O vício da nicotina está profundamente enraizado. Este é um gancho químico que reconfigura o sistema de recompensa do cérebro, tornando os cigarros mais atraentes do que a pura força de vontade. Nós entendemos os riscos. Sabemos o custo. No entanto, parar de fumar ainda é uma das coisas mais difíceis para os fumantes. Esta batalha não é uma derrota moral. Este é o contra-ataque da biologia.
É por isso que o mercado está inundado de ajudas. Desde adesivos pegajosos de nicotina até chicletes e agora onipresentes cigarros eletrônicos, esta indústria promete ser mais fácil de abandonar. Mas será que a ciência apoia esta propaganda ou estamos apenas a substituir um sistema de entrega por outro sem resolver as dependências principais?
Patches e gomas: estabilização da dose
A terapia de reposição de nicotina (TRN), um termo coletivo para adesivos e gomas de mascar, existe há décadas. A lógica é simples. Quando você para de fumar, você sente sintomas de abstinência. Um adesivo ou goma de mascar fornece uma pequena dose constante de nicotina sem alcatrão, monóxido de carbono e milhares de outros produtos químicos encontrados na fumaça do cigarro.
Este método estabiliza a concentração sanguínea. Isso pode aliviar os desejos. A pesquisa mostra que o uso da NRT pode aumentar duas vezes mais a probabilidade de você parar de fumar do que o peru frio. Não é uma solução mágica, mas é uma ferramenta comprovada. Este patch fornece um ponto de partida. Mascar chiclete pode ajudá-lo a lidar com impulsos repentinos.
O problema? Isso o torna viciado em nicotina. Alguns fumantes usam esses produtos indefinidamente. Para eles, é uma estratégia de redução de danos. Para outros, é uma ponte para a liberdade total. Os dados mostram que a ponte está operando conforme as instruções e por um tempo limitado.
Vaping: o curinga moderno
Os cigarros eletrônicos ou cigarros eletrônicos são uma fera diferente. Eles são anunciados como uma alternativa mais segura ao fumo. As primeiras pesquisas sugerem que o produto pode ajudar as pessoas a abandonar os cigarros tradicionais, imitando o hábito de levar a mão à boca e fornecendo nicotina na forma de vapor.
No entanto, as paisagens são caóticas. Alguns usuários param de fumar completamente e nunca mais voltam a fumar. Algumas pessoas tornam-se usuários duplos, fumando e vaporizando ao mesmo tempo. Isto cria um perfil de risco misto que os médicos ainda estão tentando mapear.
Os efeitos a longo prazo da inalação de produtos químicos vaporizados para a saúde não são totalmente compreendidos. Ao contrário da NRT, que produz nicotina pura, os cigarros eletrônicos geralmente contêm aromatizantes e outros aditivos. O júri ainda não decidiu se os cigarros eletrônicos são mais seguros do que fumar a longo prazo. Pode ser menos prejudicial a curto prazo, mas isso não significa que seja mais saudável.
Por que parar de fumar parece impossível
A dificuldade de parar de fumar não se deve apenas à nicotina. É uma questão de rotina. Conta sobre um ritual em que você acende após uma refeição, no auge do estresse ou enquanto toma seu café da manhã. Esses gatilhos estão incorporados na vida cotidiana.
A NRT atende às necessidades químicas. Os cigarros eletrônicos resolvem o problema comportamental. Nenhum deles aborda totalmente os aspectos psicológicos do vício. É por isso que a terapia cognitivo-comportamental e os grupos de apoio ainda são importantes. Eles abordam o porquê por trás do quando.
Veredicto sobre AIDS
Esses produtos funcionam? Sim. No entanto, existem algumas ressalvas.
- NRT (Patch/Gum): Mostrado para aumentar a taxa de sucesso. Baixo risco. Ideal para pessoas que desejam parar de fumar completamente.
- Cigarros eletrônicos: Os resultados são mistos. Pode ajudar alguns fumantes a parar de fumar.
Fumar ainda é um hábito teimoso. Em 2018, cerca de um quarto da população alemã fumava. A nicotina é fácil de encontrar. Isso fisga você rapidamente. Os custos são altos. Fumar mata mais de 8 milhões de pessoas todos os anos em todo o mundo.
As pessoas querem desistir. As ferramentas estão aí. Mas qual é o mais eficaz?
Como funciona a reposição de nicotina
Os auxiliares tradicionais, como emplastros, pastilhas, sprays nasais e gomas de mascar, funcionam segundo um princípio simples. Fornece uma dose pequena e contínua de nicotina sem as outras toxinas encontradas nos cigarros. O objetivo é livrar o corpo das drogas, evitando o alcatrão e os produtos químicos de combustão.
Esses produtos são produtos padrão. Os médicos geralmente os recomendam. eles ajudam. Mas eles não tendem a fumar.
Vantagens dos cigarros eletrônicos
Os cigarros eletrônicos preenchem essa lacuna. Eles imitam a ação física de fumar. Você os segura. Você inala vapor. Este vapor é criado pelo aquecimento de um líquido e geralmente é aromatizado com nicotina. Não há fumo queimado.
resultado? A inalação de substâncias nocivas é reduzida. O mesmo chute viciante.
