Les médecins vous soignent généralement. Ordonnances. Procédures. Le patient est assis là pendant que le travail se déroule. Le Dr Victoria Maizens déteste cette configuration.
Elle dirige depuis des années le Andrew Weil Center for Integrative Medcine de l’Université de l’Arizona. Quatre décennies à discuter d’un point simple. La médecine ignore son meilleur outil. Vous.
Son nouveau livre Heal Faster: Unlock Your Body’s Rapid Recovery Rx est sorti plus tôt cette année. Cela renverse le script. La guérison n’est pas quelque chose qui vous arrive. C’est quelque chose que vous faites. Actif. Dynamique. Juste devant ton visage.
Timing? Parfait. Ou peut-être ironique. Les Américains prennent plus de médicaments que jamais. Pourtant, nous nous méfions de la solution pharmaceutique. Nous sommes pris au milieu.
Maizens offre une issue. Basé sur des preuves. Intégratif. Cela signifie que toute la personne compte. Esprit, corps, esprit mélangés à la médecine occidentale standard et à des éléments complémentaires sûrs. Elle n’a pas écrit ça pour s’amuser. Elle dit : « Je voulais que les gens y aient accès… pour qu’ils se rétablissent plus rapidement… et, si possible, guérissent une maladie chronique ».
Le réflexe est déjà en vous
La grande idée ? Le réflexe de récupération rapide.
Votre corps sait déjà comment se réparer. La maladie, les blessures, le stress frappent le système. Votre machinerie interne tente de rétablir l’équilibre. Le problème n’est pas le manque de pouvoir de guérison. C’est un manque de contribution.
Vous devez savoir ce qui aide. Ce qui fait mal.
Immunitaire parle au métabolique. La neurologie leur parle à tous les deux. La privation de sommeil brise la fonction immunitaire. Le stress pompe le cortisol et ralentit les réparations. Une mauvaise alimentation interrompt la réparation des tissus. C’est une conversation entre systèmes. Il faut juste arrêter de crier dessus.
Du rhume au cancer
Le livre couvre tout le spectre. Des trucs aigus. Des rhumes. Les infections urinaires. Entorse aux chevilles.
Ensuite, ça va en profondeur. Asthme chronique. RGO. Eczéma. Diabète. Et la chirurgie. La partie la plus effrayante.
C’est modulaire. Lisez ce qui s’applique. Évitez le reste. Cela fonctionne comme un guide. Ou un manuel.
Certaines astuces surprennent les experts. Comme une inflammation. La plupart des gens veulent le tuer immédiatement. Maizens dit : attendez. Parfois le feu est utile. L’inflammation aiguë atténuée peut en fait retarder la guérison. Laissez le processus faire son travail.
Rhume ou grippe ? L’ail cru a un piquant antimicrobien. Les probiotiques contenus dans le yaourt, le kéfir ou les suppléments stoppent les infections bactériennes récurrentes. Vous avez des douleurs chroniques ? Se déplacer. Plus précisément, marcher à reculons aide à réaligner la colonne vertébrale et soulage les douleurs lombaires. Bizarre, mais ça marche.
La chirurgie bénéficie du traitement de « préadaptation ». Soyez fort et nourri avant la coupe. Cette préparation compte autant que la récupération par la suite. Elle soutient l’acupuncture et l’auto-hypnose pour contrôler la douleur. Pas woo-woo. Soutenu par la science.
Ensuite, elle vous remet une boîte à outils de récupération.
« Mon intention est que cela leur donne le sentiment de pouvoir dire oui, je vais gérer cela. »
Gardez-le sur une étagère. Pour la grippe. Pour l’anxiété. Pour l’automne prochain. Préparez-le.
Esprit, sommeil et habitudes
L’esprit compte. Le stress compte. Pas seulement en pensant positivement.
Le sommeil est une fenêtre de guérison active. Pas seulement du repos. Une nécessité physiologique. Les rythmes circadiens déterminent la réparation. Manquez ça, vous manquez le remède.
Anxiété? C’est physiologique aussi. Pas juste un problème mental attendant des pilules. Maizens souligne la respiration. Suppléments. Mouvement. Même de nouveaux appareils pour le nerf vague. La réduction du stress basée sur la pleine conscience montre des changements corporels mesurables. Cela change votre biochimie.
Pourquoi ce livre existe-t-il ? Parce que la plupart des soins de santé sont négatifs.
La fin du nihilisme
Maizens refuse de vendre des miracles. Elle déteste le nihilisme thérapeutique. L’ambiance dans de nombreuses cliniques dit « vous ne pouvez pas changer ».
Elle dit que « le scepticisme ouvert est une bonne chose ». Mais le cynisme ? Cela s’arrête ici.
« La médecine intégrative recherche les causes profondes de la maladie… et leur enseigne des stratégies… pour retrouver la santé. »
C’est aussi un outil pour les médecins. Lorsque les patients veulent plus que la prochaine ordonnance, cela donne des réponses au clinicien. Les systèmes de santé peuvent élaborer des programmes autour de cela. Pratique. Réel.
Heal Faster ne vous demande pas d’arrêter vos médicaments actuels. Ne fais pas ça.
Il vous demande d’ajouter quelque chose. Des stratégies qu’elle a étudiées toute sa vie. Complétez la convention.
Nous avons les outils. Le réflexe est réel. La seule question qui reste est de savoir si nous les utiliserons.
