Вправи на плечі з гантелями або штангою — експеримент

Привіт! Багато бодібілдери, тренуючи плечі, виконують жим штанги в положенні сидячи. Інші ж виконують вправи на плечі з гантелями. А ви ніколи не замислювалися, що краще, що ефективніше? І чи є якась різниця в тому, як тренувати ваші дельти? Особисто мене давно мучила ця тема, але тепер я в цьому більш-менш розібрався.

Як правильно набрати мязову масу — 10 секретів

І знову здрастуйте! З вами Іван Устинов і 10 секретів набору мязової маси вашій увазі. Те, що найбільш сильно хвилює всіх бодібілдерів, особливо тих, хто тільки почав тренуватися — це питання про те, як правильно набрати мязову масу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Як вибрати тренажер який розвиває максимальну кількість мязів

Вітаю вас, шановний читачу! Якщо ви сюди зайшли, значить вас, можливо, цікавить питання про вибір багатофункціонального тренажера для домашнього користування.

Зелений чай з молоком — у чому користь для бодібілдерів і шкідливо поєднувати ці...

Привіт, друзі! Раніше я пив тільки чорний чай, тому що на смак він мені більше подобався. Але в останні 2 роки я повністю перейшов на зелений чай.

Мелатонін — гормон який зробить твій сон! Інструкція по застосуванню БАДа

Вітаю вас, колеги! Як спиться? Добре чи погано? Або з перемінним успіхом? А такі питання я задаю тому що сьогодні хочу представити вашій увазі один цікавий БАД, який особисто вживаю вже майже рік.В цілому мій сон можна назвати міцним, тому що особливих розладів немає.

На руїнах алкогольної деградації або як підірвати будинок по пяні. ПП в Краснодарі —...

Всім привіт! Сьогодні так сталося, що я вирвався з роботи раніше і запланував собі купу справ по своєму блогу. Але коли я прийшов додому, то одна новина порушила всі мої плани.

Як швидко накачати сідниці: безпроигрышные вправи для дівчат

І знову привіт! На звязку Іван Устинов, як зазвичай. Тема сьогоднішньої нотатки адресована дівчатам і жінкам, тому що мова піде про сідницях. Так...

Як правильно набрати мязову масу — 10 секретів

І знову здрастуйте! З вами Іван Устинов і 10 секретів набору мязової маси вашій увазі. Те, що найбільш сильно хвилює всіх бодібілдерів, особливо тих, хто тільки почав тренуватися — це питання про те, як правильно набрати мязову масу.

Тренувальні принципи Джо Вейдера: стара але ефективна школа

Привіт, хлопці! Зараз багато хто з вас займаються в елітних спортзалах і дорогих фітнес-клубах. Це добре! Продовжуйте так і далі! Але є також не мало людей, які памятають часи, коли всього цього не було.

Новий вид контенту на блозі чи в чому моя головна помилка

Привіт всім! Хлопці – у мене для вас дуже важлива новина! Я вирішив вивести рубрику свого блогу «прокачування розуму» на абсолютно новий рівень! Я довго не наважувався опублікувати це, але тепер настав той час.

Що таке ТРАНСЖИРИ і чому вони небезпечні? Інформація, якою не можна нехтувати

Привіт! У цій статті я хочу торкнутися теми шкідливих для здоровя жирів, споживання яких не просто треба обмежити, а зовсім уникати. Є різні види жирів, які корисні для організму, наприклад, омега-3 ненасичені жирні кислоти.Вони беруть участь в енергетичному обміні організму, в процесі формування клітин і гормонів.

ХАРЧУВАННЯ

Особливо важливі вітаміни для росту мязів — основний список!

Знову радий вас бачити, дорогий читачу! Сьогодні на порядку денному «сухенькая» тема про вітамінчики. Поговоримо про те, які з них найкраще стимулюють наші «масла».

Дієта на мясі і овочах — як скинути вагу і при цьому не голодувати

Привіт, друзі. Радий вас знову бачити у себе в гостях! Сьогодні ми поговоримо про одну дуже популярної дієти для схуднення. Дана замітка буде цікава в першу чергу дівчатам, тим більше тим, які займаються фітнесом.

Соєве молоко — варто включити в раціон бодібілдингу? У чому його користь і шкоду?

Привіт! Як часто ви вживаєте сою та продукти з неї? Я вже й забув коли робив це. Памятаю лише, що в 90-ті, після розвалу СРСР батьки часто купували так зване «соєве мясо» і мама готували з нього гуляш.

Вчимося качати мязи своєї шиї — найпотрібніші вправи

Вітаю вас! Мова сьогодні піде про нашої шиї. Качаєте її? Особисто я ніколи не приділяв особливої уваги цій частині свого тіла. В силу специфіки моєї минулої роботи — у мене шия була в постійному «напряге».

Тренуємо нижню частину грудей — цільові вправи

Всім привіт! Зацікавилися низом своїх грудних? Це правильно, це дуже правильно! Значить ви вже більш-менш не новачок в бодібілдингу, тому що вже починаєте звертати увагу на тонкощі.Після досягнення помітних результатів у бодібілдингу, багато атлети замислюються про прокачування певних груп мязів.

Жим гантелей на похилій лаві — фішки і секрети самого ефективного вправи для грудних

Привіт! Продовжуємо тему різних вправ для прокачування окремих мязів і сьогодні ми знову поговоримо про накачування грудей. Велика частина відвідувачів спортзалів люблять саме цю тему, тому що грудях приділяють багато уваги.

Як накачати бічні мязи живота — кращі вправи для чоловіків і жінок

Всім привіт! Сьогодні ми звернемо увагу на наш прес. Прочитавши цю статтю, ви будете знати як накачати бічні мязи живота. Тема досить важлива, так як достатній розвиток цих мязів дозволить вам мати більш досконалу форму преса.

Підтягування вузьким хватом — які мязи при цьому працюють?

Доброго часу доби всім читачам мого блогу! Багато зараз готуються до нового року і готуються по-різному. Хтось стрімголов бігає по магазинах у пошуках всякого мотлоху, продається за нібито шаленими знижками.

СПОРТИВНЕ ХАРУЧВАННЯ

БІОХІМІЯ

Як підвищити тестостерон у чоловіків природними способами. Все простіше, ніж ти...

Привіт, мужики! Сьогодні стаття для вас. Поговоримо про те, як ми може підвищити рівень самого важливого чоловічого гормону, який і робить нас такими, які ми є.

Фази сну людини — які бувають, час, періоди, як краще висипатися

Привіт! Сьогодні поговоримо про фази сну і про те, як ми можемо використовувати це для більш якісного відновлення нашого організму. Для практикуючих бодібілдинг та інші види силового спорту — це дуже актуально.

Базові вправи бодібілдингу — свіжий погляд на основу зростання

Всім привіт! Чи робите ви базові вправи в бодібілдингу? Ну так, дурне питання, особливо якщо ви серйозний бодібілдер. Без жиму лежачи, присідання зі штангою, станової тяги і жиму штанги від грудей стоячи, важко уявити собі справжній бодібілдинг в його класичній формі.

Особливо важливі вітаміни для росту мязів — основний список!

Знову радий вас бачити, дорогий читачу! Сьогодні на порядку денному «сухенькая» тема про вітамінчики. Поговоримо про те, які з них найкраще стимулюють наші «масла».