У чому користь льняної олії для організму — вся правда

7

Привіт! Сьогодні поговоримо про дуже корисному олії для нашого тіла — лляному. Я взагалі не люблю вживати всякі там масла, але дізнавшись про корисні властивості деяких з них, — я все ж змінюю своє ставлення. Зовсім нещодавно ми з дружиною подужали на пару один пухирець.

Льон споконвіку застосовується людиною, про його корисні властивості знали ще до нашої ери. У наш час особливо цінно олія з його насіння. Давайте розберемося, яка користь льняної олії для організму в цій статті.

Зміст статті:

  • Чим багате лляне масло?
  • Чим корисно олію льону?
  • Чому необхідно пити жінкам?
  • Чому необхідно пити чоловікам?
  • Спосіб застосування
  • Коли не можна пити?
  • Відгуки

Чим багате лляне масло?

Цей продукт включає в себе цілий ряд вітамінів, таких як А, В, Е і К. Вітаміну Е в ньому особливо багато, і це робить продукт дуже необхідним для жінок.

Крім антиоксидантних і омолоджуючих властивостей, він бере участь в процесі формування плоду під час вагітності. Також в маслі присутні життєво важливі мінерали йод, калій, цинк, а також фітостероли (речовини, які знижують рівень холестерину в крові, є стероїдними спиртами містяться в рослинах).

Але найбільш цінними є поліненасичені жирні кислоти Омега 3, 6 і 9, адже вони необхідні кожної клітини людського організму. Невелика кількість здатне покрити добову потребу організму у Омега 3, залишаючи позаду риб’ячий жир.

Масло принесе користь організму якщо було приготовлено шляхом холодного пресування і не піддавалося рафінуванню. Воно має золотистий колір, іноді до коричневого, без сильного запаху. Смак у нього специфічний, але не противний. В якісному продукті відсутня гіркоту.

Чим корисно олію льону?

Благотворний вплив олії на організм людини зумовлений її багатим складом. Якщо вживати його на постійній основі можна домогтися наступного:

  • Рівень холестерину стає менше, відбувається нормалізація в’язкості крові, підвищується еластичність судин. Завдяки цьому ризик захворіти на гіпертонію, інфаркт міокарда, тромбоз, аритмією, атеросклерозом стає мінімальним.
  • Приходить в норму весь шлунково-кишковий тракт, зникають проблеми зі стільцем, усуваються запальні процеси в кишечнику і шлунку.
  • Підвищується швидкість загоєння ран, післяопераційних шрамів, відбувається швидке відновлення м’язових волокон після тренувань, поліпшується стан шкіри і суглобів.
  • Бере участь у жировому обміні, сприяє спалюванню жирової прошарку. Застосовується для схуднення, при цукровому діабеті і захворювання ендокринної системи.
  • Має благотворний вплив на дихальну систему. Допомагає при астмі, простудних захворювання, бронхітах і ринітах.
  • Підвищує імунітет. Надзвичайно корисним буде для дітей, так як заповнює всі потреби зростаючого організму і сприяє розвитку головного мозку.
  • Чому необхідно пити жінкам?

    Для жіночого організму олія з насіння льону має особливе значення. Воно допомагає нормалізувати гормональний фон, мінімізувати негативні реакції під час передменструального синдрому і під час клімаксу у жінок зрілого віку.

    Самопочуття покращується, зменшується дратівливість і апатія. Також масло незамінне під час вагітності, адже містить у собі такі необхідні для майбутньої дитини вітамін Е и ненасичені жирні кислоти.

    Мозок плоду розвивається правильно. З допомогою застосування лляної олії вагітність протікає набагато легше, пологи проходять без ускладнень, а також запобігає виникненню розтяжок.

    Чому необхідно пити чоловікам?

    Регулярне вживання лляної олії також дає масу плюсів чоловічої статі. Воно благотворно впливає на чоловічу силу, поліпшується потенція. Підвищується рівень тестостерону в крові, допомагаючи більш активному росту м’язової маси. Також активується вироблення серотоніну, завдяки чому поліпшується психоневрологічне стан, настрій, усуває безсоння.

    Численні дослідження підтверджують, що олія з насіння льону запобігає аденому простати, простатит і запальні процеси сечостатевої системи. Також підвищуються шанси на зачаття, завдяки поліпшенню якості сперми!

