Il cuore pompa il sangue velocemente. Questo sangue è pieno di ossigeno e scorre direttamente ai muscoli che lavorano. Ma caricare l’ossigeno è solo metà dell’opera. Il vero problema è trasportare l’ossigeno dal trasportatore alle cellule muscolari. È uno scambio entusiasmante. Entra ossigeno ed esce anidride carbonica.
Il fattore chiave in questo scambio è l’emoglobina, una proteina racchiusa all’interno dei globuli rossi. È responsabile della maggior parte dell’apporto di ossigeno al corpo. L’emoglobina è flessibile. Lega l’ossigeno e lega l’anidride carbonica. Ma a quale attenersi dipende dalla situazione. Nello specifico, monitora tre cose: livelli di ossigeno, livelli di anidride carbonica e pH.
In normali condizioni di riposo, l’emoglobina segue regole rigide.
trasporta l’anidride carbonica ai polmoni. C’è aria fresca. Alto contenuto di ossigeno. Poiché hai appena espirato anidride carbonica, il tuo livello di anidride carbonica è basso. L’emoglobina è rilassata. Rilascia anidride carbonica e intrappola l’ossigeno.
Quindi viaggia attraverso il cuore e nelle arterie. Raggiunge i muscoli. È vero anche il contrario. Le tue cellule bruciano carburante. I livelli di ossigeno sono bassi. L’anidride carbonica è alta. L’emoglobina rilascia ossigeno. Assorbe l’anidride carbonica di scarto. Ritorna ai polmoni. Questo ciclo si ripete.
Il sistema funziona bene finché non è stressato.
Variazione del pH durante la forza
L’esercizio fisico cambia tutto. Il tuo metabolismo salirà alle stelle. Le tue cellule lavorano più attivamente. Producono più acido. In particolare, ottieni più ioni idrogeno. L’acido lattico si accumula. Il pH locale del tessuto muscolare diminuisce. Sarà più acido.
Questa acidità è importante. Quando il pH è basso, il legame tra emoglobina e ossigeno si indebolisce. Riduce l’attrattiva dell’emoglobina. La proteina si rilassa. Rilascia più ossigeno rispetto a quando è a riposo.
Questo non è un bug. Questa è una caratteristica. Il corpo ha bisogno di più ossigeno quando lavora. Abbassando il pH, il corpo è costretto a scaricare l’ossigeno dall’emoglobina. Più ossigeno raggiunge i muscoli. Puoi continuare.
Rimuovi la spazzatura
Il duro lavoro ha il suo prezzo. Crei rifiuti. Il tuo corpo produce acido lattico, anidride carbonica, adenosina e ioni idrogeno. Se questi sottoprodotti rimangono, possono intasare il sistema. Affinché il muscolo possa continuare a contrarsi, deve essere rimosso.
Il flusso sanguigno extra ai muscoli ha due scopi. Porta ossigeno fresco. Funziona anche come raccoglitore di rifiuti. L’emoglobina nel sangue aiuta a trasportare l’anidride carbonica. Altri sistemi fanno il resto. Tuttavia, la capacità dell’emoglobina di modificare il suo legame a seconda del pH e dei livelli di scorie è importante. Assicura che i tuoi muscoli ottengano ciò di cui hanno bisogno mentre rimuovono i rifiuti metabolici.
È un equilibrio delicato. Ad un certo punto sarai saturo. La prossima cosa che sai è che sei vuoto. Avviene automaticamente, non attraverso il pensiero cosciente, ma attraverso la chimica e la fisica. Continua ad andare avanti. Il sangue continua a scorrere. L’emoglobina cambia continuamente marcia.
