Pour de nombreuses personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP), la chaleur est la plus grande préoccupation. Mais une minorité importante – environ 10 à 15 % – constate que le froid aggrave leurs symptômes. Il ne s’agit pas seulement d’inconfort ; cela peut déclencher une fatigue accrue, des douleurs lancinantes ou des raideurs musculaires, ayant un impact sur la vie quotidienne.
Pourquoi le froid affecte certaines personnes atteintes de SEP
Les mécanismes exacts ne sont pas entièrement compris. Contrairement à la chaleur, qui peut perturber directement les signaux nerveux (phénomène d’Uhthoff), l’effet du froid est plus indirect. Cependant, certaines personnes atteintes de SEP ressentent des douleurs dues à des lésions nerveuses – comme la névralgie du trijumeau – qui est déclenchée par le froid.
La névralgie du trijumeau provoque de graves douleurs faciales et les températures froides peuvent provoquer des épisodes chez les personnes atteintes ou non de SEP. On ne sait toujours pas pourquoi le froid affecte davantage certains patients atteints de SEP que d’autres, mais des recherches suggèrent un lien entre les lésions nerveuses et la sensibilité à la température.
Quel est l’impact du froid sur les symptômes de la SEP
Le froid peut aggraver les symptômes existants de la SEP de plusieurs manières :
- Fatigue : De nombreuses personnes atteintes de SEP signalent une fatigue accrue pendant les mois les plus froids. Cela peut être lié à une réduction des niveaux d’activité et à une moins bonne qualité du sommeil.
- Spasticité : Les tensions, les raideurs ou les spasmes musculaires involontaires peuvent devenir plus prononcés par temps froid. Le « MS câlin » – une sensation de constriction autour de la cage thoracique – peut également être déclenché.
- Douleur : Surtout chez les personnes souffrant de névralgie du trijumeau, le froid peut provoquer une douleur faciale aiguë, semblable à un choc.
Ce que vous pouvez faire à ce sujet
Si vous constatez que vos symptômes de SEP s’aggravent avec le froid, voici ce que vous pouvez faire :
- Habillez-vous chaudement en couches : Cela permet des ajustements rapides pour éviter une surchauffe ou un refroidissement excessif.
- Réchauffez votre voiture : Préchauffez-la avant de conduire et envisagez un volant chauffant pour plus de confort.
- Yoga réparateur : Des étirements doux peuvent aider à réchauffer les muscles sans surmenage.
- Thérapie physique : Une seule séance peut fournir des recommandations personnalisées en matière d’exercice et d’économie d’énergie.
- Parlez à votre médecin : Discutez de toute aggravation des symptômes, car il peut y avoir des conditions sous-jacentes nécessitant un traitement.
Des solutions simples comme la luminothérapie pour le trouble affectif saisonnier (TAS) ou des conseils en cas de changements d’humeur peuvent également faire une différence.
Vue d’ensemble
Le temps froid n’est pas le principal déclencheur des symptômes de la SEP, mais il affecte une partie importante des personnes atteintes de cette maladie.
Comprendre ce lien est crucial pour gérer efficacement les symptômes. En prenant des mesures proactives et en communiquant avec votre professionnel de la santé, vous pouvez minimiser l’impact du froid sur votre qualité de vie.
