Всі, хто говорить про користь здорового способу життя, підкреслюють необхідність занять спортом. Фраза “рух-це життя” відома більшості. Саме помірні фізичні навантаження забезпечують красу, довголіття, міцне здоров’я. Навіщо займатися спортом? Медики з’ясували, що для міцного здоров’я і довголіття людина повинна, в середньому, проходити 10 км або 15 тисяч кроків на добу. Раніше люди це робили неусвідомлено, але тепер, коли немає необхідності добувати їжу, будувати житло, постійно мігрувати, мало хто виконує зазначену норму. Тому підвищилася кількість серцевих патологій, людей з підвищеною вагою і високим артеріальним тиском. Для того щоб уникнути цих неприємностей неодмінно треба займатися спортом за цим посиланням спортивные залы в Киеве Ви зможете орати для себе зал, та почати тренування.
Зараз є кілька основних причин займатися спортом щодня. Постачання киснем при постійному фізичному навантаженні кожна клітина тіла забезпечується киснем. Тренування сприяють поліпшеному кровообігу, в тому числі в найдрібніших капілярах. Кисень надходить до найвіддаленіших ділянок тіла, де виникає застій у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. Зміцнюються м’язи регулярні заняття спортом надають тонус м’язової тканини, роблять її більш витривалою, міцною. Це стосується не тільки м’язів рук, ніг або преса, а й серцевої мускулатури, а також більшості внутрішніх органів. Мускулатура стає пружною, підтягнутою.
Увага! Спорт впливає на суглоби, від природи здатні рухатися з більшою амплітудою, ніж зазвичай відбувається у малорухливих людей. Комплекс амінокислот BCAA глибокий і спокійний сон під час тренувань в організмі людини виробляються ендорфіни. Вони сприяють зняттю денного стресу, прибирають нервову напругу, змушують розслабитися всю нервову систему. Людина при цьому засинає спокійно, не встає кілька разів за ніч. Саме тому спортсмени з ранку завжди виглядають відпочилими.
Спорт підвищує самооцінку регулярні фізичні тренування допомагають подолати себе. В результаті у спортсмена підвищується самооцінка, з’являється впевненість у своїх силах, можливостях. Все це підкріплюється зовнішнім виглядом, що покращується незалежно від віку, стану здоров’я.
Метаболізм Люди з уповільненим обміном речовин просто зобов’язані регулярно проводити час в спортзалі. Фізична активність розганяє метаболізм і активізує роботу кишечника. Навіть кинути палити зі спортом набагато легше, ніж вдома, сидячи на дивані.
Ті, хто регулярно займається тренуваннями, швидше переносять будь-які захворювання, відновлюються після травм, важких операцій і пологів. Це відбувається за рахунок того, що міцні м’язи легко переробляють кисень, на відміну від в’ялих, непідготовлених тканин. Настрій якщо тренування відбуваються за бажанням, то вироблення ендорфінів сприяє гарному настрою. Багато активних людей щоб відпочити йдуть в тренажерний зал або на біговий майданчик.
Знімає хронічне стомлення Спорт дає додаткову життєву енергію, яка знімає втому, що накопичилася. Увага! Якщо щоранку вставати все важче, краще не спати ще годину, а надягати кросівки — і на бігову доріжку.
