Wiele osób pilnie pije wodę przez cały dzień, ale mimo to odczuwa ciągłe pragnienie, suchość ust i uczucie odwodnienia. Zaskakujący winowajca? Twój filtr wody. Zwłaszcza filtry odwróconej osmozy (RO) skutecznie usuwają zanieczyszczenia, ale jednocześnie pozbawiają wodę niezbędnych minerałów i elektrolitów.
Jak filtry odwróconej osmozy mogą powodować odwodnienie
Filtry RO doskonale oczyszczają wodę kranową usuwając szkodliwe substancje. Jednak ten proces czyszczenia jest zbyt dokładny. Usuwa nie tylko toksyny, ale także korzystne minerały, takie jak sód, potas i magnez. Te elektrolity są niezbędne do prawidłowego nawodnienia, ponieważ pomagają wodzie przedostawać się do komórek.
Bez nich picie dużych ilości czystej wody może w rzeczywistości wypłukać elektrolity, a nie skutecznie nawodnić organizm. To wyjaśnia, dlaczego osoba stosująca filtr RO może odczuwać pragnienie nawet po wypiciu znacznej ilości wody.
Proste rozwiązanie: remineralizacja
Rozwiązaniem jest zawrócenie elektrolitów do przefiltrowanej wody. Istnieje kilka opcji:
- Suplementy elektrolitowe dostępne bez recepty: wygodne, ale czasami kosztowne rozwiązanie.
- Himalajska sól morska i cytryna: Prosty i skuteczny sposób na dodanie sodu i innych mikroelementów. Szczypta soli z wyciśniętym sokiem z cytryny w kilku szklankach dziennie może znacząco poprawić sytuację.
- Pokarmy bogate w minerały: Pomocne może być także spożywanie elektrolitów w pożywieniu (takich jak zielone koktajle, owoce i warzywa bogate w elektrolity).
Dlaczego to ważne nie tylko odczuwanie pragnienia
Nie chodzi tylko o wygodę; Właściwe nawodnienie ma fundamentalne znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Elektrolity odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, skurczach mięśni i utrzymaniu równowagi płynów. Przewlekłe odwodnienie, nawet łagodne, może prowadzić do zmęczenia, bólów głowy i pogorszenia funkcji poznawczych.
Powszechne stosowanie filtrów RO w wielu domach oznacza, że duża liczba osób może nieświadomie doświadczyć nieoptymalnego nawodnienia z powodu niedoborów minerałów w wodzie pitnej.
Ostatecznie, jeśli mimo picia dużej ilości przefiltrowanej wody stale odczuwasz pragnienie, jest to mocny znak, że Twój filtr działa zbyt dobrze. Remineralizacja wody to proste rozwiązanie, które może znacznie poprawić poziom nawodnienia i ogólne samopoczucie.
