Бодібілдинг

Привіт! Чи ставили ви собі це питання? Я – ні. Але все ж це цікава тема. У звязку з цим може виникнути цілий ряд питань. Я розділив ці питання на дві основні теми.

І знову привіт, друзі! Можливо, ви вже перепробували багато програми тренувань у бодібілдингу. І багато хто, можливо, допомогли вам, інші — ні. А що далі? Запамятайте одну важливу істину: всі програми бодібілдингу гарні по своєму, і не існує ніякої універсальної програми, яка б підходила всім для максимального ефекту.А тому найкраще, що ви можете зробити — це навчитися самостійно складати індивідуальну програму тренування.

Всім привіт! Чи робите ви базові вправи в бодібілдингу? Ну так, дурне питання, особливо якщо ви серйозний бодібілдер. Без жиму лежачи, присідання зі штангою, станової тяги і жиму штанги від грудей стоячи, важко уявити собі справжній бодібілдинг в його класичній формі.

Привіт, хлопці! Зараз багато хто з вас займаються в елітних спортзалах і дорогих фітнес-клубах. Це добре! Продовжуйте так і далі! Але є також не мало людей, які памятають часи, коли всього цього не було.

Привіт, новачок! Молодець, що намагаєшся змінити своє тіло в бік його розвитку! Що ще сказати? Ця програма для тебе. Дана програма для новачків вже перевірена роками і часто використовувалася чемпіонами з самого початку їх карєри.

Привіт, хлопці! Всі серйозні атлети повинні навчиться тренуватися так, щоб постійно прогресувати довгі роки. Але навіть у професійному бодібілдингу є атлети, які так і не навчилися мудро тренуватися.

Привіт, друзі! Не так давно вчені проводили чергові дослідження і зясували, що вправи для розтяжки мязів тягнуть за собою цілий ряд непояснених явищ.

Вітаю вас! На звязку Іван Устинов і сьогодні ми поговоримо про те, як зібрати сумку в зал. Які взяти з собою речі, аксесуари, що потрібно обовязково і що за бажанням і т.

І знову здрастуйте, шановні бодібілдери і фитоняшки (не люблю це слово, але все ж...). Давно ікри тренували? Ось у мене вони зараз болять після тренування.

Привіт всім, хто хоче мати класний прес! Сьогодні поговоримо саме про це. Не для кого вже не секрет, що наш час відрізняється підвищеною суєтою і, в той же самий час — фізичної пасивністю.

Вітаю вас, шановні читачі. Чи замислювалися ви над тим, наскільки корисно займатися бодібілдингом? Давайте звернемо увагу на цю тему і розглянемо деякі факти і плюси бодібілдингу як спорту.

Вітаю вас, мій друже! Ще до початку ваших тренувань — ви повинні зрозуміти, наскільки безцінними і вкрай важливими є розминка перед тренуванням, «стретчинг» і заспокійливі вправи для вашого прогресу в бодібілдингу.

Вітаю вас! Сьогодні поговоримо про тренування спини. Наука про мязовий зростання ще не до кінця вивчені причини росту мязів. Але точно зясувалося, що ростом мязів керують наші гени.

Привіт, хлопці! Радий вас знову бачити! З вами Іван Устинов і сьогодні ми поговоримо про втому в бодібілдингу. Атлети, які тільки-тільки починали серйозно займатися бодібілдингом могли помічати, що їх мязи досить добре реагують на тренування і ростуть досить швидко.

Привіт-привіт! Ну що, нехай дядько Арнольда поучит нас своїм секретів накачування рук? Як дивитесь на це? Я за! Ви теж? Відмінно. Кажуть, що чемпіоном Арнольда зробили руки.

Привіт! Багато бодібілдери, тренуючи плечі, виконують жим штанги в положенні сидячи. Інші ж виконують вправи на плечі з гантелями. А ви ніколи не замислювалися, що краще, що ефективніше? І чи є якась різниця в тому, як тренувати ваші дельти? Особисто мене давно мучила ця тема, але тепер я в цьому більш-менш розібрався.

Привіт, звязку Іван Устинов! Хотів звернути вашу увагу на те, що починати свій шлях у бодібілдингу або фітнесі потрібно зі змістом, зі знаннями. Ви повинні знати «основи основ» в цьому мистецтві як свої пять пальців, і лише потім прагнути до чогось більш серйозного, професійного.

Привіт! Вже давно відомо, що базова вправа в тренуванні ніг, а саме присідання зі штангою — не найбезпечніше вправа для наших колінних суглобів. А якщо ж під час тренування відбувається надмірна бомбардування наших колін присіданнями зі штангою, то все це призводить до зношування хрящової тканини, а саме — до стирання ковзних хрящових поверхонь суглобів.

І знову здрастуйте! З вами Іван Устинов і 10 секретів набору мязової маси вашій увазі. Те, що найбільш сильно хвилює всіх бодібілдерів, особливо тих, хто тільки почав тренуватися — це питання про те, як правильно набрати мязову масу.

Привіт всім! Хочете випробувати роздільну програму? Ну що ж, тоді веред! Завдання даної тренувальної програми — більш інтенсивно прокачувати мязи, більше відпочивати і краще відновлюватися.