram a copiar seus estilos de ternos de aniversário.”
A nudez faz parte da tradição olímpica desde então. Durou séculos. Finalmente, o imperador cristão Teodósio proibiu estes jogos em 393 DC. Qual é o motivo? Eu apoio o politeísmo.
Esta transição marca o fim de uma era. A tradição da nudez no desporto está intimamente relacionada com as estruturas religiosas e culturais da Grécia antiga. Quando esta estrutura mudou, este costume desapareceu.
Hoje olhamos para as Olimpíadas de uma perspectiva diferente. Você pode ver medalhas e recordes. No entanto, as suas origens remontam a uma época em que as pessoas celebravam o seu corpo no seu estado mais natural. Isto contrasta fortemente com os padrões desportivos modernos.
Por que eles estão fazendo isso? Existem vários motivos. A praticidade entra em jogo. A competição também. E talvez um pouco de orgulho cultural.
A proibição de 393 DC fez mais do que encerrar a corrida. Isso nos impede de viver. A nudez é mais do que superficial. É um símbolo de uma sociedade que valoriza igualmente corpo e mente.
Só podemos adivinhar o que teria acontecido se o jogo tivesse continuado. O estilo está evoluindo? É aceito em outras culturas? A resposta está perdida na história.
Mas a evidência permanece. Os antigos gregos achavam que a nudez era divertida. Eles acharam isso eficaz. Eles levam essa crença ao maior palco do mundo.
O efeito desta escolha é sutil. É assim que pensamos sobre o corpo humano. Como nos sentimos em relação à competição. Uma forma de relembrar as origens das Olimpíadas.
Isso nos lembra que as tradições não são permanentes. Isso muda. Eu me adapto. Às vezes desaparece.
Mas a memória dos atletas nus permanece. Isso mostra que a nudez era mais do que aceitável naquela época. Isto é necessário.
Os benefícios ocultos do #trainingnaked e por que ainda usamos roupas
Quando as Olimpíadas foram retomadas em 1896, a nudez desapareceu do palco olímpico. Esta certamente não é uma prática padrão no beisebol profissional ou nos principais esportes de hoje. Mas o que acontece quando você remove os materiais sintéticos? Você está perdendo benefícios fisiológicos ao cobrir seu corpo durante o exercício?
As roupas esportivas modernas são altamente especializadas. As roupas de golfe evoluíram do poliéster básico para misturas leves e eficazes. Os participantes do CrossFit usam calçados projetados para seu esporte. Os corredores costumam usar shorts que absorvem a umidade e possuem recursos de suporte integrados. As camisas antibacterianas são hoje um item obrigatório em muitas academias.
“A tecnologia está realmente a empurrar a indústria para criar produtos que sejam realmente otimizados para utilização, seja para fazer exercício, correr ou andar de bicicleta”, disse Björn Bengtsson, professor de marketing de moda na Parsons School of Design, à Men’s Health em 2017. Ele observa que a cultura está a passar de simples roupas de treino para uma indústria de estilo de vida mais ampla.
A proliferação de roupas esportivas levanta uma questão retórica. O que acontece quando você remove suas camadas? É melhor fazer exercícios pelado?
Para pele nua
As roupas retêm o calor? Restringe o movimento? Ou apenas obscurecem os verdadeiros resultados do nosso trabalho?
Robert Herbst defendeu este último. Herbst mora em Nova York e é personal trainer, treinador e levantador de peso profissional. Seu currículo é impressionante. Ele é 18 vezes campeão mundial, 33 vezes campeão nacional e membro do Hall da Fama dos Esportes de Força da AAU.
Ele acredita que treinar nu tem vantagens claras em relação ao uso de máscaras. Para Herbst, a vantagem mais importante é a visibilidade. Você não pode criticar o que não pode ver. Se o seu objetivo é construir músculos ou modelar o corpo, o tecido atua como uma barreira. Esconde a contração sutil das fibras musculares e o leve colapso das omoplatas durante os levantamentos.
“Você tem que saber o que está fazendo para melhorar.”
Este não é apenas um problema estético. É tudo uma questão de ciclos de feedback. Ao tirar o uniforme, você é forçado a interagir com seu corpo em tempo real. Não há preenchimento entre a pele e o espelho. O feedback é imediato e não filtrado.
