Бодібілдинг

Привіт, звязку Іван Устинов! Хотів звернути вашу увагу на те, що починати свій шлях у бодібілдингу або фітнесі потрібно зі змістом, зі знаннями. Ви повинні знати «основи основ» в цьому мистецтві як свої пять пальців, і лише потім прагнути до чогось більш серйозного, професійного.

Привіт всім! Хочете випробувати роздільну програму? Ну що ж, тоді веред! Завдання даної тренувальної програми — більш інтенсивно прокачувати мязи, більше відпочивати і краще відновлюватися.

Привіт, друзі! Швидше за все ви вже знаєте що таке кардіо тренування. Саме по собі слово «кардіо», вже говорить нам про те, що ця робота буде спрямована, головним чином на наше серце.

Привіт, хлопці! Зараз багато хто з вас займаються в елітних спортзалах і дорогих фітнес-клубах. Це добре! Продовжуйте так і далі! Але є також не мало людей, які памятають часи, коли всього цього не було.

І знову привіт, друзі! Можливо, ви вже перепробували багато програми тренувань у бодібілдингу. І багато хто, можливо, допомогли вам, інші — ні. А що далі? Запамятайте одну важливу істину: всі програми бодібілдингу гарні по своєму, і не існує ніякої універсальної програми, яка б підходила всім для максимального ефекту.А тому найкраще, що ви можете зробити — це навчитися самостійно складати індивідуальну програму тренування.

Всім привіт! Сьогодні поговоримо про суперсетах. Суперсети... Хто з бодібілдерів про них не чув? Хто з бодібілдерів, хоча б раз не пробував їх застосовувати при тренуванні рук? Та все пробували! Спочатку підхід на біцепс, потім без відпочинку – підхід на трицепс або навпаки.

Всім привіт, з вами Іван Устинов! Сьогодні розглянемо цікаву тему — тренування на свіжому повітрі. Група американських вчених вирішили порівняти, що краще – силова тренування в приміщенні або ж тренінг під відкритим небом? У дослідженнях цих учених брали участь понад 800 учасників, практикуючих часті силові тренування.Ці люди наслідували приклад культуристів «Золотої ери», які пихкали під відкритим небом, на сонячних пляжах.

Привіт! Багато бодібілдери, тренуючи плечі, виконують жим штанги в положенні сидячи. Інші ж виконують вправи на плечі з гантелями. А ви ніколи не замислювалися, що краще, що ефективніше? І чи є якась різниця в тому, як тренувати ваші дельти? Особисто мене давно мучила ця тема, але тепер я в цьому більш-менш розібрався.

Привіт, друзі! Не так давно вчені проводили чергові дослідження і зясували, що вправи для розтяжки мязів тягнуть за собою цілий ряд непояснених явищ.

Фізкульт привіт, друзі. На звязку Іван Устинов і сьогодні розглянемо різні програми накачування мязів грудей. Великі чемпіони вже давно навчилися нехтувати генетикою і знайшли для себе багато різних способів, щоб успішно будувати будь-яку свою мязову групу.