Ви спите третину свого життя. Решту часу ви дихаєте. Якщо ви перестанете дихати, ви помрете. Крапка. Це звучить очевидно, але ми рідко ставимося до повітря, яким вдихаємо, з такою ж терміновістю, як і ставимося до ліжок, на яких спимо. Ваші легені – не пасивні фільтри. Це критично важлива брама. Коли забруднювачі потрапляють у ці ніжні тканини, вони просто залишаються там. Вони проникають у кровотік. Звідти можуть досягти кожного органу вашого тіла.
Агентство з охорони навколишнього середовища США (EPA) веде спеціальний список найпоширеніших забруднювачів повітря у приміщенні. Знання того, чим є ці забруднювачі, це перший крок до захисту вашого здоров’я. Нижче наведено огляд основних загроз та конкретних методів профілактики, які можна використовувати для зниження впливу.
Радон: безшумний газ
Радон – це радіоактивний газ, що утворюється в результаті природного розпаду урану в ґрунті, гірських породах та воді. Він може просочуватися у ваш будинок через тріщини в суцільних підлогах, будівельні шви та зазори у конструкціях, що підтримують ваш будинок. Він не має кольору та запаху.
Метод профілактики: Проведіть тестування вашого будинку. Це єдиний спосіб дізнатися, чи забруднений ваш будинок. Якщо рівень радону високий, негайно зв’яжіться з державним офісом боротьби з радоном або послугами професійної митігації (нейтралізації). Не ігноруйте цієї проблеми.
Тютюновий дим навколишнього середовища
Пасивне куріння містить понад 7000 хімічних речовин, сотні з яких токсичні, і близько 70, які можуть спричинити рак. Немає безпечного рівня впливу.
Метод профілактики: Не куріть у будинку чи машині. Якщо ви курите, робіть це на вулиці, подалі від вікон та дверей. Просіть гостей поважати ваш простір, вільний від куріння.
Біологічні забруднювачі
До цієї категорії входять пилок, лупа свійських тварин, пліснява та пилові кліщі. Ці біологічні агенти можуть викликати алергію та астму. Цвіль, зокрема, процвітає у вологих місцях.
Методи профілактики:
– Використовуйте витяжні вентилятори у ванних кімнатах та на кухні для зниження рівня вологості.
– Негайно усувайте протікання води, щоб запобігти росту плісняви.
– Регулярно прибирайте пилососом із HEPA-фільтром.
– Підтримуйте рівень вологості в діапазоні 30–50%, щоб запобігти появі плісняви та пилових кліщів.
Плити, обігрівачі, каміни та димарі
Прилади для спалювання палива виділяють такі забруднювачі, як чадний газ, діоксид азоту та тверді частинки. Неправильна вентиляція або несправне обладнання можуть призвести до небезпечного накопичення цих речовин.
Методи профілактики:
– Використовуйте витяжні вентилятори, що виводять повітря надвір, під час приготування їжі.
– Регулюйте пальники так, щоб полум’я було синім, а не жовтим (жовтий колір вказує на неповне згоряння).
– Щорічно перевіряйте систему опалення, димоходу та плити на наявність пошкоджень або засмічень.
– Негайно усувайте будь-які пошкодження. Не використовуйте газову духовку для обігріву будинку.
Побутові товари
Багато поширені засоби для чищення, фарби і розчинники виділяють леткі органічні сполуки (ЛОС). Конкретні хімічні речовини, на які слід звернути увагу, включають бензол, метиленхлорид та перхлоретилен.
Методи профілактики:
– Уважно читайте етикетки та дотримуйтесь інструкцій щодо використання.
– Купуйте лише необхідну кількість, щоб мінімізувати зберігання небезпечних хімічних речовин.
– Правильно утилізуйте старі банки з фарбою та продукти відповідно до місцевих нормативних вимог.
– Забезпечуйте хорошу вентиляцію під час використання цих продуктів. При можливості розгляньте можливість переходу менш токсичні натуральні аналоги.
Формальдегід
Це безбарвний газ із різким запахом, що використовується при виробництві будівельних матеріалів та багатьох побутових товарів. Він часто зустрічається у виробах з пресованої деревини, таких як деревостружкова плита, фанера та деревноволокниста плита. Він також може бути присутнім у деяких видах ізоляції, килимових покриттях та тканинах з постійною формою (permanent-press).
Методи профілактики:
– Вивчайте вміст формальдегіду перед покупкою виробів із пресованої деревини. Шукайте продукти, що відповідають стандартам викидів формальдегіду або перевищують їх.
– Збільште вентиляцію в місцях встановлення нових виробів із пресованої деревини.
– Розгляньте можливість використання очищувачів повітря із фільтрами на основі активованого вугілля, які можуть допомогти видалити формальдегід із повітря.
– Підтримуйте помірну температуру та вологість, оскільки висока температура та вологість можуть збільшити викиди формальдегіду.
Пестициди
Пестициди призначені знищення живих організмів. Комахи, бур’яни та гризуни – не єдині, на що вони можуть вплинути. Залишкові пестициди можуть залишатися на поверхнях та в повітрі.
Методи профілактики:
– Завжди суворо дотримуйтесь інструкцій на етикетці.
– Ретельно провітрюйте приміщення після використання.
– За можливості використовуйте нехімічні методи боротьби зі шкідниками, такі як герметизація точок входу або використання пасток.
– Правильно утилізуйте невикористані пестициди відповідно до місцевих правил поводження з небезпечними відходами.
Азбест
Азбест – це група природних мінералів, які широко використовувалися в будівельних матеріалах завдяки своїй вогнестійкості та довговічності. При пошкодженні матеріалів, що містять азбест, повітря потрапляють мікроскопічні волокна. Їхнє вдихання може призвести до серйозних захворювань легень, включаючи рак.
Метод профілактики: Якщо ви підозрюєте наявність азбесту у вашому будинку (що часто зустрічається в будинках, збудованих до 1980 року), найміть професійного інспектора з азбесту. Не намагайтеся видалити його самостійно, оскільки це може призвести до викиду небезпечних волокон у повітря.
Свинець
Свинцева фарба широко використовувалася у будинках до 1978 року. Свинцевий пил від фарби, що руйнується, являє собою значну загрозу для здоров’я, особливо для дітей, які більш сприйнятливі до її впливу.
Метод профілактики: Не намагайтеся видаляти свинцеву фарбу самостійно. Це може створити небезпечний пил. Найміть сертифікованого спеціаліста з видалення свинцю. Тримайте місця, де грають діти, чистими та вільними від пилу. Регулярно мийте підлогу вологою шваброю та протирайте підвіконня. Усувайте фарбу, що облупилася або відшаровується.
