Kecanduan nikotin sudah mengakar. Ini adalah kaitan kimiawi yang mengubah sistem penghargaan otak, membuat rokok lebih menarik daripada sekedar kemauan keras. Kami memahami risikonya. Kami tahu biayanya. Namun, berhenti merokok masih menjadi salah satu hal tersulit bagi perokok. Pertarungan ini bukanlah kekalahan moral. Ini adalah serangan balik biologi.
Inilah sebabnya pasar kebanjiran bantuan. Mulai dari nikotin yang lengket, permen karet, hingga rokok elektrik yang kini ada di mana-mana, industri ini menjanjikan akan lebih mudah untuk berhenti. Namun apakah ilmu pengetahuan mendukung hal ini, atau apakah kita hanya mengganti satu sistem pengiriman dengan sistem lainnya tanpa menyelesaikan ketergantungan intinya?
Tambalan dan gusi: stabilisasi dosis
Terapi penggantian nikotin (NRT), istilah kolektif untuk tempelan dan permen karet, telah ada selama beberapa dekade. Logikanya sederhana. Saat Anda berhenti merokok, Anda mengalami gejala penarikan diri. Koyo atau permen karet memberikan nikotin dalam dosis kecil dan stabil tanpa tar, karbon monoksida, dan ribuan bahan kimia lain yang ditemukan dalam asap rokok.
Metode ini menstabilkan konsentrasi darah. Ini bisa menghilangkan rasa lapar. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan NRT dapat membuat Anda dua kali lebih mungkin untuk berhenti merokok dibandingkan dengan menggunakan metode cold turkey. Ini bukan obat mujarab, tapi alat yang sudah terbukti. Tambalan ini memberikan titik awal. Mengunyah permen karet dapat membantu Anda mengatasi keinginan yang tiba-tiba.
Tangkapannya? Itu membuat Anda kecanduan nikotin. Beberapa perokok menggunakan produk ini tanpa batas waktu. Bagi mereka, ini adalah strategi pengurangan dampak buruk. Bagi yang lain, ini adalah jembatan menuju kebebasan total. Data menunjukkan bahwa jembatan tersebut beroperasi sesuai petunjuk dan untuk waktu yang terbatas.
Vaping: Wildcard modern
Rokok elektrik atau e-rokok adalah binatang yang berbeda. Mereka diiklankan sebagai alternatif yang lebih aman daripada merokok. Penelitian awal menunjukkan bahwa produk ini dapat membantu orang berhenti merokok dengan meniru kebiasaan tangan ke mulut dan menyalurkan nikotin dalam bentuk uap.
Namun, pemandangannya kacau balau. Beberapa pengguna berhenti merokok sepenuhnya dan tidak pernah kembali merokok. Beberapa orang menjadi pengguna ganda, merokok dan vaping pada saat bersamaan. Hal ini menciptakan profil risiko beragam yang masih coba dipetakan oleh para dokter.
Dampak kesehatan jangka panjang dari menghirup bahan kimia yang menguap belum sepenuhnya dipahami. Berbeda dengan NRT yang menghasilkan nikotin murni, rokok elektrik seringkali mengandung perasa dan bahan tambahan lainnya. Belum ada kepastian apakah rokok elektrik lebih aman dibandingkan rokok dalam jangka panjang. Mungkin dampaknya tidak terlalu berbahaya dalam jangka pendek, tapi bukan berarti lebih sehat.
Mengapa berhenti merokok sepertinya mustahil
Sulitnya berhenti merokok bukan hanya karena nikotin. Ini tentang rutinitas. Ini menceritakan tentang ritual di mana Anda menyalakan lampu setelah makan, di puncak stres, atau saat minum kopi pagi. Pemicu ini melekat dalam kehidupan sehari-hari.
NRT memenuhi kebutuhan bahan kimia. Rokok elektrik memecahkan masalah perilaku. Tidak ada yang sepenuhnya membahas aspek psikologis dari kecanduan. Inilah sebabnya mengapa terapi perilaku kognitif dan kelompok dukungan masih penting. Mereka membahas alasan dibalik kapan.
