Фізичні вправи допоможуть зберегти не тільки красу

Зміцнити чоловіче здоров’я можуть не тільки правильне харчування і ліки — вчені прийшли до висновку, що фізичні вправи, що розтягують м’язи тазового дна, преса і стегон, благотворно впливають і на сексуальність.

Тренування Кегеля частіше рекомендують жінкам, проте підійдуть і сильній статі, повідомляє портал «Факти». М’язи тазового дна мають загальні функції у обох статей. Вправи слід робити 30-50разів по 2-3 підходи в день, причому ефект від них стане помітний вже через тиждень. Головне завдання тренування — скорочення м’язів тазового дна і утримування їх в напруженому стані протягом 5 секунд.

Обіцяє поліпшити потенцію і кундаліні-йога (відома також як крийя-йога). Асани кундаліні-йоги вчать зосереджувати енергію і задіють різні групи м’язів.

Позитивний вплив на потенцію дають і всім відомі аеробні вправи. Біг, швидка ходьба, підйом по сходах, катання на велосипеді — всі ці заняття забезпечують хороший кровообіг, який дуже важливий для ерекції.

Крім того, аеробіка зміцнює серце, м’язи, відповідальні за дихання і кістки. Виділити для такої зарядки потрібно не менше півгодини в день. Таким чином, нескладні вправи, віднімають не так вже й багато часу, допоможуть впоратися з делікатною проблемою еректильної дисфункції, не вдаючись до медикаментів. Крім того, на відміну від ліків, у зарядки немає ніяких протипоказань

Читати більше про вправи для підвищення потенції: http://www.neboley.com.ua/ru/ukraine/2019/07/28/193061