Дивертикуліт, запалення невеликих мішків у товстій кишці, вражає мільйони людей. Хоча часто можна впоратися, розуміння того, як дієта впливає на цей стан, має вирішальне значення для профілактики та одужання. У цій статті детальніше розглянемо, що можна і потрібно їсти, чому важлива клітковина та як ефективно впоратися із загостреннями.
Розуміння дивертикуліту та ролі клітковини
Дивертикуліт виникає, коли дивертикули — невеликі мішечки в стінці товстої кишки — запалюються. Ці мішечки зазвичай утворюються внаслідок тиску твердого стільця, часто спричиненого дієтою з низьким вмістом клітковини. Клітковина пом’якшує стілець, зменшуючи навантаження на товсту кишку та ризик запалення.
Хоча дивертикулез (наявність дивертикулів) є поширеним явищем, лише у невеликої частини людей розвивається дивертикуліт. Факторами ризику є неправильне харчування, малорухливий спосіб життя та ожиріння. Ключовий висновок: Профілактика запорів за допомогою достатньої кількості клітковини є життєво важливою.
Що їсти під час загострення дивертикуліту
Коли дивертикуліт загострюється, травній системі потрібен відпочинок. Лікарі часто рекомендують тимчасово прозору рідку дієту. Це означає використання лише:
- Прозорі бульйони (курячий, яловичий, овочевий)
- Соки фруктові без м’якоті (яблучний, виноградний, журавлинний)
- Вода
- Просте желе
- Фруктовий лід
Це дозволяє зменшити запалення без додаткового стресу. У міру покращення симптомів поступово поверніться до їжі з низьким вмістом клітковини :
- Нежирне м’ясо (риба, птиця)
- Яйця
- Знежирені молочні продукти (молоко, йогурт)
- Білий хліб, рис і макарони
- Варені або консервовані фрукти та овочі без шкірки та насіння
Довгострокове рішення: клітковина
Після одужання віддайте перевагу дієті з високим вмістом клітковини, щоб запобігти рецидивам. Дієтичні рекомендації для американців рекомендують 22–34 грами клітковини на день залежно від статі. Хороші джерела включають:
- Цільнозернові продукти
- Фрукти з шкіркою (яблука, груші)
- Овочі (брокколі, шпинат)
- Бобові (квасоля, сочевиця)
Важливо: збільшуйте споживання клітковини поступово протягом кількох тижнів і пийте багато води, щоб уникнути газоутворення, здуття живота або погіршення симптомів.
Фактори способу життя поза дієтою
Дієта важлива, але важливі й інші звички:
- Регулярні фізичні вправи покращують перистальтику кишечника.
- Відмова від куріння зменшує запалення.
- Підтримання нормальної ваги зменшує навантаження на товсту кишку.
- Підтримання водного балансу забезпечує м’який стілець.
У важких, важковиліковних випадках може знадобитися хірургічне видалення уражених ділянок товстої кишки, але це рідко.
Висновок
Ефективне лікування дивертикуліту вимагає проактивного підходу. Пріоритет клітковини, дотримання водного балансу та здоровий спосіб життя є основою профілактики та одужання. Якщо ви відчуваєте симптоми, проконсультуйтеся з лікарем, щоб отримати індивідуальну пораду, і пам’ятайте, що зміни в дієті можуть значно покращити ваше довгострокове здоров’я.
