Dokter biasanya merawat Anda. Resep. Prosedur. Pasien duduk di sana sementara pekerjaan berlangsung. Dr. Victoria Maizens membenci pengaturan itu.
Dia menjalankan Andrew Weil Center for Integrative Medcine di Universitas Arizona selama bertahun-tahun. Empat dekade memperdebatkan satu hal sederhana. Pengobatan mengabaikan alat terbaiknya. Kamu.
Buku barunya Heal Faster: Unlock Your Body’s Rapid Recovery Rx terbit awal tahun ini. Itu membalik naskahnya. Penyembuhan bukanlah sesuatu yang terjadi pada Anda. Itu adalah sesuatu yang Anda lakukan. Aktif. Dinamis. Tepat di depan wajahmu.
Waktu? Sempurna. Atau mungkin ironis. Orang Amerika kini mengonsumsi lebih banyak obat dibandingkan sebelumnya. Namun kami curiga terhadap perbaikan farmasi. Kita terjebak di tengah-tengah.
Maizens menawarkan jalan keluar. Berbasis bukti. Integratif. Artinya, keseluruhan pribadi itu penting. Pikiran, tubuh, jiwa dicampur dengan pengobatan standar Barat dan hal-hal pelengkap yang aman. Dia tidak menulis ini untuk bersenang-senang. Dia berkata, “Saya ingin orang-orang memiliki akses… untuk pulih lebih cepat… dan bila memungkinkan, menyembuhkan penyakit kronis.”
Refleks Sudah Ada Dalam Diri Anda
Ide besarnya? Refleks pemulihan yang cepat.
Tubuh Anda sudah tahu cara memperbaiki dirinya sendiri. Penyakit, cedera, stres menyerang sistem. Mesin internal Anda mencoba mengembalikan keseimbangan. Masalahnya bukan pada kurangnya kekuatan penyembuhan. Kurangnya masukan.
Anda perlu tahu apa yang membantu. Apa yang menyakitkan.
Imun berbicara dengan metabolik. Neurologi berbicara kepada mereka berdua. Kurang tidur merusak fungsi kekebalan tubuh. Stres memompa kortisol dan memperlambat perbaikan. Pola makan yang buruk menghentikan perbaikan jaringan. Ini adalah percakapan antar sistem. Anda hanya perlu berhenti meneriaki mereka.
Dari Pilek hingga Kanker
Buku ini mencakup spektrum. Hal yang akut. Pilek. ISK. Pergelangan kaki terkilir.
Kemudian menjadi lebih dalam. Asma kronis. GERD. Eksim. Diabetes. Dan operasi. Bagian yang paling menakutkan.
Ini modular. Baca apa yang berlaku. Lewati sisanya. Ini berfungsi sebagai panduan. Atau manual.
Beberapa tip mengejutkan para ahli. Seperti peradangan. Kebanyakan orang ingin segera membunuhnya. Maizens berkata: tunggu. Terkadang api bermanfaat. Peradangan akut yang tumpul justru dapat menunda penyembuhan. Biarkan proses melakukan tugasnya.
Pilek atau flu? Bawang putih mentah memiliki khasiat antimikroba. Probiotik dari yogurt, kefir, atau suplemen menghentikan infeksi bakteri berulang. Punya sakit kronis? Bergerak. Secara khusus, berjalan mundur membantu menyelaraskan kembali tulang belakang dan meredakan nyeri punggung bawah. Aneh, tapi berhasil.
Pembedahan mendapatkan pengobatan “prehab”. Menjadi kuat dan mendapat nutrisi sebelum dipotong. Persiapan itu sama pentingnya dengan pemulihan setelahnya. Dia mendukung akupunktur dan self-hypnosis untuk mengendalikan rasa sakit. Bukan woo-woo. Didukung sains.
Lalu dia memberi Anda Perangkat Pemulihan.
“Tujuan saya adalah agar mereka merasa diberdayakan dengan perasaan ya, saya bisa mengaturnya.”
Simpan di rak. Untuk flu. Untuk kecemasan. Untuk musim gugur mendatang. Siapkan.
Pikiran, Tidur, dan Kebiasaan
Pikiran itu penting. Stres itu penting. Bukan hanya dengan cara “berpikir positif”.
Tidur adalah jendela penyembuhan aktif. Bukan sekedar istirahat. Suatu kebutuhan fisiologis. Irama sirkadian mendorong perbaikan. Lewatkan saja, kamu ketinggalan obatnya.
Kecemasan? Itu juga fisiologis. Bukan hanya kesalahan pikiran menunggu pil. Maizens menunjuk pada latihan pernapasan. Suplemen. Pergerakan. Bahkan perangkat saraf vagus baru. Pengurangan Stres Berbasis Perhatian menunjukkan perubahan tubuh yang terukur. Ini mengubah biokimia Anda.
Mengapa buku ini ada? Karena sebagian besar layanan kesehatan negatif.
Akhir dari Nihilisme
Maizens menolak menjual keajaiban. Dia membenci nihilisme terapeutik. Suasana di banyak klinik mengatakan “Anda tidak bisa berubah.”
Dia mengatakan “skeptisisme yang berpikiran terbuka adalah hal yang baik.” Tapi sinismenya? Itu berhenti di sini.
“Pengobatan integratif mencari akar penyebab penyakit… dan mengajari mereka strategi… untuk memulihkan kesehatan mereka.”
Ini juga merupakan alat untuk dokter. Ketika pasien menginginkan lebih dari resep berikutnya, hal ini memberikan jawaban kepada dokter. Sistem kesehatan dapat membuat program untuk mengatasi hal ini. Praktis. Nyata.
Sembuh Lebih Cepat tidak meminta Anda berhenti minum obat saat ini. Jangan lakukan itu.
Ia meminta Anda untuk menambahkan sesuatu. Strategi yang dia pelajari sepanjang hidupnya. Lengkapi konvensi tersebut.
Kami punya alatnya. Refleksnya nyata. Satu-satunya pertanyaan yang tersisa adalah apakah kita akan menggunakannya.
