Бодібілдинг

Вітаю вас, шановні читачі. Чи замислювалися ви над тим, наскільки корисно займатися бодібілдингом? Давайте звернемо увагу на цю тему і розглянемо деякі факти і плюси бодібілдингу як спорту.

Вітаю вас, мій друже! Ще до початку ваших тренувань — ви повинні зрозуміти, наскільки безцінними і вкрай важливими є розминка перед тренуванням, «стретчинг» і заспокійливі вправи для вашого прогресу в бодібілдингу.

Привіт-привіт! Ну що, нехай дядько Арнольда поучит нас своїм секретів накачування рук? Як дивитесь на це? Я за! Ви теж? Відмінно. Кажуть, що чемпіоном Арнольда зробили руки.

Вітаю вас! Сьогодні поговоримо про тренування спини. Наука про мязовий зростання ще не до кінця вивчені причини росту мязів. Але точно зясувалося, що ростом мязів керують наші гени.

Привіт, хлопці! Радий вас знову бачити! З вами Іван Устинов і сьогодні ми поговоримо про втому в бодібілдингу. Атлети, які тільки-тільки починали серйозно займатися бодібілдингом могли помічати, що їх мязи досить добре реагують на тренування і ростуть досить швидко.

Привіт! Вже давно відомо, що базова вправа в тренуванні ніг, а саме присідання зі штангою — не найбезпечніше вправа для наших колінних суглобів. А якщо ж під час тренування відбувається надмірна бомбардування наших колін присіданнями зі штангою, то все це призводить до зношування хрящової тканини, а саме — до стирання ковзних хрящових поверхонь суглобів.

Привіт! Багато бодібілдери, тренуючи плечі, виконують жим штанги в положенні сидячи. Інші ж виконують вправи на плечі з гантелями. А ви ніколи не замислювалися, що краще, що ефективніше? І чи є якась різниця в тому, як тренувати ваші дельти? Особисто мене давно мучила ця тема, але тепер я в цьому більш-менш розібрався.

Привіт всім! Хочете випробувати роздільну програму? Ну що ж, тоді веред! Завдання даної тренувальної програми — більш інтенсивно прокачувати мязи, більше відпочивати і краще відновлюватися.

І знову здрастуйте! З вами Іван Устинов і 10 секретів набору мязової маси вашій увазі. Те, що найбільш сильно хвилює всіх бодібілдерів, особливо тих, хто тільки почав тренуватися — це питання про те, як правильно набрати мязову масу.

Привіт, звязку Іван Устинов! Хотів звернути вашу увагу на те, що починати свій шлях у бодібілдингу або фітнесі потрібно зі змістом, зі знаннями. Ви повинні знати «основи основ» в цьому мистецтві як свої пять пальців, і лише потім прагнути до чогось більш серйозного, професійного.