Mnoho lidí pilně pije vodu po celý den, ale přesto pociťují neustálou žízeň, suché rty a pocit dehydratace. Překvapivý viník? Váš vodní filtr. Zejména filtry s reverzní osmózou (RO) jsou účinné při odstraňování kontaminantů, ale také zbavují vodu základních minerálů a elektrolytů.
Jak mohou filtry reverzní osmózy způsobit dehydrataci
RO filtry dokonale čistí vodu z kohoutku odstraněním škodlivých látek. Tento proces čištění je však příliš důkladný. Odstraňuje nejen toxiny, ale také prospěšné minerály, jako je sodík, draslík a hořčík. Tyto elektrolyty jsou nezbytné pro správnou hydrataci, protože pomáhají vodě dostat se do buněk.
Bez nich může pití velkého množství čisté vody ve skutečnosti vymývat elektrolyty, spíše než účinně hydratovat tělo. To vysvětluje, proč osoba používající RO filtr může pociťovat žízeň i po vypití značného množství vody.
Jednoduché řešení: Remineralizace
Řešením je vrátit elektrolyty do filtrované vody. Existuje několik možností:
- Volně prodejné doplňky elektrolytů: Pohodlné, ale někdy nákladné řešení.
- Himalájská mořská sůl a citron: Jednoduchý a účinný způsob, jak přidat sodík a další mikroživiny. Špetka soli s vymačkanou citronovou šťávou v několika sklenicích denně může situaci výrazně zlepšit.
- Potraviny bohaté na minerály: Pomoci může také konzumace elektrolytů v potravinách (jako jsou zelené smoothies, ovoce a zelenina bohaté na elektrolyty).
Proč je důležité kromě pocitu žízně
Nejde jen o pohodlí; Správná hydratace je základem celkového zdraví. Elektrolyty hrají zásadní roli ve funkci nervového systému, svalové kontrakci a udržování rovnováhy tekutin. Chronická dehydratace, i mírná, může vést k únavě, bolestem hlavy a kognitivnímu poklesu.
Široké používání RO filtrů v mnoha domácnostech znamená, že velký počet lidí může nevědomky zažít suboptimální hydrataci kvůli nedostatku minerálů v pitné vodě.
Nakonec, pokud máte neustále žízeň, přestože pijete hodně filtrované vody, je to silné znamení, že váš filtr funguje příliš dobře. Remineralizace vody je jednoduché řešení, které může výrazně zlepšit vaši úroveň hydratace a celkovou pohodu.