Putusan tentang AIDS
Apakah produk ini berfungsi? Ya. Namun, ada beberapa peringatan.
- NRT (Patch/Gum): Tampil meningkatkan tingkat keberhasilan. Risiko rendah. Ideal untuk orang yang ingin berhenti merokok sepenuhnya.
- Rokok elektrik: Hasil beragam. Ini dapat membantu beberapa perokok untuk berhenti merokok.
Merokok masih menjadi kebiasaan yang membandel. Pada tahun 2018, sekitar seperempat penduduk Jerman merokok. Nikotin mudah ditemukan. Ini membuat Anda ketagihan dengan cepat. Biayanya tinggi. Merokok membunuh lebih dari 8 juta orang setiap tahun di seluruh dunia.
Orang-orang ingin berhenti. Alatnya ada di sana. Tapi mana yang paling efektif?
Cara kerja pengganti nikotin
Alat bantu tradisional seperti plester, tablet hisap, semprotan hidung, dan permen karet bekerja dengan prinsip sederhana. Ini memberikan nikotin dalam dosis kecil dan terus menerus tanpa racun lain yang ditemukan dalam rokok. Tujuannya adalah untuk menghentikan tubuh dari obat-obatan sambil menghindari tar dan bahan kimia pembakaran.
Produk-produk ini adalah produk standar. Dokter sering merekomendasikannya. mereka membantu. Tapi mereka tidak cenderung merokok.
Keunggulan rokok elektrik
Rokok elektrik mengisi kesenjangan ini. Mereka meniru tindakan fisik merokok. Anda memegangnya. Anda menghirup uap. Uap ini dihasilkan dengan memanaskan cairan dan sering kali dibumbui dengan nikotin. Tidak ada tembakau yang terbakar.
hasil? Penghirupan zat berbahaya berkurang. Tendangan adiktif yang sama.
Para ahli telah berdebat selama bertahun-tahun apakah kecocokan perilaku ini membuat rokok elektrik lebih baik daripada rokok tempel atau permen karet. Sekarang para peneliti telah mempertimbangkannya.
Bukti baru tentang efektivitas rokok elektrik
Tim Universitas Oxford yang dipimpin oleh Jamie Hartmann-Boyce menganalisis 50 penelitian internasional. Mereka membandingkan rokok elektrik nikotin dengan metode lain. Kategori meliputi:
Rokok elektrik bebas nikotin
* Permen karet dan koyo nikotin
Dukungan terapi perilaku
* Kalkun dingin tanpa dukungan
Data menunjukkan tren yang jelas. Tiga penelitian yang melibatkan sekitar 1.500 partisipan menemukan bahwa rokok elektrik yang mengandung nikotin lebih efektif. Dalam waktu enam bulan, lebih banyak orang yang berhenti menggunakan vaping dibandingkan patch atau permen karet.
Angka-angka tidak berbohong
Perbedaannya signifikan secara statistik. Terapi penggantian nikotin tradisional berhasil enam kali dari seratus. Dengan vaping, angkanya melonjak menjadi sepuluh dari 100.
Penelitian lain juga mendukung hal ini. Saat membandingkan rokok elektrik bebas nikotin dan nikotin, rokok elektrik yang mengandung nikotin secara konsisten lebih baik daripada rokok elektrik bebas nikotin.
Rokok elektrik tetap mempertahankan statusnya meskipun hanya sedikit atau tidak ada dukungan perilaku. Tanpa bantuan, hanya empat dari 100 orang yang berhenti. Dengan bantuan rokok elektrik nikotin, 10% orang berhasil. Angka ini lebih dari dua kali lipat tingkat keberhasilan jika dilakukan sendirian.
