Des millions de personnes utilisent la mélatonine comme somnifère facilement disponible, mais de nouvelles recherches suggèrent un lien potentiel entre une utilisation à long terme et un risque accru de problèmes cardiaques. Une étude récente présentée lors des sessions scientifiques 2025 de l’American Heart Association, bien que non encore évaluée par des pairs, a révélé que les utilisateurs réguliers de mélatonine présentaient des taux plus élevés d’insuffisance cardiaque, d’hospitalisation et de mortalité que ceux qui ne prenaient pas le supplément.
Les conclusions de l’étude
Les chercheurs ont suivi plus de 130 000 adultes, soit 65 414 utilisateurs de mélatonine et un groupe témoin de même taille, pendant cinq ans. Les résultats ont révélé des différences significatives entre les groupes :
- Insuffisance cardiaque : 4,6 % des utilisateurs de mélatonine (3 021 personnes) ont développé une insuffisance cardiaque, contre 2,7 % (1 797 personnes) dans le groupe témoin, soit un risque environ 90 % plus élevé.
- Hospitalisations : 19 % des utilisateurs de mélatonine (12 411 personnes) ont été hospitalisés pour insuffisance cardiaque, contre 6,6 % (4 309) des non-utilisateurs, ce qui rend les utilisateurs de mélatonine 3,5 fois plus susceptibles de nécessiter une hospitalisation.
- Mortalité toutes causes confondues : Les utilisateurs de mélatonine ont eu un taux de mortalité près de deux fois supérieur au cours de la période de cinq ans par rapport à ceux qui n’ont pas pris le supplément.
Ce que cela signifie
Ces résultats soulèvent des questions sur la sécurité à long terme de la mélatonine, d’autant plus qu’elle est largement disponible en vente libre et souvent perçue comme inoffensive. Cependant, il est crucial de comprendre que la corrélation n’est pas égale à la causalité. L’étude ne prouve pas que la mélatonine cause ces problèmes cardiaques, mais seulement qu’une association existe.
Pourquoi c’est important
L’utilisation généralisée de la mélatonine, souvent comme auto-traitement des problèmes de sommeil, souligne la nécessité de mieux comprendre ses effets potentiels. Beaucoup de gens pensent que les suppléments en vente libre sont intrinsèquement sûrs, mais cette étude remet en question cette hypothèse.
Explications potentielles
Plusieurs facteurs pourraient expliquer le lien observé entre la consommation de mélatonine et les problèmes cardiaques. Premièrement, les personnes souffrant d’insomnie chronique ont souvent des problèmes de santé sous-jacents, tels que l’anxiété, la dépression, l’obésité, l’hypertension ou le diabète, qui augmentent indépendamment leur risque d’insuffisance cardiaque. Deuxièmement, les suppléments de mélatonine aux États-Unis ne sont en grande partie pas réglementés, ce qui signifie que les doses peuvent varier considérablement de celles indiquées sur l’étiquette. Des doses élevées ou incohérentes pourraient perturber le rythme circadien naturel du corps, affectant potentiellement la tension artérielle, la fréquence cardiaque et le tonus vasculaire.
Le rôle de la santé sous-jacente
Il est important de noter que la mélatonine peut en fait bénéficier à certaines personnes souffrant d’insuffisance cardiaque, selon des décennies de recherches antérieures. Cependant, la nouvelle étude suggère que dans certaines populations, en particulier celles souffrant de problèmes de santé préexistants, l’utilisation à long terme de mélatonine peut comporter des risques.
Comment utiliser la mélatonine en toute sécurité
Si vous envisagez de prendre de la mélatonine, commencez par la dose efficace la plus faible et évitez son utilisation quotidienne. Consultez un professionnel de la santé pour savoir si la mélatonine vous convient, surtout si vous avez des problèmes cardiaques sous-jacents ou d’autres problèmes de santé.
Conclusion
L’étude souligne la nécessité de mener davantage de recherches sur les effets à long terme de la mélatonine. Bien que le supplément reste largement disponible, les consommateurs doivent faire preuve de prudence et consulter des professionnels de la santé avant de l’utiliser, en particulier pendant des périodes prolongées. Les résultats rappellent que même les suppléments en vente libre peuvent avoir des conséquences inattendues, et qu’une prise de décision éclairée est cruciale pour protéger la santé cardiovasculaire.
