Dospívající se středně těžkým až těžkým ekzémem (atopickou dermatitidou) mohou pokračovat ve cvičení, ale vyžaduje to proaktivní přístup k minimalizaci vzplanutí. Pot, tření, extrémní teploty a dokonce i stres ze soutěže jsou běžnými spouštěči vzplanutí, takže standardní atletický trénink často potřebuje úpravy.
Proč je to důležité?
Mladí lidé s atopickou dermatitidou mají tendenci sportovat méně často, což může mít za následek ztrátu fyzických a psychických přínosů sportovní aktivity. Nejde jen o pohodlí; snížená fyzická aktivita může ovlivnit vaše celkové zdraví a sebevědomí. Pochopení toho, jak zvládnout ekzém ve sportovním prostředí, zajistí, že teenageři nebudou nuceni volit mezi svou kůží a svou vášní.
Vybavení a hygiena: první linie obrany
Sportovní oblečení a vybavení jsou zřídka navrženy s ohledem na ekzém. Materiály jako nylon, polyester a spandex mohou zachycovat teplo a dráždit pokožku. Řešením je bariéra odvádějící vlhkost – jako základní vrstva je ideální 100% bavlna nebo bambus.
Stejně důležitá je hygiena. Sportovní vybavení by se mělo umýt ihned po použití pomocí hypoalergenního čisticího prostředku v horké vodě (následuje sušení v pračce, aby se zničily bakterie). Neomyvatelné vybavení vyžaduje dezinfekční ubrousky, které zajistí úplné vysušení před uskladněním. Sdílení ručníků, holicích strojků nebo jiných osobních věcí není přijatelné, aby se zabránilo infekcím.
Péče o pleť před, během a po hře
Příprava pleti je klíčová. Před cvičením naneste hypoalergenní hydratační krém certifikovaný National Eczema Association jako ochrannou bariéru. Během vzplanutí znovu aplikujte hydratační krém nebo použijte masti na předpis podle pokynů svého lékaře. Okamžitou úlevu mohou poskytnout produkty proti tření, jako je Glide nebo Cavilon. Jemné odsávání potu, udržení hydratace a používání chladivých obkladů jsou rychlá řešení.
Po tréninku je nutné okamžitě sundat mokré oblečení. Horké sprchy zbavují pokožku jejích přirozených olejů, takže si vyberte teplou nebo studenou vodu s jemným čisticím prostředkem. Zvlhčete pokožku do 90 sekund po sprchování. U sportovců náchylných k sekundárním infekcím (jako je impetigo) mohou pomoci zředěné bělicí koupele nebo mupirocinová mast, ale vždy se poraďte s dermatologem.
Podpora mladých sportovců: sebeobrana
Pokud nepohodlí nebo stigma brání účasti, povzbuďte dospívající, aby komunikovali s trenéry a zaměstnanci. Upřímná diskuse o ekzému a žádost o speciální ubytování (přestávky na školení, upravené vybavení) může znamenat velký rozdíl. Podpůrné skupiny, jako je National Eczema Association a MyEczemaTeam, nabízejí cennou vzájemnou podporu a osvědčené strategie.
Nakonec mohou dospívající s atopickou dermatitidou pokračovat ve cvičení s náležitou přípravou a péčí. Upřednostnění zdraví pokožky vedle vašich fitness cílů je možné, ale vyžaduje to povědomí, přizpůsobení a proaktivní péči.