“Studi ini memberikan bukti jelas bahwa rokok elektrik yang mengandung nikotin dapat meningkatkan peluang Anda untuk berhenti merokok dibandingkan dengan tablet hisap atau koyo nikotin.” – Jamie Hartmann-Boyce, Universitas Oxford
Bukan tiket masuk gratis
Terdapat bukti bahwa rokok elektrik dapat mengurangi keinginan untuk merokok. Ini juga mengurangi asupan nikotin secara keseluruhan dari waktu ke waktu. Tampaknya lebih efektif karena mengatasi kecanduan bahan kimia dan kebiasaan fisik.
Tapi apakah itu aman?
Hartmann-Boyce memperingatkan agar tidak menganggap temuan ini sebagai keputusan akhir. Tidak ada kejelasan pasti mengenai efek samping yang serius. Masih terdapat ketidakpastian, terutama terkait penggunaan jangka panjang.
Konsensus ilmiah menyatakan bahwa rokok elektrik tidak terlalu berbahaya dibandingkan rokok tradisional. Hal tersebut tidak bebas risiko. Mereka adalah alat pengurangan dampak buruk. Sebuah jembatan. Belum tentu tujuannya.
Kimia uap yang tersembunyi
Jangan berasumsi bahwa uap hanyalah udara hangat dan beraroma. Ini tidak benar. Semakin banyak bukti bahwa uap rokok elektrik mengandung bahan kimia yang dapat merusak sel. Zat tersebut menyerang mukosa mulut dan dinding pembuluh darah. Bahkan ada yang bisa menyebabkan kanker.
Informasi mengenai kesehatan mulut juga semakin jelas. Uapnya bisa membuat bakteri di mulut Anda menjadi lebih agresif. Hal ini meningkatkan risiko infeksi dan peradangan. Pengguna jangka panjang telah melaporkan gejala tertentu. Penelitian menunjukkan bahwa vaping selama dua tahun meningkatkan peradangan di tenggorokan dan mulut. Orang juga mengalami sakit kepala. Batuk dan mual adalah efek samping yang umum.
Cairan memiliki risiko yang melekat. Aroma yang digunakan dalam rokok elektronik tidak bersifat inert. Uji laboratorium pada sel menunjukkan bahwa perasa tertentu dapat merusak pembuluh darah. Ini juga terjadi tanpa nikotin. Proses kimia itu rumit. Apa yang Anda hirup sangat bergantung pada perangkat Anda.
Bagaimana perangkat keras mengubah profil risiko Anda
Konsentrasi zat tidak sehat tidaklah konstan. Bervariasi menurut pola penggunaan dan spesifikasi perangkat keras. Panas adalah faktor besar. Ketika suhu di dalam alat penguap meningkat, jumlah senyawa berbahaya meningkat.
Jenis perangkat sangat penting. Model lama cenderung lebih berbahaya. Para peneliti di Berkeley National Laboratory menemukan bahwa seiring bertambahnya usia peralatan, semakin banyak racun yang dilepaskan. Tegangan yang lebih rendah dan suhu yang lebih rendah mengurangi jumlah produk sampingan yang berbahaya. Tapi itu adalah target yang bergerak. Teknologi berkembang lebih cepat dibandingkan pembaruan data keselamatan.
Perangkat modern menghasilkan nikotin lebih efisien dibandingkan versi sebelumnya. Beberapa tahun yang lalu, penelitian didasarkan pada perangkat besar bersuhu tinggi. Mereka tidak mewakili teknologi saat ini.
Kesenjangan data
Belum ada jawaban yang jelas.
“Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui apakah jenis rokok elektrik yang digunakan mempengaruhi berhenti merokok.”
-Hartmann-Boyce
Teknologi berkembang terlalu cepat sehingga penelitian jangka panjang tidak dapat tetap relevan. Pada saat satu makalah keluar, perangkat kerasnya telah berubah. Tim peneliti berharap untuk mengevaluasi kembali penelitian yang sedang berlangsung akhir tahun ini. Data baru ini dapat mengungkapkan apakah pilihan perangkat tertentu membantu orang untuk berhenti merokok, atau hanya menunda hal yang tidak dapat dihindari. Untuk saat ini, profil risiko masih menjadi target bergerak.
