Ключевые моменты исследования о жире на животе и нормальном ИМТ
Новое исследование показывает, что абдоминальное ожирение (лишний жир в области живота), сосредоточенное в области талии, является серьезным фактором риска для сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, даже у людей с нормальным индексом массы тела (ИМТ).
Вот основные выводы и факты:
- Парадокс нормального веса: Около 22% взрослого населения мира имеет нормальный ИМТ (18,5-24,9), но при этом страдает от абдоминального ожирения. Это состояние, когда жир накапливается вокруг внутренних органов (висцеральный жир).
- Глобальная распространенность: Абдоминальное ожирение с нормальным ИМТ – это не региональная проблема. Исследование подчеркивает ее значительную распространенность по всему миру.
- Механизм риска: Висцеральный жир активно выделяет вещества, которые способствуют хроническому воспалению, инсулинорезистентности и другим метаболическим нарушениям. Это повышает риск развития:
- Сердечно-сосудистых заболеваний (ИБС, инфаркт миокарда, инсульт)
- Сахарного диабета 2 типа
- Жировой дистрофии печени
- Некоторых видов рака
- Артериальной гипертензии
- Проблема определения: Используемые в исследовании пороговые значения окружности талии (для мужчин — >94 см, для женщин — >80 см) могут быть консервативными и не идеально подходить для всех регионов и этнических групп. Тем не менее, доказана связь между любым уровнем окружности талии выше рекомендованных и повышенным кардиометаболическим риском, даже если ИМТ считается нормальным.
- Практическое значение: Результаты исследования подчеркивают, что ИМТ – не полный показатель здоровья. Оценка здоровья должна включать также измерение окружности талии и оценку телосложения (например, с помощью индекса калия или методов измерения жировой массы тела).
- Рекомендации: Для снижения риска важно вести здоровый образ жизни, независимо от текущего ИМТ:
- Сбалансированная диета (ограничение сахара и обработанных продуктов).
- Правильное питание с достаточным потреблением клетчатки.
- Регулярная физическая активность (силовые и кардиотренировки).
- Достаточный сон и управление стрессом.
Вывод: Исследование подтверждает необходимость пересмотра подходов к оценке здоровья. Наличие абдоминального жира, даже при нормальном ИМТ, – это тревожный сигнал, требующий коррекции образа жизни
