Milhões de pessoas usam a melatonina como um auxílio para dormir prontamente disponível, mas pesquisas emergentes sugerem uma ligação potencial entre o uso a longo prazo e um risco aumentado de problemas cardíacos. Um estudo recente apresentado nas Sessões Científicas de 2025 da American Heart Association – embora ainda não revisado por pares – descobriu que usuários consistentes de melatonina apresentavam taxas mais altas de insuficiência cardíaca, hospitalizações e mortalidade em comparação com aqueles que não tomaram o suplemento.
As conclusões do estudo
Os pesquisadores acompanharam mais de 130 mil adultos – 65.414 usuários de melatonina e um grupo de controle do mesmo tamanho – durante cinco anos. Os resultados revelaram diferenças significativas entre os grupos:
- Insuficiência cardíaca: 4,6% dos usuários de melatonina (3.021 pessoas) desenvolveram insuficiência cardíaca, em comparação com 2,7% (1.797 pessoas) no grupo de controle – um risco aproximadamente 90% maior.
- Hospitalizações: 19% dos usuários de melatonina (12.411 pessoas) foram hospitalizados por insuficiência cardíaca, versus 6,6% (4.309) dos não usuários – tornando os usuários de melatonina 3,5 vezes mais propensos a necessitar de hospitalização.
- Mortalidade por todas as causas: Os usuários de melatonina tiveram quase o dobro da taxa de mortalidade durante o período de cinco anos em comparação com aqueles que não tomaram o suplemento.
O que isso significa
Essas descobertas levantam questões sobre a segurança da melatonina a longo prazo, especialmente porque ela está amplamente disponível sem receita e é frequentemente considerada inofensiva. No entanto, é crucial compreender que correlação não é igual a causalidade. O estudo não prova que a melatonina causa esses problemas cardíacos, apenas que existe uma associação.
Por que isso é importante
O uso generalizado da melatonina, muitas vezes como autotratamento para problemas de sono, sublinha a necessidade de uma melhor compreensão dos seus efeitos potenciais. Muitas pessoas presumem que os suplementos vendidos sem receita médica são inerentemente seguros, mas este estudo desafia essa suposição.
Explicações potenciais
Vários fatores poderiam explicar a ligação observada entre o uso de melatonina e problemas cardíacos. Em primeiro lugar, os indivíduos com insónia crónica têm frequentemente problemas de saúde subjacentes – como ansiedade, depressão, obesidade, hipertensão ou diabetes – que aumentam de forma independente o risco de insuficiência cardíaca. Em segundo lugar, os suplementos de melatonina nos EUA não são regulamentados, o que significa que as doses podem variar significativamente em relação ao que está listado no rótulo. Doses altas ou inconsistentes podem perturbar o ritmo circadiano natural do corpo, afetando potencialmente a pressão arterial, a frequência cardíaca e o tônus vascular.
O papel da saúde subjacente
É importante observar que a melatonina pode realmente beneficiar alguns indivíduos com insuficiência cardíaca, de acordo com décadas de pesquisas anteriores. No entanto, o novo estudo sugere que em certas populações – especialmente aquelas com problemas de saúde pré-existentes – o uso de melatonina a longo prazo pode trazer riscos.
Como usar melatonina com segurança
Se você está pensando em melatonina, comece com a dose eficaz mais baixa e evite o uso diário. Consulte um profissional de saúde para discutir se a melatonina é apropriada para você, especialmente se você tiver problemas cardíacos latentes ou outras condições de saúde.
Conclusão
O estudo destaca a necessidade de mais pesquisas sobre os efeitos a longo prazo da melatonina. Embora o suplemento continue amplamente disponível, os consumidores devem ter cautela e consultar profissionais de saúde antes de utilizá-lo, especialmente por períodos prolongados. As descobertas servem como um lembrete de que mesmo os suplementos vendidos sem receita médica podem ter consequências indesejadas, e a tomada de decisões informadas é crucial para proteger a saúde cardiovascular.
