Як розгойдати величезні литкові мязи в спортзалі — швидко і безпечно
І знову здрастуйте, шановні бодібілдери і фитоняшки (не люблю це слово, але все ж...). Давно ікри тренували? Ось у мене вони зараз болять після тренування.
Розминка перед тренуванням — як правильно його робити?
Вітаю вас, мій друже! Ще до початку ваших тренувань — ви повинні зрозуміти, наскільки безцінними і вкрай важливими є розминка перед тренуванням, «стретчинг» і заспокійливі вправи для вашого прогресу в бодібілдингу.
Побудова тренувальних циклів в бодібілдингу — потрібна річ
Привіт, хлопці! Всі серйозні атлети повинні навчиться тренуватися так, щоб постійно прогресувати довгі роки. Але навіть у професійному бодібілдингу є атлети, які так і не навчилися мудро тренуватися.
Пізнати себе в бодібілдингу: що це значить?
Радий вас бачити на цій сторінці! Тема, яку я вибрав для обговорення сьогодні — не зовсім звичайна. На перший погляд може видатися справжньою нудотиной.
Як спалити жир з допомогою кардіо тренування: час попітніти
Привіт, друзі! Швидше за все ви вже знаєте що таке кардіо тренування. Саме по собі слово «кардіо», вже говорить нам про те, що ця робота буде спрямована, головним чином на наше серце.
Вплив віку в бодібілдингу — це зважати?
Привіт, хлопці! Поговоримо про вік і його вплив на бодібілдинг. Вік – дуже важливий момент, який необхідно враховувати в бодібілдингу. Цей фактор буде впливати на всі області вашої тренування, адже від віку буде залежати інтенсивність тренування, сам її зміст і ваше харчування.
Як правильно набрати мязову масу — 10 секретів
І знову здрастуйте! З вами Іван Устинов і 10 секретів набору мязової маси вашій увазі. Те, що найбільш сильно хвилює всіх бодібілдерів, особливо тих, хто тільки почав тренуватися — це питання про те, як правильно набрати мязову масу.
Тренування рук суперсетами — використовуй їх за новим
Всім привіт! Сьогодні поговоримо про суперсетах. Суперсети... Хто з бодібілдерів про них не чув? Хто з бодібілдерів, хоча б раз не пробував їх застосовувати при тренуванні рук? Та все пробували! Спочатку підхід на біцепс, потім без відпочинку – підхід на трицепс або навпаки.
Тренування бодібілдингу на свіжому повітрі — пробував?
Всім привіт, з вами Іван Устинов! Сьогодні розглянемо цікаву тему — тренування на свіжому повітрі. Група американських вчених вирішили порівняти, що краще – силова тренування в приміщенні або ж тренінг під відкритим небом? У дослідженнях цих учених брали участь понад 800 учасників, практикуючих часті силові тренування.Ці люди наслідували приклад культуристів «Золотої ери», які пихкали під відкритим небом, на сонячних пляжах.
Програма роздільного тренування: досвідченим атлетам присвячується
Привіт всім! Хочете випробувати роздільну програму? Ну що ж, тоді веред! Завдання даної тренувальної програми — більш інтенсивно прокачувати мязи, більше відпочивати і краще відновлюватися.
