Divertikulitida, zánět malých váčků v tlustém střevě, postihuje miliony lidí. Ačkoli je to často zvládnutelné, pochopení toho, jak strava ovlivňuje tento stav, je zásadní pro prevenci a zotavení. Tento článek se blíže podívá na to, co můžete a měli jíst, proč je vláknina důležitá a jak efektivně zvládat vzplanutí.
Pochopení divertikulitidy a role vlákniny
Divertikulitida nastává, když se divertikly – malé váčky ve stěně tlustého střeva – zanítí. Tyto váčky se obvykle tvoří v důsledku tlaku z tvrdé stolice, často způsobeného dietou s nízkým obsahem vlákniny. Vláknina změkčuje stolici, snižuje stres na tlustém střevě a snižuje riziko zánětu.
Zatímco divertikulóza (přítomnost divertikulů) je běžná, pouze u malé části lidí se vyvine divertikulitida. Mezi rizikové faktory patří špatná strava, sedavý způsob života a obezita. Klíčové řešení: Prevence zácpy s dostatkem vlákniny je životně důležitá.
Co jíst během exacerbace divertikulitidy
Když se divertikulitida zhorší, trávicí systém potřebuje odpočinek. Lékaři často dočasně doporučují čirou tekutou dietu. To znamená používat pouze:
- Průhledné vývary (kuřecí, hovězí, zeleninový)
- Ovocné šťávy bez dužiny (jablečná, hroznová, brusinková)
- Voda
- Jednoduché želé
- Ovocný led
To umožňuje, aby zánět ustoupil bez dalšího stresu. Jakmile se příznaky zlepší, postupně se vraťte k potravinám s nízkým obsahem vlákniny :
- Libové maso (ryby, drůbež)
- Vejce
- nízkotučné mléčné výrobky (mléko, jogurty)
- Bílý chléb, rýže a těstoviny
- Vařené nebo konzervované ovoce a zelenina bez slupek a semínek
Dlouhodobé řešení: Vláknina
Po uzdravení upřednostněte stravu s vysokým obsahem vlákniny, abyste předešli relapsům. Dietní směrnice pro Američany doporučují 22–34 gramů vlákniny denně, v závislosti na pohlaví. Mezi dobré zdroje patří:
- Celozrnné výrobky
- Ovoce se slupkou (jablka, hrušky)
- zelenina (brokolice, špenát)
- luštěniny (fazole, čočka)
Důležité: Zvyšujte příjem vlákniny postupně během několika týdnů a pijte hodně vody, abyste se vyhnuli plynatosti, nadýmání nebo zhoršení příznaků.
Faktory životního stylu kromě stravy
Dieta je důležitá, ale důležité jsou i další návyky:
- Pravidelné cvičení zlepšuje střevní motilitu.
- Přestat kouřit snižuje zánět.
- Udržování zdravé hmotnosti snižuje stres na tlustém střevě.
- Udržování vodní rovnováhy zajišťuje měkkou stolici.
V těžkých, neřešitelných případech může být nutné chirurgické odstranění postižených oblastí tlustého střeva, ale to je vzácné.
Závěr
Efektivní léčba divertikulitidy vyžaduje proaktivní přístup. Upřednostňování vlákniny, udržování vodní rovnováhy a udržování zdravého životního stylu jsou základem prevence a rekonvalescence. Pokud pociťujete příznaky, poraďte se se svým lékařem, který vám poskytne personalizovanou radu, a pamatujte, že změny ve stravě mohou výrazně zlepšit váš dlouhodobý zdravotní stav.
