Мои друзья никогда не верили в мою одержимость зелеными соками или во всё движение «чистого питания». Он не спорил. Он просто ждал. А затем она сказала мне, что она и её муж готовы завести детей. Внезапно тема «детокса» перестала быть просто выбором образа жизни и стала биологической необходимостью. Я сказала ему то, что сказала бы любому. Конечно, речь идёт о защите окружающей среды. Но когда вы готовы создать новую жизнь, нужно поднять планку на ступеньку выше. Часы начинают тикать ещё до наступления беременности.
Изменения в рационе и элиминационные диеты
Первым шагом в предбеременном детоксе обычно является исключение потенциально вредных продуктов. Молочные продукты, кофеин, алкоголь, красное мясо и рафинированный сахар чаще всего убирают из рациона первыми. Делать это нужно не навсегда. Вкусовым рецепторам и снижению воспаления достаточно всего нескольких недель, чтобы восстановиться.
Замените эти продукты цельными продуктами. Рассмотрите возможность употребления органических фруктов и овощей, орехов, семян и цельнозерновых продуктов. Гидратация здесь является неотъемлемым условием. Пейте фильтрованную воду в течение всего дня. Добавление нескольких чашек детокс-чая может иметь большое значение. Это звучит просто, но основа здоровой беременности начинается с той пищи, которую вы кладёте в рот.
Гидроколонотерапия: глубокое очищение
Если вы хотите узнать о технике очищения внутренней среды, рассмотрите вариант гидроколонотерапии. Причина, по которой это слово звучит радикально, заключается в том, что сам процесс является радикальным. Этот метод предполагает введение трубки в прямую кишку и использование давления воды для промывания пищеварительного тракта.
Цель состоит в том, чтобы удалить непереваренные остатки, которые остаются в организме на протяжении дней или даже недель.
Это ощущается неприятно. Мне это действительно не нравится. Но для многих это похоже на жёсткую перезагрузку системы. Идея проста. Начните с чистого листа. Если вы едите мясо, этот метод помогает удалить остатки, которые могут остаться незамеченными при обычном пищеварении. Поддерживайте организм в оптимальном состоянии перед тем, как начать вынашивать растущий плод.
Потейте как под дождём в сауне
Потоотделение — это естественный способ организма избавляться от токсинов. Вы можете заниматься спортом в тренажёрном зале. В качестве альтернативы можно пойти ещё более простым путём и посидеть в сауне.
Жара открывает поры и очищает внутренние системы. Это простой способ детоксикации без изнурительных физических нагрузок. Просто будьте осторожны, чтобы не перегреться. Цель заключается в улучшении кровообращения, а не в обезвоживании.
Пересмотрите бытовую химию
Об этом всегда упоминают в руководствах по беременности, и это правда. Агрессивные моющие средства вредны не только для лёгких. Они опасны для вашего будущего ребёнка. Ваш ребёнок подвергается воздействию всего, что находится в воздухе и на поверхностях, к которым вы прикасаетесь.
Перейдите на моющие средства на растительной основе. Это небольшое изменение, но оно имеет большое значение. Ознакомьтесь с руководствами по уборке, такими как «Planet Green», чтобы найти безопасные альтернативы. Вам не нужен хлорный отбеливатель, чтобы поддерживать чистоту полов. Природные ферменты творят чудеса.
Вопросы безопасности ухода за кожей
То, что вы наносите на кожу, столь же важно, как и то, что вы едите. У большинства из нас кожа проницаема. Кожа впитывает большую часть того, что на неё наносится.
Покрывайте кожу продуктами, созданными на основе растительных, органических ингредиентов. Избегайте синтетических ароматизаторов и парабенов, которые содержатся во многих популярных косметических средствах. Если вы хотите начать, компания Green Planet выпустила руководство по натуральному уходу за кожей. Это поможет минимизировать токсическую нагрузку, с которой вашему организму приходится сталкиваться ежедневно.
Идеи не вечны