Controle de temperatura e conforto
Além do feedback visual, o calor também é um problema. As fibras sintéticas são projetadas para dissipar o suor, mas ao mesmo tempo retêm o calor do corpo. Isso pode levar ao superaquecimento durante o treinamento de força de alta intensidade ou treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). A pele nua permite uma evaporação mais eficiente. Permite que seu corpo esfrie mais rápido, sem a necessidade de camadas de poliéster ou elastano para reter o ar quente contra a pele.
Para quem se pergunta por que fazer exercícios nus é bom para se refrescar, a resposta está na termodinâmica. A evaporação é mais eficaz quando o ar pode fluir diretamente sobre a pele. As roupas, por mais “respiráveis” que sejam, ainda criam um microclima. Em ambientes quentes ou sessões de alta potência isto pode ser um fator limitante.
Liberdade psicológica
Existem também fatores psicológicos. Muitas pessoas relatam que se sentem liberadas quando se exercitam sem as restrições das roupas. Não há mais pressão para usar equipamentos apertados. Você não se apresenta para um público. você está atuando por si mesmo. Isso lhe dará um padrão de movimento mais natural.
No entanto, isso não ocorre sem barreiras sociais. A maioria das academias públicas tem códigos de vestimenta
Os riscos de se tornar um comando
Pode parecer contra-intuitivo, mas às vezes menos é mais. Ou às vezes menos é simplesmente uma má ideia.
A discussão sobre roupas fitness não é apenas sobre vaidade. Inclui física, biologia e higiene básica.
Usar roupas erradas pode arruinar seu treino. Está muito apertado? A circulação sanguínea é bloqueada e a amplitude de movimento é limitada. Não está muito solto? O tecido pega no equipamento. Considere levantamento terra. Calças largas roçam na barra. O atrito desacelera a haste. Você se esforça mais para levantar menos peso. Esta é uma falha mecânica simples.
Existem também fatores de pele. Irritar é ruim. É ainda pior quando o suor se acumula nas dobras. Um ambiente úmido e quente é um terreno fértil para fungos e bactérias.
Caso para treino nu
Algumas pessoas acreditam que despir-se pode resolver completamente esses problemas.
Exercitar-se nu permite uma amplitude de movimento ideal. Não há necessidade de lutar com cós elásticos ou jeans rígidos.
Kat Setzer, personal trainer de Boston, apontou um benefício específico há vários anos. Abandonar os painéis de emagrecimento e o equipamento de compressão força os músculos a trabalhar. Eles aprendem a estabilizar a coluna e a pelve sozinhos.
É o mesmo que fazer exercícios com os pés descalços. Os sapatos amortecem seus pés. Também desconecta o feedback sensorial do chão. Seus pés ficarão mais estáveis se você não usar sapatos. Você obtém uma noção mais clara de alinhamento sem restringir suas roupas. Um melhor alinhamento significa mais ganhos.
Por que você precisa de calças
Mas aqui está o problema.
O médico de San Diego, Alex Roher, considera a ideia de treinar nu uma lenda urbana. ele está certo em ser cético.
Sem barreira, a umidade permanece na pele. Nada o afasta. o suor estagnado pode causar infecções fúngicas e crescimento bacteriano. Há uma razão pela qual nossos tecidos são leves, respiráveis e absorvem o suor. Eles controlam o ambiente ao redor do seu corpo.
Herbst concorda. Ele reconhece os benefícios das roupas simples, insiste no equilíbrio. As roupas devem servir a um propósito.
Regula a temperatura corporal. Mantém os músculos aquecidos mesmo no frio. Elimina a transpiração. As engrenagens de compressão podem realmente melhorar o desempenho, fornecendo suporte.
Existem também fatores de higiene que ninguém quer discutir.
A maioria das academias exige sapatos fechados. Por que? Previne lesões causadas por queda de peso. Mas as roupas oferecem a mesma proteção para todos. Isso cria barreiras.
Os relatos sobre a propagação de MRSA e outras infecções em academias públicas são verdadeiros. É sempre mais seguro reduzir o contato direto com o suor de outras pessoas.
Vantagem psicológica
Há outra camada nesta equação.
Os pesquisadores descobriram um fenômeno chamado “cognição revestida”.
Simplificando, usar roupas esportivas proporciona um impulso psicológico. Isso faz você se sentir mais ativo. Ele envia um sinal ao cérebro de que é hora de trabalhar.
Assim você não precisa escolher entre desempenho e proteção. Você não precisa usar equipamento de compressão rígido, mas também deve evitar andar nu.
Encontre um equilíbrio que funcione para o seu corpo. E se você quiser maximizar a sensação de estar descalço e focado no alinhamento? Faça isso em casa.
Só tome cuidado com o dardo.
