Les adolescents souffrant d’eczéma modéré à sévère (dermatite atopique) peuvent toujours participer à des activités sportives, mais cela nécessite une approche proactive pour minimiser les poussées. La transpiration, les frictions, les températures extrêmes et même le stress lié à la compétition sont des déclencheurs courants, ce qui signifie que les routines sportives standard doivent souvent être ajustées.
Pourquoi c’est important
Les jeunes atteints de dermatite atopique ont tendance à faire du sport moins souvent, ce qui risque de leur faire perdre les bienfaits physiques et psychologiques de l’activité sportive. Il ne s’agit pas seulement de confort ; une activité physique réduite peut affecter la santé et la confiance en général. Comprendre comment gérer l’eczéma dans un cadre sportif permet aux adolescents de ne pas avoir à choisir entre leur peau et leur passion.
Équipement et hygiène : une première ligne de défense
Les uniformes et équipements de sport sont rarement conçus en pensant à l’eczéma. Des matériaux comme le nylon, le polyester et le spandex peuvent emprisonner la chaleur et irriter la peau. La solution est une barrière qui évacue l’humidité – des sous-couches 100 % coton ou bambou sont idéales.
L’hygiène est tout aussi cruciale. Les équipements de sport doivent être nettoyés immédiatement après utilisation avec un détergent sans parfum dans de l’eau chaude (suivi d’un séchage en machine pour tuer les bactéries). Les équipements non lavables nécessitent des lingettes désinfectantes, assurant un séchage complet avant stockage. Le partage de serviettes, de rasoirs ou de tout objet personnel est interdit pour prévenir les infections.
Soins de la peau avant, pendant et après le match
Une routine de préparation de la peau est essentielle. Avant l’activité, appliquez une crème hydratante sans parfum certifiée par la National Eczema Association comme barrière protectrice. Pendant les poussées, réappliquez une crème hydratante ou utilisez des produits topiques sur ordonnance selon les directives d’un médecin. Les produits anti-frottements comme le spray Glide ou Cavilon peuvent apporter un soulagement instantané. Tapoter doucement la transpiration, rester hydraté et utiliser des compresses fraîches sont des solutions rapides.
Après l’activité, le retrait immédiat des vêtements en sueur est essentiel. Les douches chaudes enlèvent la peau des huiles, alors optez pour de l’eau tiède ou fraîche avec un nettoyant doux. Hydratez dans les 90 secondes suivant la douche. Pour les athlètes sujets aux infections secondaires (comme l’impétigo), des bains d’eau de Javel dilués ou une pommade à la mupirocine peuvent être utiles, mais consultez toujours un dermatologue.
Autonomiser les athlètes adolescents : l’auto-représentation
Si l’inconfort ou la stigmatisation empêchent la participation, encouragez les adolescents à communiquer avec les entraîneurs et le personnel. Discuter ouvertement de l’eczéma et demander des aménagements (pauses pendant l’entraînement, équipement modifié) peuvent faire une différence significative. Des groupes de soutien comme la National Eczema Association et MyEczemaTeam offrent un soutien précieux par les pairs et des stratégies partagées.
En fin de compte, les adolescents atteints de dermatite atopique peuvent continuer à faire du sport avec une préparation et une gestion adéquates. Donner la priorité à la santé de la peau parallèlement aux objectifs sportifs est possible, mais cela nécessite une prise de conscience, une adaptation et des soins proactifs.
