Muchas personas beben agua con diligencia durante el día, pero aún así experimentan sed persistente, labios secos y sensación de deshidratación. ¿El sorprendente culpable? Su filtro de agua en sí. Específicamente, los filtros de ósmosis inversa (RO), si bien son efectivos para eliminar contaminantes, también eliminan del agua minerales y electrolitos esenciales.
Cómo los filtros de ósmosis inversa pueden dejarte deshidratado
Los filtros RO son excelentes para purificar el agua del grifo eliminando sustancias nocivas. Sin embargo, este proceso de purificación es demasiado exhaustivo. No solo elimina toxinas, sino que también elimina minerales beneficiosos como sodio, potasio y magnesio. Estos electrolitos son cruciales para una hidratación adecuada porque ayudan a llevar agua a las células.
Sin ellos, beber grandes cantidades de agua pura puede en realidad eliminar los electrolitos en lugar de hidratarte eficazmente. Esto explica por qué alguien que utiliza un filtro de ósmosis inversa puede sentir sed incluso después de consumir grandes volúmenes de agua.
La solución simple: remineralización
La solución es reintroducir electrolitos nuevamente en el agua filtrada. Existen varias opciones:
- Suplementos de electrolitos de venta libre: Una solución conveniente, pero a veces costosa.
- Sal marina del Himalaya y limón: Una forma sencilla y eficaz de añadir sodio y otros oligoelementos. Una pizca de sal con un chorrito de limón en unos cuantos vasos al día puede marcar una diferencia notable.
- Alimentos ricos en minerales: Consumir electrolitos a través de la dieta (por ejemplo, batidos verdes, frutas y verduras ricas en electrolitos) también puede ayudar.
Por qué esto es importante más allá de simplemente sentir sed
No se trata sólo de comodidad; Una hidratación adecuada es fundamental para la salud en general. Los electrolitos desempeñan funciones vitales en la función nerviosa, la contracción muscular y el mantenimiento del equilibrio de líquidos. La deshidratación crónica, incluso leve, puede provocar fatiga, dolores de cabeza y deterioro del rendimiento cognitivo.
La prevalencia de filtros de ósmosis inversa en muchos hogares significa que un gran número de personas, sin saberlo, pueden estar experimentando una hidratación subóptima debido al agotamiento de minerales en el agua potable.
En última instancia, si constantemente siente sed a pesar de beber mucha agua filtrada, es una fuerte indicación de que su filtro puede estar funcionando demasiado bien. Remineralizar el agua es una solución sencilla que puede mejorar significativamente sus niveles de hidratación y su bienestar general.
