Fällt es Ihnen schwer, Ihren Geist zu beruhigen, wenn Sie versuchen zu beten? Möglicherweise überdenken Sie es. Anstatt eine Verbindung zu erzwingen, probieren Sie eine Technik aus, die sowohl auf Wissenschaft als auch auf Spiritualität basiert. Der Harvard-Forscher Herbert Benson, MD, entwickelte eine Methode namens Relaxation Response. Es soll Ihnen helfen, sich ins Gebet einzuleben, indem es Ihre Herzfrequenz senkt und Spannungen löst.
Der Vorgang ist einfach. Wählen Sie ein Wort oder einen Satz, der Ihren spirituellen Hintergrund widerspiegelt. Dies könnte „shalom“, „om“ sein, eine Zeile aus der Bibel wie „Der Herr ist mein Hirte“ oder „Gegrüßet seist du, Maria, voll der Gnade“. Schließe deine Augen. Entspannen Sie Ihre Muskeln. Atmen Sie tief durch die Nase ein und wiederholen Sie beim Ausatmen durch den Mund leise den von Ihnen gewählten Satz.
Wenn ablenkende Gedanken auftauchen – und das werden sie –, lassen Sie sie einfach los. Atme weiter. Wiederholen Sie das Mantra immer wieder. Tun Sie dies zehn bis fünfzehn Minuten am Tag. Das Ziel besteht nicht darin, Ihren Geist völlig zu entleeren, sondern sich in diesem Rhythmus zu verankern.
Religiöse Wunden heilen, um Spiritualität freizusetzen
Für viele Menschen fühlt sich die Idee des Gebets aufgrund vergangener Schmerzen kompliziert an. Joan Borysenko, eine Forscherin auf diesem Gebiet, stellt fest, dass Menschen ihre Herkunftsreligion oft geringschätzen. Sie hegen vielleicht immer noch Wut darüber, doch die Rituale bleiben tief in ihren Zellen verankert.
„Ich habe viel dazu beigetragen, Menschen dabei zu helfen, ihre religiösen Wunden zu heilen, damit sie das Baby nicht mit dem Bade ausschütten“, sagt Borysenko.
Viele fühlen sich durch die Religion verletzt. Einige haben den Schaden gesehen, der anderen Gruppen zugefügt wurde, von der Inquisition bis hin zu patriarchalen Strukturen. Insbesondere die Babyboomer, die auf der Suche nach Spiritualität sind, müssen diese religiösen Wunden oft heilen und den Kirchen oder Synagogen ihrer Kindheit vergeben. Nur dann können sie spirituell offen werden.
Vergebung ist der Schlüssel. So wie Sie in Beziehungen zu Menschen Seelenfrieden brauchen, brauchen Sie ihn auch in Ihrer Beziehung zu Gott und Ihrem Ort der Anbetung. Gebete können zusammen mit Musik, Kerzen und Weihrauch als Brücke zur Heilung dieser Wunden dienen.
Musik ist im Wesentlichen „Gebete, die gesungen werden“. Du hörst ein Lied und dein Herz geht auf. Es gibt keinen tieferen Ort, an dem Ihre Zellen tief trinken können.
Die Wissenschaft dahinter, warum Gebete funktionieren
Weiß jemand eigentlich, warum Gebete funktionieren? Noch nicht. Die Antwort könnte in der Quantenmechanik oder der subatomaren Mechanik liegen, einer Theorie von vor einem Jahrhundert, die beschreibt, wie sich Materie auf ihrer grundlegendsten Ebene verhält.
Larry Dossey, MD, Autor von Reinventing Medicine, weist auf nichtlokale Ereignisse in der Quantenphysik hin. Wenn zwei subatomare Teilchen, die einmal Kontakt hatten, getrennt werden, korreliert eine Veränderung des einen sofort mit einer Veränderung des anderen. Dies geschieht unabhängig davon, wie weit sie voneinander entfernt sind.
Dossey vermutet, dass das Fürbittegebet diesen nichtlokalen Ereignissen ähnelt. Aber das ist nur eine Möglichkeit. Er kommt zu dem Schluss, dass wir möglicherweise nie verstehen werden, wie das Gebet funktioniert, bis wir das Bewusstsein selbst verstehen. „Die Wissenschaft kann das Unmessbare nicht messen“, sagt er.
Die primäre Funktion des Gebets besteht nicht nur darin, Kranke zu heilen oder das Leben zu verlängern. Es soll uns an unsere wesentliche Natur erinnern. Stellen Sie sich vor, wie die moderne Gesundheitsversorgung aussehen würde, wenn wir bei der Behandlung von Krankheiten routinemäßig beten würden. Möglicherweise stellen wir fest, dass die Antwort nicht in den Daten liegt, sondern im tiefen, ruhigen Raum zwischen den Atemzügen.
