Miliony lidí používají melatonin jako snadno dostupnou pomůcku ke spánku, ale nový výzkum naznačuje potenciální souvislost mezi dlouhodobým užíváním a zvýšeným rizikem srdečních problémů. Nedávná studie prezentovaná na vědeckých zasedáních American Heart Association v roce 2025 (ale dosud nerevidovaná) zjistila, že lidé, kteří pravidelně užívají melatonin, mají vyšší míru srdečního selhání, hospitalizace a úmrtnosti ve srovnání s těmi, kteří doplněk neužívají.
Výsledky výzkumu
Výzkumníci sledovali více než 130 000 dospělých – 65 414 uživatelů melatoninu a podobně velkou kontrolní skupinu – po dobu pěti let. Výsledky odhalily významné rozdíly mezi skupinami:
- Srdeční selhání: Srdeční selhání se rozvinulo u 4,6 % uživatelů melatoninu (3 021 lidí), ve srovnání s 2,7 % (1 797 lidí) v kontrolní skupině – asi o 90 % vyšší riziko.
- Hospitalizace: 19 % uživatelů melatoninu (12 411 lidí) bylo hospitalizováno pro srdeční selhání ve srovnání s 6,6 % (4 309 lidí) neuživatelů – uživatelé melatoninu tak budou potřebovat hospitalizaci 3,5krát častěji.
- Úmrtnost ze všech příčin: Uživatelé melatoninu měli během pětiletého období téměř dvojnásobnou úmrtnost ve srovnání s těmi, kteří doplněk neužívali.
Co to znamená?
Tato zjištění vyvolávají otázky o dlouhodobé bezpečnosti melatoninu, zejména s ohledem na jeho širokou dostupnost bez lékařského předpisu a jeho časté vnímání jako neškodného léku. Je však důležité pochopit, že korelace neznamená kauzalitu. Studie neprokazuje, že melatonin způsobuje tyto srdeční problémy, pouze že mezi nimi existuje souvislost.
Proč je to důležité?
Rozšířené používání melatoninu, často jako samoléčba problémů se spánkem, zdůrazňuje potřebu lepšího pochopení jeho potenciálních účinků. Mnoho lidí předpokládá, že volně prodejné doplňky stravy jsou ze své podstaty bezpečné, ale tato studie tento předpoklad zpochybňuje.
Možná vysvětlení
Pozorovanou souvislost mezi užíváním melatoninu a srdečními problémy může vysvětlit několik faktorů. Za prvé, lidé s chronickou nespavostí mají často základní zdravotní stavy, jako je úzkost, deprese, obezita, hypertenze nebo cukrovka, které nezávisle zvyšují riziko srdečního selhání. Za druhé, doplňky melatoninu jsou v USA do značné míry neregulované, což znamená, že se dávky mohou výrazně lišit od těch, které jsou uvedeny na štítku. Vysoké nebo nekonzistentní dávky mohou narušit přirozený cirkadiánní rytmus těla a potenciálně ovlivnit krevní tlak, srdeční frekvenci a cévní tonus.
Role komorbidit
Je důležité poznamenat, že melatonin může skutečně prospívat některým lidem se srdečním selháním, podle desetiletí předchozích výzkumů. Nové výzkumy však naznačují, že u určitých populací, zejména těch se základními zdravotními problémy, může dlouhodobé užívání melatoninu přinášet rizika.
Jak bezpečně užívat melatonin
Pokud uvažujete o užívání melatoninu, začněte s nejnižší účinnou dávkou a vyhněte se každodennímu užívání. Poraďte se se svým lékařem a prodiskutujte, zda je pro vás melatonin vhodný, zvláště pokud máte problémy se srdcem nebo jiné zdravotní potíže.
Závěr
Studie zdůrazňuje potřebu dalšího výzkumu dlouhodobých účinků melatoninu. Ačkoli doplněk zůstává široce dostupný, spotřebitelé by měli být opatrní a před jeho užíváním, zejména po dlouhou dobu, se poradit s lékařem. Zjištění slouží jako připomínka toho, že i volně prodejné doplňky stravy mohou mít nezamýšlené následky a že pro ochranu kardiovaskulárního zdraví je zásadní činit informovaná rozhodnutí.
