Para muitos com esclerose múltipla (EM), o calor é a maior preocupação. Mas uma minoria significativa – cerca de 10-15% – acha que o tempo frio piora os seus sintomas. Não se trata apenas de desconforto; pode provocar aumento da fadiga, dores agudas ou rigidez muscular, afetando a vida diária.
Por que o frio afeta algumas pessoas com EM
Os mecanismos exatos não são totalmente compreendidos. Ao contrário do calor, que pode perturbar diretamente os sinais nervosos (fenômeno de Uhthoff), o efeito do frio é mais indireto. No entanto, alguns indivíduos com EM sentem dor devido a danos nos nervos – como a nevralgia do trigémeo – que é desencadeada pelo frio.
A neuralgia do trigêmeo causa fortes dores faciais e o frio pode provocar episódios em pessoas com e sem EM. Ainda não está claro por que o frio afeta mais alguns pacientes com esclerose múltipla do que outros, mas pesquisas sugerem uma ligação entre lesões nervosas e sensibilidade à temperatura.
Como o frio afeta os sintomas da esclerose múltipla
O frio pode piorar os sintomas existentes da EM de várias maneiras:
- Fadiga: Muitas pessoas com EM relatam maior cansaço durante os meses mais frios. Isto pode estar ligado a níveis reduzidos de atividade e pior qualidade do sono.
- Espasticidade: Tensão, rigidez ou espasmos musculares involuntários podem se tornar mais pronunciados em climas frios. O “abraço da EM” – uma sensação de constrição ao redor da caixa torácica – também pode ser desencadeado.
- Dor: Especialmente para aqueles com neuralgia do trigêmeo, o frio pode causar dor facial aguda, semelhante a um choque.
O que você pode fazer sobre isso
Se você perceber que os sintomas da esclerose múltipla pioram com o frio, eis o que você pode fazer:
- Vista-se calorosamente em camadas: Isso permite ajustes rápidos para evitar superaquecimento ou resfriamento excessivo.
- Aqueça seu carro: Pré-aqueça-o antes de dirigir e considere um volante aquecido para maior conforto.
- Ioga restaurativa: Alongamentos suaves podem ajudar a aquecer os músculos sem esforço excessivo.
- Fisioterapia: Uma única sessão pode fornecer recomendações personalizadas para exercícios e conservação de energia.
- Converse com seu médico: Discuta qualquer agravamento dos sintomas, pois pode haver condições subjacentes que requerem tratamento.
Soluções simples, como fototerapia para transtorno afetivo sazonal (TAS) ou aconselhamento para mudanças de humor, também podem fazer a diferença.
O panorama geral
O tempo frio não é o principal gatilho para os sintomas da esclerose múltipla, mas afeta uma parte significativa das pessoas que vivem com a doença.
Compreender esta ligação é crucial para gerir eficazmente os sintomas. Ao tomar medidas proativas e comunicar-se com seu médico, você pode minimizar o impacto do frio na sua qualidade de vida.
