Los médicos suelen tratarte. Recetas. Procedimientos. El paciente se sienta allí mientras se realiza el trabajo. La Dra. Victoria Maizens odia esa configuración.
Ha dirigido el Centro Andrew Weil de Medicina Integrativa de la Universidad de Arizona durante años. Cuatro décadas de discutir un punto simple. La medicina ignora su mejor herramienta. Tú.
Su nuevo libro Heal Faster: Unlock Your Body’s Rapid Recovery Rx salió a principios de este año. Le da la vuelta al guión. La curación no es algo que te sucede a ti. Es algo que haces. Activo. Dinámica. Justo frente a tu cara.
¿Momento? Perfecto. O tal vez irónico. Los estadounidenses toman más medicamentos que nunca. Sin embargo, sospechamos de la solución farmacéutica. Estamos atrapados en el medio.
Maizens ofrece una salida. Basado en evidencia. Integrativo. Lo que significa que toda la persona importa. Mente, cuerpo y espíritu mezclados con la medicina occidental estándar y complementos seguros. Ella no escribió esto por diversión. Ella dice: “Quería que la gente tuviera acceso… a recuperarse más rápidamente… y, cuando fuera posible, revertir enfermedades crónicas”.
El reflejo ya está dentro de ti
¿La gran idea? El reflejo de recuperación rápida.
Tu cuerpo ya sabe cómo arreglarse solo. Las enfermedades, las lesiones y el estrés afectan al sistema. Tu maquinaria interna intenta restablecer el equilibrio. El problema no es la falta de poder curativo. Es falta de entrada.
Necesitas saber qué ayuda. Que duele.
Charla inmune a metabólica. La neurología habla con ambos. La falta de sueño daña la función inmune. El estrés aumenta el cortisol y ralentiza las reparaciones. La mala alimentación detiene la reparación de los tejidos. Es una conversación entre sistemas. Sólo tienes que dejar de gritarles.
Del resfriado al cáncer
El libro cubre el espectro. Cosas agudas. Resfriados. ITU. Tobillos torcidos.
Luego se profundiza. Asma crónica. ERGE. Eczema. Diabetes. Y cirugía. La parte más aterradora.
Es modular. Lea lo que aplica. Salta el resto. Funciona como guía. O un manual.
Algunos consejos sorprenden a los expertos. Como inflamación. La mayoría de la gente quiere matarlo de inmediato. Maizens dice: espera. A veces el fuego es útil. Mitigar la inflamación aguda puede en realidad retrasar la curación. Deje que el proceso haga su trabajo.
¿Resfriado o gripe? El ajo crudo tiene un toque antimicrobiano. Los probióticos del yogur, el kéfir o los suplementos detienen las infecciones bacterianas recurrentes. ¿Tienes dolor crónico? Mover. Específicamente, caminar hacia atrás ayuda a realinear la columna y alivia el dolor lumbar. Es extraño, pero funciona.
La cirugía recibe el tratamiento de “prehabilitación”. Vuélvete fuerte y nutrido antes del corte. Esa preparación es tan importante como la recuperación posterior. Ella respalda la acupuntura y la autohipnosis para controlar el dolor. No cortejar. Respaldado por la ciencia.
Luego te entrega un kit de herramientas de recuperación.
“Mi intención es que se sientan fortalecidos con una sensación de sí, lo lograré”.
Guárdalo en un estante. Para la gripe. Para la ansiedad. Para el próximo otoño. Tenlo listo.
Mente, sueño y hábitos
La mente importa. El estrés importa. No sólo de una manera “pensar en positivo”.
El sueño es una ventana de curación activa. No sólo descansar. Una necesidad fisiológica. Los ritmos circadianos impulsan la reparación. Si te lo pierdes, te pierdes la cura.
¿Ansiedad? También es fisiológico. No es sólo un problema mental esperando pastillas. Maizens apunta a la respiración. Suplementos. Movimiento. Incluso nuevos dispositivos para el nervio vago. La reducción del estrés basada en la atención plena muestra cambios corporales mensurables. Cambia tu bioquímica.
¿Por qué existe este libro? Porque la mayor parte de la atención sanitaria es negativa.
El fin del nihilismo
Maizens se niega a vender milagros. Odia el nihilismo terapéutico. La vibra en muchas clínicas dice “no se puede cambiar”.
Ella dice que “el escepticismo de mente abierta es bueno”. ¿Pero el cinismo? Eso termina aquí.
“La medicina integrativa busca las causas fundamentales de la enfermedad… y les enseña estrategias… para recuperar su salud.”
También es una herramienta para los médicos. Cuando los pacientes quieren más que la siguiente prescripción, esto le da al médico respuestas. Los sistemas de salud pueden crear programas en torno a esto. Práctico. Real.
Heal Faster no le pide que deje sus medicamentos actuales. No hagas eso.
Te pide que agregues algo. Estrategias que ha estudiado toda su vida. Complementa la convención.
Tenemos las herramientas. El reflejo es real. La única pregunta que queda es si los usaremos.