Os especialistas debatem há anos se essa combinação comportamental torna os cigarros eletrônicos melhores do que os adesivos ou chicletes. Agora os pesquisadores opinaram.
Novas evidências sobre a eficácia dos cigarros eletrônicos
A equipe da Universidade de Oxford liderada por Jamie Hartmann-Boyce analisou 50 estudos internacionais. Eles compararam os cigarros eletrônicos de nicotina com outros métodos. As categorias incluem:
Cigarros eletrônicos sem nicotina
* Chicletes e adesivos de nicotina
Apoio em terapia comportamental
* Peru frio sem suporte
Os dados mostram uma tendência clara. Três estudos envolvendo cerca de 1.500 participantes descobriram que os cigarros eletrônicos contendo nicotina eram mais eficazes. Em seis meses, mais pessoas pararam de usar vaping do que adesivos ou chicletes.
Os números não mentem
A diferença foi estatisticamente significativa. A terapia tradicional de reposição de nicotina é bem-sucedida seis em cada cem vezes. Com a vaporização, esse número saltou para dez em 100.
Outros estudos também apoiam isso. Ao comparar cigarros eletrônicos sem nicotina e sem nicotina, os cigarros eletrônicos que contêm nicotina são consistentemente melhores do que os cigarros eletrônicos sem nicotina.
Os cigarros eletrónicos mantiveram o seu estatuto apesar de pouco ou nenhum apoio comportamental. Sem ajuda, apenas quatro em cada 100 desistiram. Com a ajuda dos cigarros eletrônicos de nicotina, 10% das pessoas têm sucesso. Isso é mais que o dobro da taxa de sucesso de agir sozinho.
“Este estudo fornece evidências claras de que os cigarros eletrônicos contendo nicotina podem aumentar suas chances de parar de fumar em comparação com pastilhas ou adesivos de nicotina.” -Jamie Hartmann-Boyce, Universidade de Oxford
Não é um passe livre
Há evidências de que os cigarros eletrônicos podem reduzir o desejo de fumar. Também reduz a ingestão geral de nicotina ao longo do tempo. Parece ser mais eficaz porque trata tanto da dependência química quanto dos hábitos físicos.
Mas é seguro?
Hartmann-Boyce adverte contra o tratamento destas descobertas como um veredicto final. Não há clareza definitiva sobre os efeitos colaterais graves. Ainda há incerteza, especialmente em relação ao uso a longo prazo.
O consenso científico é que os cigarros eletrônicos são muito menos prejudiciais que os cigarros tradicionais. Eles não estão isentos de riscos. São ferramentas de redução de danos. Uma ponte. Não necessariamente o destino.
A química oculta do vapor
Não presuma que o vapor é apenas ar quente e aromatizado. Isto não é verdade. Há evidências crescentes de que o vapor do cigarro eletrônico contém produtos químicos que podem danificar as células. Estas substâncias atacam a mucosa oral e as paredes dos vasos sanguíneos. Alguns podem até causar câncer.
As informações sobre saúde bucal também estão ficando mais claras. O vapor pode tornar as bactérias da boca mais agressivas. Isso aumenta o risco de infecção e inflamação. Usuários de longo prazo relataram certos sintomas. Estudos demonstraram que vaporizar por dois anos aumenta a inflamação na garganta e na boca. As pessoas também sentem dores de cabeça. Tosse e náusea são efeitos colaterais comuns.
Os líquidos têm riscos inerentes. Os aromas utilizados nos cigarros eletrônicos não são inertes. Testes laboratoriais em células mostram que certos aromas podem danificar os vasos sanguíneos. Isso também acontece sem nicotina. Os processos químicos são complexos. O que você inala depende muito do seu dispositivo.
Como o hardware altera seu perfil de risco
A concentração de substâncias prejudiciais à saúde não é constante. Varia de acordo com padrões de uso e especificações de hardware. O calor é um grande fator. À medida que a temperatura dentro do vaporizador aumenta, a quantidade de compostos nocivos aumenta.
O tipo de dispositivo é muito importante. Modelos mais antigos tendem a ser mais perigosos. Pesquisadores do Laboratório Nacional de Berkeley descobriram que à medida que o equipamento envelhece, mais toxinas são liberadas. Tensões e temperaturas mais baixas reduzem a quantidade de subprodutos perigosos. Mas é um alvo móvel. A tecnologia se desenvolve mais rapidamente do que as atualizações de dados de segurança.
Os dispositivos modernos fornecem nicotina com mais eficiência do que as versões anteriores. Há alguns anos, a pesquisa baseava-se em dispositivos grandes e de alta temperatura. Eles não representam a tecnologia atual.
Lacunas de dados
Ainda não há uma resposta clara.
“Mais pesquisas são necessárias para descobrir se o tipo de cigarro eletrônico usado afeta o abandono.”
-Hartmann-Boyce
A tecnologia está a evoluir demasiado rapidamente para que a investigação a longo prazo permaneça relevante. Quando um artigo é publicado, o hardware mudou. A equipe de pesquisa espera reavaliar os estudos em andamento ainda este ano. Os novos dados poderão revelar se certas opções de dispositivos ajudam as pessoas a abandonar o hábito ou simplesmente adiam o inevitável. Por enquanto, o perfil de risco ainda é um alvo móvel.
