Для многих людей с рассеянным склерозом (РС) большей проблемой является жара. Однако значительная часть – около 10-15% – обнаруживает, что холодная погода ухудшает их симптомы. Дело не только в дискомфорте; это может спровоцировать усиление усталости, простреливающую боль или скованность мышц, что влияет на повседневную жизнь.
Почему Холод Влияет на Некоторые с РС
Точные механизмы до конца не изучены. В отличие от жары, которая может напрямую нарушать нервные сигналы (феномен Утгоффа), влияние холода более косвенное. Однако у некоторых людей с РС боль возникает из-за повреждения нервов, например, при невралгии тройничного нерва, которая и провоцируется холодом.
Невралгия тройничного нерва вызывает сильную лицевую боль, а холодная температура может спровоцировать приступы как у людей с РС, так и без него. Пока неясно, почему холод влияет на одних пациентов с РС больше, чем на других, но исследования показывают связь между нервными поражениями и температурной чувствительностью.
Как Холод Влияет на Симптомы РС
Холод может усугубить существующие симптомы РС несколькими способами:
- Усталость: Многие люди с РС сообщают об усилении усталости в холодные месяцы. Это может быть связано со снижением уровня активности и ухудшением качества сна.
- Спастичность: Напряжение, скованность или непроизвольные мышечные спазмы могут стать более выраженными в холодную погоду. «Объятия РС» – стягивающее ощущение вокруг грудной клетки – также могут быть спровоцированы.
- Боль: Особенно для страдающих невралгией тройничного нерва, холод может вызвать острую, ударную лицевую боль.
Что Вы Можете Сделать
Если вы заметили, что ваши симптомы РС ухудшаются на холоде, вот что можно предпринять:
- Одевайтесь тепло слоями: Это позволит быстро адаптироваться, чтобы не перегреться и не переохладиться.
- Прогрейте машину: Заведите её перед поездкой и рассмотрите возможность установки подогрева руля для комфорта.
- Восстановительная йога: Мягкая растяжка может помочь согреть мышцы без чрезмерных усилий.
- Физиотерапия: Одно занятие может дать индивидуальные рекомендации по упражнениям и экономии энергии.
- Проконсультируйтесь с врачом: Обсудите любые ухудшающиеся симптомы, так как могут быть сопутствующие состояния, требующие лечения.
Простые решения, такие как светотерапия при сезонном аффективном расстройстве (САР) или консультации психолога при перепадах настроения, также могут иметь значение.
Общая Картина
Холодная погода не является основной причиной обострения симптомов РС, но она влияет на значительную часть людей, живущих с этим заболеванием.
Понимание этой связи имеет решающее значение для эффективного управления симптомами. Принимая упреждающие меры и поддерживая связь со своим лечащим врачом, вы можете свести к минимуму влияние холодной погоды на качество своей жизни.