    Спосіб застосування

    Давайте тепер з’ясуємо як приймати лляне масло. Все залежить від поставленої мети. Якщо це необхідно в профілактичних цілях і для зміцнення організму, то достатньо вживати ДО ДВОХ СТОЛОВИХ ЛОЖОК В ДЕНЬ!

    • Першу необхідно випити вранці натщесерце
    • Другу перед сном.

    Ви можете пити його самостійно, або додавати до складу різних страв. Тільки врахуйте наступне:

    Від контакту з повітрям, олію льону швидко окислюється, тому робіть заправку страв безпосередньо перед вживанням. Також його не можна піддавати термічній обробці, інакше воно втратить всі корисні властивості.

    Якщо виникли неприємні симптоми і діарея, не потрібно зупиняти прийом, ці побічні явища зійдуть нанівець через кілька днів. Для зручності можна використовувати масло в капсулах. Особливо така форма випуску підійде дітям.

    Для схуднення необхідно пити продукт за наступною схемою. Випивайте одну чайну ложку за 30 хвилин до сніданку. Протягом тижня необхідно збільшити дозу до столової ложки. Приймати потрібно протягом місяця, а потім зробити двотижневу перерву.

    Скидання ваги відбувається завдяки прискоренню метаболізму і нормалізації роботи травної системи, жовчного міхура і печінки. Такий прийом також приносить помітну користь для волосся.

    Лляне масло відмінно себе зарекомендувала для зовнішнього застосування. З його допомогою можна позбутися від захворювань суглобів, ран і виразок на шкірі, а також зволожити суху шкіру і уповільнити старіння. Олія з насіння льону також входить до складу багатьох масок для волосся, помітно покращуючи їхню структуру і стан шкіри голови.

    Коли не можна пити?

    Незважаючи на широкий список корисностей, цей продукт має і шкідливі якості. У більшості випадків негативні наслідки, наприклад, шкоду льняного масла для печінки, можуть бути спровоковані неякісним, прогірклим продуктом. Людина може відчувати біль в області печінки, нудоту, блювоту і діарею.

    Також багато порушують дозування або не дотримуються правила застосування. Як вже говорилося, на ньому можна смажити продукти. Також акуратно необхідно приймати матерям, адже масло може викликати діарею у дитини. Якщо вам призначені які-небудь лікарські препарати порадьтеся зі своїм лікарем про їх сумісності з лляною олією.

    Існують деякі захворювання, які є протипоказаннями для застосування цього продукту.

    • Холецистит.
    • Гепатит.
    • Панкреатин.
    • Поліпи жіночих органах.
    • Жовчнокам’яна хвороба.

    Відгуки

    ВІДГУКИ ЛІКАРІВ. Лікарі відзначають позитивний вплив цього продукту на здоров’я людини, поліпшується робота серця і травної системи. Прискорюється метаболізм, внаслідок чого можна схуднути.

    Також цей продукт допомагає в роботі нирок, прискорюючи виведення зайвої рідини з організму. Благотворно впливає на нервову систему та зір. Головне придбати продукт високої якості, і брати його, не порушуючи дозування.

    ВІДГУКИ ТИХ, ХТО ПРИЙМАВ. Багато хто відзначає, що дійсно виходить схуднути за допомогою лляної олії, одній дівчині вдалося скинути 10 кг за два місяці при помірних фізичних навантаженнях.

    Бодібілдери вказують на більш швидке відновлення м’язів після тренувань і помітний приріст м’язової маси. Також багато хто називає лляне масло рятівним колом для нормалізації травлення, захворюваннях печінки і гормональних змін у жінок.

    Для вегетаріанців це відмінний аналог риб’ячого жиру, що покриває денну норму ненасичених жирних кислот. Волосся, нігті і шкіра стає набагато краще.

    Отже, сподіваюся ця коротка стаття допомогла вам з’ясувати якусь користь і шкоду приносить лляне масло. При правильному застосуванні вам вдасться оцінити тільки переваги цього продукту. Будьте здорові!

    comments powered by HyperComments

    P.S. Підписуйтесь на оновлення блогу, щоб нічого не упустити! Якщо ви хочете придбати якісь спорттовари, спортивне харчування або добавки – можете скористатися цією спеціальною сторінкою!

    Цією статтею варто поділитися