Un récent sondage de l’American Psychiatric Association (APA) révèle des niveaux d’anxiété accrus chez les adultes américains à l’approche des fêtes de fin d’année 2025, les inquiétudes économiques et le chagrin personnel étant en tête de liste des préoccupations. Les résultats indiquent une augmentation significative du stress saisonnier anticipé par rapport aux deux années précédentes, ce qui suggère que des pressions sociétales plus larges ont un impact sur le bien-être mental pendant une période traditionnellement festive.
Les craintes économiques et sanitaires dominent
Le sondage « Healthy Minds » de l’APA, mené auprès de plus de 2 200 adultes en novembre 2025, montre que 75 % des Américains sont inquiets au sujet de l’économie, tandis que 71 % expriment leur inquiétude quant aux coûts et à l’accès aux soins de santé. Ces stress financiers et liés à la santé ne sont pas isolés ; ils contribuent à un schéma plus large d’insécurité économique et à un fardeau croissant en matière de soins de santé auquel de nombreuses familles sont confrontées. C’est important, car l’instabilité économique a un impact direct sur les dépenses des Fêtes, les traditions en matière de cadeaux et la tranquillité d’esprit financière globale.
Le stress des fêtes s’intensifie
En ce qui concerne spécifiquement les vacances, 41 % des personnes interrogées s’attendent à un stress plus important cette année, soit un bond par rapport à 28 % en 2024 et 29 % en 2023. Les adultes plus jeunes (18-34 ans) signalent des niveaux de stress anticipé plus élevés (49 %) que les adultes plus âgés (27 %), probablement en raison de pressions financières plus importantes ou de systèmes de soutien moins établis.
Les facteurs de stress les plus importants comprennent le chagrin causé par la disparition d’êtres chers (48 %) et les difficultés financières liées aux cadeaux (46 %). Les conflits familiaux (32 %) et la solitude (31 %) y contribuent également de manière significative. Un participant sur cinq reconnaît que les vacances affectent négativement sa santé mentale – un rappel brutal que cette période n’est pas universellement joyeuse.
Sentiments mitigés : positivité au milieu de l’anxiété
Malgré ces inquiétudes, près de la moitié des personnes interrogées (44 %) considèrent toujours les vacances de manière positive, citant la joie des réunions de famille, de la nourriture et des échanges de cadeaux. Les psychiatres reconnaissent cette dualité : « Même si certains redoutent les vacances, elles offrent également une occasion de nouer des liens, de s’amuser et de regarder vers l’avenir », explique le Dr Gregory Scott Brown de l’Université de Houston.
Les experts expliquent l’anxiété croissante
Le Dr Brown attribue l’anxiété croissante à une confluence de facteurs, notamment les tensions politiques, les cycles d’information incessants et les comparaisons irréalistes des médias sociaux. Ces pressions externes se combinent à des problèmes de santé mentale sous-jacents pour amplifier le stress saisonnier. Les cliniciens soulignent que l’anxiété se manifeste souvent de manière subtile – par l’irritabilité, la tension et la difficulté à se concentrer – bien avant de devenir envahissante.
Stratégies d’adaptation pour une saison stressante
Pour atténuer le stress des vacances, les experts recommandent des mesures pratiques :
- Déléguer des tâches : Partagez les responsabilités avec votre famille et vos amis pour alléger la charge émotionnelle.
- Donner la priorité aux soins personnels : Simplifiez les listes de tâches et prévoyez du temps pour des exercices de respiration profonde.
- Fixez des limites : Protégez votre énergie en disant « non » aux obligations que vous ne pouvez pas gérer.
- Pratiquez la gratitude : Réfléchissez aux aspects positifs de votre vie, même aux petits conforts.
- Limiter le défilement catastrophique : Réduisez l’exposition aux actualités pénibles et au contenu des réseaux sociaux.
- Demander de l’aide : Si l’anxiété est grave ou persistante, consultez un professionnel de la santé mentale.
“Si quelqu’un souffre de stress ou d’anxiété grave, ou se sent déprimé, contactez un professionnel de la santé mentale. Il n’y a jamais de raison de souffrir en silence”, explique le Dr Brown.
Les conclusions de l’APA soulignent la nécessité d’une gestion proactive de la santé mentale pendant la période des fêtes, reconnaissant que les réalités économiques, les pertes personnelles et les pressions sociétales ont un impact significatif sur le bien-être.
