Орбітрек або як його ще називають еліптичний тренажер – задіє всі основні групи м’язів, активно працюють руки, ноги, спина, живіт. За великим рахунком орбітрек – це імітація «лиж», вже тому можна скласти уявлення про користь такого тренажера. Варто також звернути увагу на те, що орбітрек не є силовим тренажером і не підходить для нарощування м’язової маси, в основному включаються в роботу повільні м’язові волокна, що відмінно впливає на витривалість і допомагає схуднути, тонізує м’язи, серцево-судинну та дихальну систему. Зате для сухої м’язової маси це те, що потрібно. Зверніться за посиланням Орбитреки в Одессе та оберіть свій варіант орбітреку.
Навантаження розподіляється по всьому тілу рівномірно, ви виконуєте аеробні вправи. Правильне дихання в сумісності з навантаженням, що рівномірно розподіляється, розганяє кров по судинах, зміцнюючи серцевий м’яз, спалює калорії, а з ними і зайвий «жирок». Вся м’язова система задіяна у процесі: м’язи тонізуються підтягуються, стають більш рельєфними. Всі ці процеси впливають не тільки на ваші фізичні параметри, а й значно підвищують працездатність, загальне самопочуття та настрій.
Важливою перевагою еліптичних тренажерів є безпека для здоров’я, займаючись на орбітреці ви рухаєтеся еліптичною траєкторією, не відчуваючи ударних впливів, ваші суглоби і хребет позбавлені зайвої напруги (від чого тренажер і отримав одну з назв «еліптичний тренажер»). Також цей тренажер вважається найкращим реабілітаційним пристроєм після найрізноманітніших травм м’язової або кісткової тканини.
ЯК ВИБРАТИ ЕЛЛІПТИЧНИЙ ТРЕНАЖЕР?
Для того щоб підібрати орбітрек вам варто звернути увагу на основні критерії:
- Вартість – в першу чергу визначтеся із сумою, яку ви готові витратити на тренажер – це значно звузить пошуки. Професійне обладнання коштує дорожче за базове, що в принципі виправдовує якість і функціональність. Але якщо ваші цілі трохи менш амбітні, вам не навіщо витрачатися на проф. обладнання.
- Функціональність – вибирайте орбітрек за функціями, які вам необхідні. Багато модифікацій та інновацій створюють ефект необхідності, не варто переплачувати за те, чим користуватися не будете.
- Користувачі – варто врахувати, хто користуватиметься тренажером, якщо у вас є сім’я або ви живете не один, не варто сподіватися, що ним користуватиметеся тільки ви. На практиці, навіть якщо ваші близькі спочатку не виявляють інтересу до вашої покупки, потім вони все одно захочуть «спробувати». Тому постарайтеся підібрати модель для всіх потенційних користувачів. Тим більше, це корисно і для ваших близьких.
- Також у виборі орбітрека вам допоможе можливість орієнтації у характеристиках та параметрах
ОСНОВНІ ПАРАМЕТРИ ПРИ ВИБОРІ ЕЛЛІПТИЧНОГО ТРЕНАЖЕРА
Q-фактор – це відстань між педалями. Саме цей фактор оберігає ваші суглоби від надмірних навантажень, чим ближче педалі один до одного, тим менше навантаження на суглоби. Але колінні та гомілковостопні суглоби повинні знаходитися в одній вертикальній площині з стегнами, оскільки інакше заняття не будуть такими ефективними.
Довжина кроку – часто встановлена довжина для середнього зростання, якщо ж середнє зростання це не про вас, або ж тренажером користуватиметеся не тільки ви, краще купити еліптичний тренажер з регульованою довжиною кроку.
Маховик та його розташування – відповідає за м’якість роботи тренажера та безперервність обертання педалей. Також велике значення має вага маховика: чим більше маховик, тим м’якше рухаються педалі, що впливає на ефективність та безпеку занять.
Еліптичні тренажери поділяються на кілька видів залежно від розташування маховика:
Заднеприводні – відрізнятися довгим ходом педалей, що забезпечує максимально плавні рухи
Передньопривідні – злегка поступаються задньопривідним, вага таких тренажерів зміщена до передньої частини, такі тренажери оснащені важким маховиком, що робить їх стійкими, але й ускладнює їх.
Тренажер із центральним розташуванням маховика – новий вид еліптичних тренажерів. Вони дуже стійкі завдяки широкому підставі. У орбітреків такого типу маховик не заважає оптимальному розміщенню педалей.
Також еліптичні степери діляться за рівнями навантаження:
Механічні – найдоступніші та не дорогі. Для створення навантаження використовується ремінь, натягнутий навколо маховика, ручки на панелі регулюють навантаження. Не вимагають підключення до мережі, ви самі запускаєте тренажер у дію. Такі тренажери компактні та не займають багато місця. Але такі моделі створюють шум при роботі і не настільки плавні в ході.
Магнітні – навантаження здійснюється впливом магнітів на маховик. Опір змінюється при зміні відстані між магнітами, це дозволяє змінювати навантаження у будь-якому діапазоні. Ступінь опору може регулюватися вручну або за допомогою спеціального приводу, що пересуває магніт. Така система застосовується у тренажерах середньої цінової категорії.
