Зазвичай лікарі лікують вас. Призначають ліки, проводять процедури. Пацієнт сидить і чекає, поки робота буде виконана за нього. Доктор Вікторія Майзенс ненавидить такий підхід.
Вона багато років керує центром інтегративної медицини Ендрю Уейла в Університеті Арізони. Протягом чотирьох десятиліть вона аргументовано відстоює одну просту думку: медицина ігнорує свій найкращий інструмент. * Вас самих.*
Її нова книга * Heal Faster: Unlock Your Body’s Rapid Recovery rx (Зцілися швидше: розблокуйте рецепт швидкого відновлення організму) вийшла на початку цього року. Вона перевертає все з ніг на голову. Зцілення-це не те, що відбувається з* вами. Це те, що ви робите самі. Активно. Динамічно. Прямо на ваших очах.
Таймінг? Ідеальний. Або, можливо, іронічний. Американці приймають більше ліків, ніж будь-коли раніше. І одночасно ми з підозрою ставимося до рішень фарміндустрії. Ми застрягли посередині.
Майзенс пропонує вихід. Заснований на доказах. Інтегративний. Це означає, що важлива людина в цілому: розум, тіло і дух, поєднуючись зі стандартною західною медициною і безпечними додатковими методами. Вона написала цю книгу не заради розваги. За її словами: «я хотіла, щоб люди мали доступ до знань… для більш швидкого відновлення… і, коли це можливо, для reversal хронічних захворювань”»
Рефлекс вже знаходиться всередині вас
У чому головна ідея? У рефлексі швидкого відновлення.
Ваше тіло вже знає, як виправити себе. Хвороба, травма, стрес вдаряють по системі. Ваші внутрішні механізми намагаються відновити рівновагу. Проблема не у відсутності здатності до зцілення. Проблема у відсутності * правильного впливу*.
Вам потрібно знати, що допомагає, а що шкодить.
Імунна система спілкується з метаболічною. Неврологія розмовляє з ними обома. Недосип руйнує імунну функцію. Стрес підвищує рівень кортизолу і уповільнює процеси відновлення. Погане харчування зупиняє регенерацію тканин. Це діалог між системами. Вам просто потрібно перестати кричати голосніше за них.
Від застуди до раку
Книга охоплює весь спектр проблем. Гострі стани. Застуда. Інфекції сечовивідних шляхів. Розтягнення зв’язок.
Потім вона переходить до більш глибоких питань. Хронічна астма. Герб. Екзема. Діабет. І хірургічні втручання. Найстрашніша частина.
Матеріал структурований модульно. Шануйте те, що актуально. Пропускайте решту. Це працює як керівництво або інструкція.
Деякі поради дивують навіть експертів. Наприклад, запалення. Більшість людей хочуть відразу його знищити. Майзенс каже: зачекайте. Іноді» пожежа ” корисна. Придушення гострого запалення може фактично уповільнити загоєння. Дозвольте процесу виконати свою роботу.
Застуда чи грип? Сирий часник має антимікробну ефектом. Пробіотики з йогурту, кефіру або добавок запобігають повторним бактеріальним інфекціям. Чи є хронічний біль? Рухатися. Зокрема, ходьба назад допомагає вирівняти хребет і полегшити біль у попереку. Звучить дивно, але це працює.
Хірургія отримує лікування у вигляді»прехабілітаціі”. Ставайте сильнішими і живіть організм до розрізу. Ця підготовка так само важлива, як і відновлення після операції. Вона підтримує акупунктуру і самогіпноз для контролю болю. Це не містика. Це backed by science (підкріплено наукою).
Потім вона вручає вам набір інструментів для відновлення.
“Мій задум у тому, щоб вони відчували себе empowered (наділеними повноваженнями), з відчуттям “так, я можу це контролювати”».
Зберігайте цей набір під рукою. Для грипу. Для тривоги. Для наступного падіння. Майте його готовим.
Розум, сон і звички
Розум має значення. Стрес має значення. Не просто в сенсі “думайте позитивно”.
Сон-це активне вікно для зцілення. Не просто відпочинок. Фізіологічна необхідність. Циркадні ритми керують процесами відновлення. Пропустіть їх-і ви пропустите зцілення.
Тривога? Вона теж фізіологічна. Не просто збій в розумі, який чекає таблеток. Майзенс вказує на дихальні практики. Добавка. Рух. Навіть нові пристрої для стимуляції блукаючого нерва. Зниження стресу на основі уважності показує вимірювані зміни в організмі. Це змінює вашу біохімію.
Чому ця книга існує? Тому що більшість охорони здоров’я носить негативний характер.
Кінець нігілізму
Майзенс відмовляється продавати чудеса. Вона ненавидить терапевтичний нігілізм. Настрій у багатьох клініках звучить як»ви нічого не можете змінити”.
Вона каже:»Відкритий скептицизм — це добре”. Але цинізм? На цьому він закінчується.
“Інтегративна медицина шукає корінні причини захворювань… і навчає стратегіям… для відновлення здоров’я”»
Це інструмент і для лікарів. Коли пацієнти хочуть більше, ніж наступний рецепт, це дає клініцистам відповіді. Медичні системи можуть будувати навколо цього програми. Практичний. Реальний.
- Heal Faster * не просить вас припинити прийом поточних ліків. Не робіть цього.
Вона просить вас додати деякі речі. Стратегії, які вона вивчала все своє життя. Доповніть conventional medicine (традиційну медицину).
У нас є інструменти. Рефлекс реальний. Єдине питання, що залишилося, — чи використовуємо ми їх.
